解脱与防卫

书籍目录

目 录

人体站立方位图

人体部分关节活动图

第一章 概 述

一、解 脱

二、解脱与防卫技术的实用原则

第二章 基本功和基本技术动作

一、腕肘被抓解脱

二、腿 法

三、步 法

四、倒地法和滚翻

五、腰背练习

六、手臂屈伸

第三章 实用解脱与防卫

第四章 实用解脱与防卫套路对练

一、对擒拿

二、徒手对打

作者简介

解脱与防卫，ISBN：9787810511445，作者：杜仲勋，杜泓编著

 解脱与防卫下载