别让心太累

章节摘录

抱怨的危害，就是心灵的负累。    心累不是因为生活本身的无奈，而是心灵的抱怨太多。    生活中，我们的心灵总是充满了各种各样的抱怨：妻子抱怨丈夫或丈夫抱怨妻子不体贴，抱怨孩子不上进，抱怨付出多收获少，抱怨工作不称心，抱怨薪水低，抱怨人生不如意……有的是因为内心愿望的破灭造成的，有的抱怨是因为心灵的好高骛远和不切实际造成的。但是，几乎没有人问过自己的心灵：我为什么会有这么多的抱怨？    这些对工作、对生活、对他人的抱怨与指责，往往源于内心的不平衡感，好像天下人都在与他作对似的，于是抱怨就变成了心灵的一种习惯。其实，谁没有感叹“风萧萧兮易水寒”的时候，感叹“问君能有几多愁”的时候？无休止的抱怨，只能让心灵在困顿之余承受更多的负累与伤害。当抱怨成为一种心灵模式后，人的眼睛就会盯住生活中的负面事物，并加以无限扩大，产生悲观的情绪，让自己的心灵失去轻松的状态，于是，便有了“我总是心太累”的症结。    很多时候，过度抱怨不仅让自己的心灵倍感疲惫，而且也会把这种情绪带给周围的人。譬如：下班回家，如果带着一脸的抱怨向家人倾诉自己一天中遇到什么烦心的事、糟心的人等，家人的情绪也会随着你而陷入烦恼中，整晚的心情都可能受影响。心怀抱怨的人会使身边的人对他敬而远之，大大影响自己的人际关系。就像故事里常喊“狼来了”的孩子那样，当他真的有事情需要帮助时，也许就没人愿意聆听他的倾诉了，他也很难获得自己心灵深处需要的情感慰藉。    有一项调查表明，很多心理不健康，甚至变态的人，都是因为心灵深处的抱怨而迷失了自己。一位颇懂养生的老先生曾说过，要想活得不累，丢弃抱怨的心是很重要的，心里要长存感激；整天心灰意冷、胡思乱想的人肯定短寿。    他强调的是心灵的释然。如果将抱怨常常挂在嘴边，坏情绪就会变成煎熬，心就只能在黑暗的日子里挣扎。要知道，每一个人的生活差距其实都不大，遇到的事情也都差不多，并不是只有你一个人倒霉，关键是你怎样用心去化解生活中的不如意。    消灭抱怨就要扼住抱怨的源头。    究其抱怨的根源，有一点是不容忽视的，那就是源于心灵对事物的不满，好像这世间的一切就应该围着自己转，任何事都应该按着自己的意愿去实现，而当理想和现实稍有偏差，心就无法接受当前的境况。    生活中，是不是也有过这样的时候，心里总是“对自己要求得少，对别人要求得多”。在这样的心理状态中，所有的事情都是别人的错，所有的错误都在别人身上，其实这是心里太过于关注自己的表现。因为如果一颗心总是以自己为中心，那么任何不合自己心意的东西都会成为抱怨的对象。    一个人住在马尔代夫海岸附近，这里是全世界著名的旅游胜地，也是幸福指数最高的地方，很多人都慕名远道而来，就为了一睹它的“芳容”。于是大家都羡慕他，睁眼闭眼间，就能看见人们为之久久向往的美丽海滩。有人问他：“住在海边，还能经常观看潮涨潮落，日出日没，一定非常有意思吧？”    他说：“我从来都不去海边，我甚至懒得迈出家门去看海边的远帆。”人们很惊讶，“不会吧，为什么？”    他淡淡地说：“太熟悉的东西，你会在意吗？”    这个故事娓娓道出了抱怨的另一个根源，那就是：生活中，我们的心总是会因为身边有太多我们熟悉和亲近的人，我们天天与之生活在一起，心就会慢慢地忽略他们。当我们忽略他们的时候，心里就少了很多欣赏的情愫，当我们不再去欣赏的时候，心里的那份感恩就越来越稀薄了；当感恩的心不复存在的时候，抱怨也就接踵而至了。    没错，抱怨常常仿佛瘟疫一般，一旦在心里爆发，就会一发不可收拾，就会变成一种惯有的心态在生活中保留下来，影响一个人一生的心态，以及对事物的看法和处理方式。    远离抱怨，我们该怎么做？    真正的景观是自己营造的，我们都知道七大洲但却没有真正去看过，而我们却完全可以走过属于自己的第八大洲。心灵属于自己，而不累的心灵也在于自己的营造。    P2-4

前言

心好累，是现代人的口头禅。著名电视主持人白岩松在为《趣品人生》一书所作的序中写了这样一句话：“心灵的平静，正前所未有地成为奢侈品，人们匆匆忙忙向前进，却又不知道自己要去哪里。”    于是人们不禁问：心，为什么会如此累？    我们感觉心累，往往是无法在每一个坚持和放弃之间，做出果断的选择。生活中我们都会经历很多事情，有一些东西值得我们珍藏和留恋，也有一些东西我们必须要放弃。放弃与坚持，是任何人都无法逃避的选择题。坚持是一种执着，敢于放弃何尝不是一种勇气，这种收放自如的能力，正是一个人智慧的体现。在人生的选择面前，应该学会拿得起放得下，顺其自然，不强求，不刻意，该来的自然会来，该走的留也留不住。    我们感觉心累，往往还是记性太好。该记住的，不该记住的，全藏在心里。为什么人们认为难得糊涂的人最幸福？因为他们模糊了人们的冷漠与非议，忘记了曾经的背叛与伤害，忽略了世俗的功名利禄，他们随心所欲地活在自己的世界里，感悟着那份只有自己才能明白的快乐，那份看似傻傻的快乐。我们需要的，就是_个归零心态，让一切成为过去，让现在成为开始。    我们感觉心累，往往还是追求得太多。人生在世，不可能事事皆如人意，不可能想要什么就能得到什么。有时候，我们明明知道有些事情永远无法做到，有些情感永远没有结果，有些付出永远没有回报，有些问题永远没有答案，。可我们还是静静地守在原地等待着，幻想着有一天梦想突然就实现了，而当你的等待把耐心完全消耗掉时，心已经累到无力承受了。    我们感觉心累，往往还不是因为我们拥有太少，而是我们计较太多。不要总是看着自己没有的而别人拥有的幸福，这样一来，心里没有失落感才怪。其实你也许不知道，你的幸福可能也是别人眼中流露出来的羡慕。幸福就在你身边，关键看你是否会把握。有时候，人的欲望像是无底洞，永远都无法获得真正的满足，所以每个人都会为了自己想要的东西，而终日忙碌奔波着，可是，就算得到了，心已经累得千疮百孔了。    世界上没有绝对的拥有，也没有绝对属于你的东西，无论是握住拳头，还是摊开掌心，只要能发现快乐的痕迹，就是一种最好的拥有。    我们感觉心累，往往还是有太多的虚荣心。老话说得好，知足者常乐，我们不快乐，不是因为得到的东西太少，而是想要的东西太多，我们的心难免会在虚荣面前蠢蠢欲动，而变得疲惫不堪。    身体的疲惫不要紧，可怕的就是心累。心累是生活不快乐的症结。其实每个人都有为世事所牵累，为别人所牵累，为自己所牵累的时候，只不过有的人懂得适时调节自己，而有的人却深陷其中不可自拔。所以，学会豁达，不要较真，不要钻牛角尖，不要给自己的心灵加上沉重的包袱。对于过去，能忘则忘，不要让它们成为堆积在心里的垃圾，日积月累，心就会越来越沉重。    生命是一场旅行，我们走过的每一个地方，不过都是人生必经的驿站，我们自己也不过是一个过客而已，何必想太多？    人活着便注定奔波与劳碌，我们所能做的就是别让心太累。

媒体关注与评论

中国人能否经营好自己的心灵生活，是多么的重要。一颗健康的心灵，绝对有着丰富的内涵，可以抵御一切人事变换，足以强大到与红尘痛苦抗衡！    ——于丹[著名文化学者]    心灵的平静，正前所未有地成为奢侈品，人们匆匆忙忙向前进，却又不知道自己要去哪里。    ——白岩松[著名电视节目主持人]    最近心很累，看到这本书名就想买来看看。    ——小豆豆[读者]    里面的内容多是一些哲理小故事，很受启发；自已看也好，送人也行，都是不错的选择，而且物美价廉，拿到手的时候感觉超值啊，呵呵~    ——Green 草地[读者]    很喜欢的一本书，可以放在床头经常拿出来读一读的书。心灵的轻松是一个大课题，这本书通过很多的小故事来讲述很多为人处世的原则、道理，不枯燥，易懂，又让人很受启发。    ——Johnsonlandy[读者]

内容概要

　　赵丽荣，大众励志精品畅销书作家。毕业于北京林业大学的她，从小痴迷文字，十岁时拿到第一个文学奖时就发誓要一辈子与文字为伍。每每看到文字就感觉浑身的血液都沸腾了起来，因为深爱所以才会用整个心灵来感悟，而正因为有了心的参与，才会蕴生出真挚感人的文字，才会让读者与她的文字产生共鸣。　
　　《舍与得的人生经营课》已经重印15次，读者受益匪浅。“舍弃负累，是为了留下那一抹轻快、为了灵性的美好”，是的，这就是她的图书能被读者欣然接受的原因：无非就是那一份难得的轻松与随性。

书籍目录

前 言
第一章 缘何，总是心太累
★不是生活有太多无奈，而是心灵有太多抱怨
★因为心太“满”，所以“累”太深
★幸与不幸，在于对自我心灵的把握
★是那些胡思乱想的杂念，搅累了心
★欲望太多，心才失去了停靠的驿站
★心灵的情绪，完全是自我感染
★心不累，需要内心足够强大
第二章 不是生活让人累，而是“心”让人累
★听从心灵的声音，遇见最真的自己
★要了面子，却桎梏了心底的自由
★扯来片片虚荣，却扯不断那层层失意
★攀比之后，心灵的空洞愈见荒芜
★预支未知的烦恼，是为哪般
★心灵说，浮躁不如等待
★太多的不知足，让心灵变得沉甸甸
第三章 心灵足够宁静，生活便足够“清静”
★心不静就不安，心不安就无所依
★与世不争，就是无欲则刚的智慧
★学会原谅，让自己心安理得
★“低唱浅斟”比唱高调来得更加轻松
★耐得住寂寞，等待更美的遇见
★太过轰轰烈烈的人生，谁受得了
★可以平凡，但绝不可以平庸
第四章 心灵有多宽阔，世界就有多开阔
★铭记别人的错误，心如何释然
★不较真的心灵，海阔天空
★转念之间，你便拥有了不一样的世界
★随遇而安的心灵，到哪里都是幸福
★小事上钻牛角尖，心便无法轻盈
★不是世界太小，是你的心眼太小
第五章 生活再累，也要学会忙里偷闲
★在压力中，也可以让心闲庭信步
★悠闲与时间无关，悠闲是心灵的一种忙里偷闲
★挥洒自我的个性，唱出心底的声音
★停下来享受美丽，即是现在
★慢乐，是心不累的另一种方式
★心灵的空窗期，可以给生命喘息的机会
★让心灵回归，才能看见最真实的自己
第六章 原来世界如此简单
★童真，是心灵最美的一抹色彩
★有时，单纯比城府更有感染力
★心因为太复杂，才显得累赘
★简单的心，人生天马行空
★别想太多，纯粹的事最能打动人心
★无法改变的事情，执拗不如接受
第七章 把心放“低”，就不累了
★学会低头示弱
★谦虚的心，不只是老生常谈的口号
★让心退后一步，才是真正的强大
★适度地“放空”心灵
★让心归零，一切就有了重新开始的理由
★太在意，是因为看得太重
第八章 因为“疑念”太多，所以烦恼不断
★无端的猜疑，是一把双刃剑
★信任，慰藉的是自己的心灵
★不要怀疑自己，不要丢失自己
★心灵的轻盈，源于那份“洒脱无羁”
★我心坦然，人生路上“轻装上阵”
第九章 活得越真实，心灵越轻松
★真诚，其实很简单
★真诚的赞美，是我们都需要的
★活出最真实的自己，才够畅快淋漓
★该拒绝时，坚决地说“不”
★有时候，我们真的需要无私的付出

编辑推荐

生命是一场旅行，我们走过的每一个地方，不过都是人生必经的驿站，我们自己也不过是一个过客而已，何必想太多？    人活着便注定奔波与劳碌，我们所能做的就是别让心太累。    快节奏的生活和现实生活的压力，让很多人都觉得疲惫不堪，烦躁不安，大家都希望能够以一种轻松自在的、安静无忧的心来面对一切，赵丽荣编著的《别让心太累》正是为了这样一个目的而创作。

作者简介

《别让心太累》的定位以都市中忙碌的上班族为主，快节奏的生活和现实生活的压力，让很多人都觉得疲惫不堪，烦躁不安，大家都希望能够以一种轻松自在的、安静无忧的心来面对一切，本书正是为了这样一个目的而创作。

    忙与盲是当下的一种病，心不静就会累；

    我们的眼睛常常盯着外界，而忽略内心，人若不常常关照自己的内心，不与自己的内心对话，生活就无法真正轻松起来；

    每个人都应该给自己一个机会，找到心累的原因，剖析心累的根源。扫除心累的障碍，解开心累的症结。找到快乐的自己。

    人活着便注定奔波与劳碌，我们所能做的就是学会减法生活，别让心负重。

    《别让心太累》由赵丽荣编著。

图书封面

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