30歲出人頭地的上班族Vs.原地踏步的上班族

内容概要

米山公啟

1952年出生於日本山梨縣，醫學博士，專修神經內科，主攻腦部疾病。擔任臨床醫師為許多病患進行治療之餘，也從事醫學散文、醫學推理小說、醫學實用書等文字創作，除此之外，還進行演講，參與電視台、廣播節目的演出等。到目前為止已經著書超過250冊。

主要的著作有：《筆記成功術：升級你的大腦創意與效率》、《時間管理成功術──腦科專家教你善用時間62招》、《讓大腦變年輕的53種妙招》、《男腦、女腦大不同！》、《成功的人腦裡裝了什麼？》、《醫學不是科學》等。

個人網頁的日記天天更新，並發行電子報。

網址：www21.ocn.ne.jp/~yoneyone/

书籍目录

第1章 改變每天的小生活習慣，腦袋超靈活

01 吃甜食轉換心情，讓腦袋活性化

02 為什麼吃巧克力工作效率會提升？

03 每天提早1小時上班

04 東西要用日期整理

05 經費的計算不要累積到最後

06 刻意使用不找零的結帳方式

07 每天在社群網站上留言一次

08 老喊著「我很忙」的人，腦袋越不靈光

第2章 提高集中力，讓你的工作順利10倍

09 工作表現好不好，關鍵在於你有沒有動機

10 不要設定太大的目標

11工作做到80%就回家

12 整理東西的話，頭腦會變靈活

13 失敗的記憶要盡可能忘掉

14 無法集中精神時，乾脆做完全不相關的事

15 同時並行做好幾件事

第3章 好點子源源不絕的腦袋使用方式

16 想成為點子王，就要收集工作以外的情報

17 試著想出100個命名點子

18 不僅是清醒的時間，也要把握一週哪幾天是清醒的

19 將自己的興趣活用在工作上，好處多多

20 什麼都不多想看電視，為何腦袋會變好？

第4章 工作能力強的人，懂得大腦喜歡的負荷

21 常運動的人，為什麼腦袋比較好？

22 忙碌的時候就去出差吧

23 昏昏欲睡的話，就去跟其他部門的人說話

24 跟同事聊10分鐘昨天看的電視

25 減肥的成功體驗對腦袋很有幫助

第5章 知道讓頭腦休息的方法，工作成果比人高

26 腦袋需要1小時有1次的休息時間

27 睡了覺也無法消除疲勞的人，請回想你的睡前30分鐘在做什麼

28 每2個月看1次「會讓你哭」的電影

29 瓶頸是每個人都會遇到的腦袋混亂期

30 大笑能夠讓你的腦袋休息

作者简介

想成功可以不用那麼累，老喊我好忙的人，小心腦袋變不靈光哦！

本書教你「偷懶放鬆還能提高工作效率的訣竅」，懂得借力使力，才能成為職場搶手貨！

「同在20多歲出社會，畢業的學校也差不多，明明站在同樣的起跑點，為何幾年後的成就差這麼多？」

你心裡曾出現過這樣的納悶嗎？

你不知道的是，這些30歲就出人頭地的人……

午休結束後喜歡跟不同部門的人聊天、工作無法集中時索性就做其他事、工作只完成八成就回家、打死他也不說「我很忙」、越忙碌越是刻意去出差……

其實這些都是讓他們工作表現亮眼的關鍵！

偷懶放空，工作成效還能比人強嗎？

當然可以，而且都是有科學根據的！

腦科專家實證！

1%的菁英才懂的超簡單工作提升術！

本書收錄30個日常生活中馬上就能實行的黃金習慣，一經實行，立即拉開你和同儕的距離，早早晉身人生勝利組！

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