《手到病自除3》章节试读

《手到病自除3》的笔记-足部按摩前的准备 - 足部按摩前的准备

　　我在本书中为大家介绍的足部反射疗法，叫中华反射法。“中华反射好疗法，保健理疗重万家”，这是我努力的一个方向。为了便于大家掌握，我尽可能将一切复杂的步骤简化。
第一步足浴
　　我国有一句古话：“热水泡脚，胜吃补药。”进行足浴，可以打开毛孔、舒经活络、促进血液循环、增加足部敏感度，让按摩效果达到最佳，是足部按摩前至关重要的准备步骤。
　　足浴时的水温保持在42 ～ 45℃为宜，不宜过烫，每次泡脚时间应该控制在20分钟以内。泡脚过程中，若水温下降可持续添加热水，泡至全身微微发热为最佳。
　　如果如果只是做日常保健，我建议大家在足浴盆里放一些盐或醋。用盐水泡脚可以平衡外浸液与体内液的渗透压，保持体内钙磷平衡，同时也能起到消毒的作用。
　　放醋则可消毒杀菌，脚气、脚裂、灰指甲患者，都可经常用醋水泡脚。盐和醋不用放很多，半盆水放1 匙盐或1 ～ 2 勺醋即可。
　　在家庭足浴中，根据保健需要，我们还可以用不同中药制成足浴包，在热水的热力帮助下，中药中的有效成分可以透过皮肤并被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体的效果。
　　另外，很多人都问过我究竟该如何选择足浴盆，不同木质的足浴盆有什么区别？其实，我觉得木桶则略显笨重，同时木桶对环境湿度要求相对较高，尤其在气候干燥的北方，如果保养不当很容易漏水。更建议选用塑料桶泡脚，一是经济实惠，二则轻便耐用，尤其对于老年人来说，倒水更加方便。

《手到病自除3》的笔记-手脚冰凉 - 手脚冰凉

手脚冰凉患者多肝肾阳虚，该症多由气虚、血虚造成的血液循环不畅所致。