《镜子的法则》章节试读

《镜子的法则》的笔记-第65页

“人生中所遇到的问题，是为了让人们注意到某件重要的事情。绝对不会产生解决不了的问题。不管遇到任何问题，我们都拥有解决它的能力，而通过解决这些问题，我们得以学习某些重要的事情。
宽恕8步骤：
1.列出所有不能宽恕的人2.吐尽心结3.寻找行为的动机4.尽可能写下对对方的感谢5.使用语言的力量."，某某，谢谢你"10分钟～30分钟6.写下想要道歉的事7.写下所得所悟8.宣布"我已经宽恕"”

《镜子的法则》的笔记-对方的行为动机 - 对方的行为动机

每一个人都会犯错，有时候本意是要快乐，可以结果却招来了痛苦，有时候想要逃避痛苦，结果却使痛苦加剧。这些都是因为人们不成熟、笨拙、脆弱。所以请通过寻找对方的行为动机，理解他们。
不要考虑对方行为的对错，请把注意力集中于对方行为的动机。

《镜子的法则》的笔记-第1页 - 1

人生中所遇到的问题，是为了让我们注意到某件重要的事情。
“我们人生中的现实，是反映我们内心的明镜”，这就是镜子的法则。
如果不改变自己的思维方式，仅仅希望对方或是现状有所改变，那么往往不能如愿。
宽恕，能让你的心获得平静
所谓“宽恕”，就是要松开对过去种种的执念，停止对对方的责备，选择那一瞬间的心灵平静。
首先要宽恕自己，这在心理学被称为“接受自我”。接受伤痛中的自我，宽恕那个不能宽恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地学会宽恕他人。