我跑步，所以我存在

内容概要

喬治‧席翰（George Sheehan，1918～1993）

美國七○、八○年代的慢跑風潮推手。被稱為「跑者傳奇」的他為內科醫生，也是《跑者世界》的醫藥編輯，熱愛閱讀，並且於各地演講或透過文章來傳遞跑步的重要性、身體健康的訊息。他四十五歲才開始他的跑步生涯，五年後，他跑出四分四十七秒的成績，成為全世界第一位五十歲還能跑出這種成績的跑者。

後期得到攝護腺癌仍寫作不輟，更加善用每一天，寫下多本暢銷書籍。

本書被譽為「跑者的聖經」，席翰透過自我體驗與省悟，賦予「跑步」這項運動嶄新的詮釋及定義，不僅為經典，更是現代人必讀的一冊，因為它將翻轉你的生命！

书籍目录

前言／安德魯．席翰

序言／肯尼．摩爾

自序／喬治．席翰

第1章 生活 　Living

第2章 探索 　Discovering

第3章 瞭解 　Understanding

第4章 起點 　Beginning

第5章 成為 　Becoming

第6章 玩樂 　Playing

第7章 學習 　Learning

第8章 超越 　Excelling

第9章 跑步 　Running

第10章 訓練 　Training

第11章 療癒 　Healing

第12章 競賽 　Racing

第13章 勝利 　Winning

第14章 失敗 　Losing

第15章 受苦 　Suffering

第16章 沉思 　Meditating

第17章 成長 　Growing

第18章 看見 　Seeing

作者简介

1978年問世以來，38年間深受讀者歡迎，歷久不衰的跑者聖經！

「我們每個人都很獨特，天生就具備與其他人不同的潛能。

成功來自於發現真正的自己，做自己，開發自己未開發的潛能。」

◎跑步，一種全面的體驗……

為什麼跑步？為什麼運動？不只是為了健康，更是為了「超越」。同時，這也是內心的催促。運動不是化驗，而是治療；不是磨練，而是獎賞；不是問題，而是答案。

美國跑步教父席翰醫生，作為慢跑風潮推手的他在本書中，剖析跑者的身心靈，並援引文學、哲學、心理學、醫學等與運動相關的觀點，從作息的調整、體態的訓練、心靈的整合，到跑步時的掙扎拉拔、賽後心境的舒坦與超脫，皆有動人且深刻的描述。

我們可以從這本書裡，看到一個平凡人為了所愛之事，奉獻出他最偉大的堅強、無法摧撓的意志與勇氣，他步伐不停地練習生活、尋找真實、體驗純粹，堅持活在自己的水準之上。

翻開這本書，我們不能保證，你會從此熱愛上跑步或任何一項運動，但你絕對會因此得到激勵，想要開始嘗試跑步或者運動，並且從中得到自然的快感、真實的超脫，甚至追求你真正渴望的人生！



◎透過這18種思索，席翰醫生告訴你：

‧ 身體可以決定我們精神和靈魂的能量。

‧ 一切事物都有可能，我主宰自己的命運。

‧ 健康的結束的地方，即為自我發現的開始。

‧ 沒有發揮自己的潛能是罪惡，沒能讓生命綻放是罪過。

‧ 想改變生活就必須要「做什麼」，而不是「不要做什麼」。

‧ 運動、玩樂及鍛鍊，對於發揮自我以及達到體能顛峰非常重要。

‧ 掌握自己的經驗而不受制於經驗，過自己想要的生活而不被生活奴役，成為你所是的一切。



挑戰巔峰、超越極限──我跑步，所以我存在！從現在起，踏出人生的「第一步」，創下你的「心紀錄」！

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「喬治的精神永遠引領我們。勝過任何人，他擴大了跑步的精神目的，也就是不一定要活得更長，但要活得更好；要有更多的能量和自我價值；同時也為所有人澄清了生命中應該做的更重要的事。」—羅伯特．利普希提（Robert Lipsyte）《紐約時報》

「在《我跑步，所以我存在》中，席翰恢復並提醒了，我們每個人都擁有的身心靈潛能。他讓我們相信，人人都可以是贏家。我們能從他清楚地分析中，學到『整體經驗』。」──奧運選手／作家　傑夫．加洛偉（Jeff Galloway）

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