圣严法师教禅坐
出版社:宗教文化出版社
出版日期:2006-11
ISBN:9787801237996
作者:圣严法师
页数:120页
内容概要
圣严法师，1930出生于中国江苏省南通县。十三岁出家，曾于台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。
法师历任中国文化大学教授、中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，发行佛学学报及佛学研究年刊，为辅大、政大、文大博士及硕士研究生担任论文指导。又创办法鼓山国内外禅修、文教、慈善体系的人文社会大学、僧伽大学、僧团道场、七个基金会、中英文四种定期刊物。他以中日英三种语文，在亚、美、欧各洲出版著作近百种。
他是国际知名的禅师，教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践、知见的厘清，且以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导禅修。
他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土，主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。
书籍目录
简体字版序序禅修方法指导 一、禅修重在体验 二、禅修入门方法 三、经行·立禅 四、对治妄念·禅修与神通一般佛法开示 一、佛与菩萨 二、活在现在·佛在现在 三、渐愧心 四、拜佛的意义 五、蒙山施食 六、发愿 七、四弘誓愿 八、皈依三宝 九、感恩 十、三宝恩 十一、回向 十二、因果·因缘 十三、戒、定、慧三学 十四、身、口、意三仪 十五、人成即佛成自我肯定·自我提升·自我消融结营前的综合讨论神修的功能
作者简介
圣严法师，中国江苏省南通县。十三岁出家，曾于台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。
法师历任中国文化大学教授、中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，发行佛学学报及佛学研究年刊，为辅大、政大、文大博士及硕士研究生担任论文指导。又创办法鼓山国内外禅修、文教、慈善体系的人文社会大学、僧伽大学、僧团道场、七个基金会、中英文四种定期刊物。他以中日英三种语文，在亚、美、欧各洲出版著作近百种。
他是国际知名的禅师，教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践、知见的厘清，且以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导禅修。
他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土，主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计3条)
-
科学研究表明，静坐时人的心跳、心率降低，呼吸减缓，大脑电波松弛，肌肉放松，人体的基础代谢率明显下降，耗氧量减少，血液中的乳酸盐降低，肾上腺素和其它紧张激素下降，白血细胞、红血球细胞代谢变缓，压力抒解，免疫功能明显增强。美国和德国的生理学家，曾经选人作分组试验，那些静坐的人经过一段时间，每天抽出一定时间漫步，之后静坐放松身体，两三个月后，专家为他们详细检验，这批人的唾液免疫球蛋白A 显著增加。人的静坐比睡觉更能减少能量的消耗。20分钟的静坐在减轻耗氧量上抵过六七小时的睡眠。常人熟睡时，消耗能量比清醒时，降低16％左右，静坐如有功力，甚至能下降34％。我们每天静坐，容易使自己心情平静，由于心平气和，血脉畅通，疾病便不易发生。相反，如果心情时常被愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等情绪困扰，很容易会气血失调，久而久之会引致百病丛生。所以，从中医角度看，长期静坐可以大补元气，消百病。 静坐的功效更重在调心。人的身与心原本有连带关系。有报告指出静坐的人精神一松弛，脑电波多数是α波，其震荡频率范围8HZ—14HZ，脑波处于该频率时人的大脑清醒而放松，注意力呈聚焦状，容易集中精神，不易受外界其它事物干扰，大脑不易疲劳，心理状态刚是安静、轻松、愉快、专注。在脑波为α波时，人的身体放松，但意识清醒，由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，脑的活动就会顺畅，人会变得直觉敏锐和易有灵感。α波与人的心灵舒缓关系非常密切，现代科学积极倡导α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。日本有研究成果指出，头脑在α波时身体多分泌β—endorphin，有镇痛、解除精神压力、增强记忆力、提高免疫力、防止老化、感受快乐等作用。由此可知，静坐对人的身心有百益而无一害。 -
我自认为也是个对佛教有一点了解的人。 偶而也愿意看看有关的书，时不时抄几遍＜心经＞揣摩一下，甚至有一次连续多日高烧不退，许愿后蒙神灵保佑不治而愈，最后还去庙里还了愿了。 但我不是个佛教徒，也从没有想过参禅的事。 几个月前我偶然读到圣严法师的＜禅门第一课＞，他的经历和教学方法都对我有些触动，于是在想到的时候我就会尝试一下。虽然只是偶一为之，但还是感觉很有益身心。 这次又读了这本＜圣严法师教坐禅＞，法师平易近人的感觉一如既往，但从内容里我又学到了更具体的方法。读他的书，我觉得用“如沐春风”来形容再恰当不过。 圣严法师的方法，好就好在简便易行。对于忙碌的现代人，虽然心里渴望安宁与豁达，但焦躁的社会环境却不允许有这样的机会。禅门虽好，可是却不得门而入，要么高深莫测，要么敷衍了事，让我们这些凡人没办法接近。圣严法师以其非常的经历、学历和智慧，巧妙地解决了这个问题，向众多有心向禅的人打开了一道门，让我们很容易地了解禅和接近禅，并介绍了简便易行的入门方法。 我和许多普通人一样，并无意皈依佛门，只是希望透过一些方法可以在喧嚣的都市中找到一片安静的港湾，取得精神上的解脱，达到轻松面对人生的目的。这个目的，我相信通过圣严法师的方法是可以做到的。至于更高的目的，我尚愚钝，还没有考虑那么多。不过即使只是达到是这样的目的，不也是很好么？ -
有缘领取地址：http://news.pusa123.com/?action-viewnews-itemid-1497 还有开光护身符可免费领取......网上礼佛 弘扬佛法 积极参与 功德无量
精彩短评 (总计101条)
-
第一次看圣严法师的书，打心里由衷的喜欢。 -
跟我之前学习的静坐方法不完全一样。更严格一些，但是并不难做到。很实用，喜欢大师的语言，干净，直接，充满慈悲，推荐。 -
禅坐！！调节气息！放松筋骨、肌肉、心情！睡眠良好！ -
佛法在世间，不离世间觉 -
想找一本打坐教程看，于是读了这本书。除了前面的打坐和经行的教程，中间部分谈佛教的一些概念，后面部分谈“自我”，都值得一看。 -
非常有幸能够买到这本书，在这本价格只相当于一期娱乐杂志的书里，圣严法师依然用他朴实无华的文字告诉大家坐禅的原因，坐禅的用处，教导大家坐禅方法。这并不是一本健身动作指南，而是一部教会大家身心同修的修炼指导书，非常喜欢！ -
阿弥陀佛！值得一看 -
操作性很强 -
内在：圣严法师教禅坐，从中得到很多受益，虽然禅坐的主要目的是静心，但这本书应该可以作为入门来读。
外在：质量很好，纸质也好。 -
按书中的方法尝试学禅修，受益非浅。 -
如人饮水，冷暖自知 -
言简意赅 -
以前买过三本送人，最近又买了一本。对于初接触佛法和初学禅修者，这是一本很好的指导书，浅显易懂，朴素平实。 -
学习圣严法师，学习坐禅，好书。 -
圣严法师以平实的语言、真实不虚的态度传授禅坐的基本要求、作用和注意事项，对于想禅坐修行又不知何处拜师的人来说，是很好的启蒙。 -
最早接触佛学就是看圣严法师的书，挺好的，平实清楚。 -
方法很重要，指导也很重要，书本毕竟是书本，坐禅还是建议有名师现场指导，不要轻易独自尝试。 -
很实用和易学的打坐禅修书，配有图片和说明，兼具正信。 -
圣严法师的真心我能感受得到，很好的一本书。 -
我也不知道我第一次看到圣严法师的那本小册子是谁放我包里的，后来再看了大师的其他文章，感觉自己很幸运 -
一直很喜歡聖嚴法師的書，法師可以將很難懂的佛法，變成很好理解的生活經驗，這本更酷，是可以將難懂的禪法，轉化成很好懂的步驟，更是從最基本的心態、認知著手，真是一本不可多得的好書，推薦大家看喔~ -
这是老总感化贴金速成班的讲义吧，蛤蛤 -
这本书比较一般 -
是本适合初学禅修的好书，简而易懂，又便于实践*本人非常喜欢*又买了一本送朋友*
另本人还买过法师的佛学入门，同样非常喜欢*按照书上的去实践，受益匪浅* -
簡單輕鬆
理事無礙,事事無礙 -
静心坐禅 -
学习坐禅的简易入门书。 -
受益，顶礼。 -
非常喜欢圣严法师的书，简单，深刻，实用。 -
忠实的支持者 -
虽然我还没看，但对圣严法师久仰已久，相信是正信的好书！！ -
还没有看,圣严法师的著作应该不错`二姨已经有很多他的书.这本比较薄`内容就是围绕书名 -
大师的佛学经典，一气买了能看到的全部版本！
建议当当搞一个大师著作的组合，省的我东找西找的！
现在的书，都是炒来炒去、抄来抄去、没什么东西、没什么内涵！
书坛都是昙花一现，靠的是书籍的宣传炒作，如果不是百家讲坛有谁知道于丹老师呢？
希望大师的著作能过永久流传于世、流芳于世！ -
原本买这本书是为了凑足金额免运费的, 在差不多金额的书中选了它是因为自己在练瑜伽静坐时总是心不静, 就想看看禅坐的方法是怎样的, 说不定会有帮助.
书中不只教了禅坐, 还讲了很多处世的道理, 也介绍了一些佛教的知识. 以书的售价来说, 值! -
还好 快递也很给力 -
这本书里教禅坐其实只是一小部分，其他大部分内容是圣严法师讲解佛学的基本知识，以及如何在日常生活中实践禅修。文字简明易懂，很不错的书。 -
佛法的博大与究竟，凡人不大理解，这就要有对其有研究和体悟老师来讲解。大师就是大师，从对佛法的深刻理会，用佛法指导现代人的生活和工作。见解深刻，又切合实际。芸芸众生为了生活，忙忙碌碌，烦恼不断，只有通过对佛法的实证，才能让我们拔开乌云见青天，从而达到万里无云万里天！ -
书还没看完，就听到昨天下午法师圆寂的消息，法师定会乘愿再来的！阿弥陀佛！ -
以前在家随便盘腿坐一下，后来才知道是有方法的。现在坚持下来，受益颇多。 -
腿太粗不能双盘........... -
质量还好，很满意. -
喜欢，有感悟 -
圣严法师这书写的非常通俗，细致，对于初学者来说非常易学，受益良多。 -
教授的方法是平常可以使用的，不错 -
根据圣言法师所教授的禅坐方法练习禅坐，能排除妄念，我每天都在坚持 -
对于初学坐禅的人很有帮助，虽然版本有点老。 -
在网上看到这本书，稍微看了一下，很不错，所以赶快把实体书买下来细细体会。。 -
还可以，对学习双盘有一定的指导意义。 -
好的书会提升人的境界，这一本就是这样的书！圣严法师是大家，他平和近人的态度和简洁的文字都给人一种亲近感，读他的书很轻松，也很容易就入门了…… -
影师推荐 -
很好的打坐入门书！ -
很好的书，深受裨益。对想了解佛学的初级者来说，此书非常值得一读。喜欢圣严法师严谨、务实、语言明快的风格。 -
感谢大师所说的道理，浅显而富有禅味，正所谓“佛法无边靠自悟”，相信朋友懂得坐禅的境界后，就能应对尘世所有的烦恼 -
很简洁 很正知正见 的书没有误倒成分~ 还在某些对佛教不认识的人 说了点基础知识并在 坐禅会发生的某些问题上 做了回答还是不错滴~ 适合初学者！属于善知识~ -
心乱的时候读书、禅坐，是一种修行。人生就是修行。入世是修行、禅坐也是修行，只要做到心静、心安、心如止水，便可获得至高快乐。 -
禅坐，是佛家弟子学佛的的基础课。禅坐又要禅定、入定等等。禅坐不仅仅是盘腿而坐就好了，呼吸，心境，思想……方方面面都需要注意。禅坐也有境界之分。通过禅坐，希望可以发现自己，发现平时发现不到的东西。 -
简单朴素 -
推荐想学打坐的童鞋看~ -
修禅入门 -
坐禅很简单 -
这本书从教怎么坐禅，说到怎样去做人，怎样去修行，很值得一看。圣严法师已经圆寂，他的遗教将永放光芒。 -
非常好，值得收藏！喜爱圣严法师的书！读他的书很受益，不难懂，让人觉得佛学很亲近很亲切！ -
读好书、活好人生！ -
老法师已经圆寂了，得道高人啊~ -
很好的教你怎么打坐 -
圣师以身边事谈法论禅，娓娓道来，如醍醐灌顶！
顶礼圣师！ -
圣严师父的书一向很好 -
法师写德很通俗，也很细致，受益匪浅啊，谢谢法师！！！ -
2016年10月国庆假期时，跟着甲和灯去了常德的药山寺体验，之前蠢蠢欲动的想要练习打坐，药山寺之行是修行打坐开始的契机。愿在打坐修行上更精进。 -
阿尼陀佛！
书的质量不错，送货也快。 -
圣严法师我崇拜的老师 -
一直担心自己学不会禅坐，边看圣严师的书边练习，很有帮助。教得很细入微，真的太有用了。
圣严师的著作通俗易懂、风趣智慧，读来轻松快乐，对学佛的朋友帮助会很大。
我是初入门的人，读经书非常吃力，有了圣严师的书，可以让我学起来轻松很多。阿弥陀佛~ -
传统正派的静坐方法 -
我把它排在三书学佛的后面学习。 -
非常喜欢，简明实用。 -
南无阿弥陀佛 -
内容令人身心平静~简单易明~便于实践 -
讲了禅修的方法观念，还有佛法的基本理论，通俗易懂。 -
很正的禅修方法。 -
初学者入门好用,深修着精进也有启发和提升 -
自学冥想的入门教程，很有帮助，一直在实践，对身体和心灵都有莫大的助益，强力推荐。 -
很感激，不过数息法中，因人而异，我建议不压制念头，还有注意呼吸之间的停留部分更好些 -
圣严法师虽然在今年2月份圆寂，但是他的书籍跟讲座让我觉得圣严法师不曾离开。 -
圣严法师很用心的一本实用性质的书，内容有禅修的方法，修禅功能等。 -
顶礼法师 -
禅修实战的指导书，好书！
法师教我们如何把禅带到生活中，活在当下，活在禅中。 -
世事无常。纵览人这一生，忽然得攀高枝，春风得意马蹄疾；忽然落于下位，十有九人堪白眼。有时和伊针线闲拈坐，天地温柔广阔；有时无人共展鸳鸯锦，同度西楼此夜寒。有时病，有时痛。有时喜，有时忧。总的来说，毕竟不如意多，如意少。问他如何不如意，东说西说，说了许多问题，但只是一味从外境上找原因，并不是内心真诚的自省。
禅无法用语言准确表达，却可以譬喻。若是狂风怒涛之中的小舟，载着随风飘荡任意东西之人，冲破层层阻碍驶向能够使人得以休歇之所。在这里，清静平等，无善无恶。经过一番自省与了悟的洗礼之后，重新行在路上，再多悲苦也可以轻提轻放。乃知以往所谓不如意，也无非天地恩赐于自己身心修行的关卡而已。
圣严法师已然圆寂，享年八十。于今来看，八十岁的年龄，已当不得长寿之誉。而佛法真意、师道精神穿越生死大限，皆在法师的著作中流传下来。余后生有幸，与其中一本《圣严法师教禅坐》结缘，虽则页少册薄，仍是受益匪浅。
书是由法师在历年举办社会精英禅修营中的演讲整理而来，社会精英，这四字上面仿佛有着光环，他们左右着经济、科技，甚而有人还能够影响政治。获得的物质，自然比普通人多许多。相应的，失去的东西也比普通人多。众生皆苦，不是只有卧冰饮雪的乞丐才值得人怜悯，这其中也可见一斑。
书名虽云“教禅坐”，实则只有第一章的禅修方法指导，是方法的传授。章中图文并貌，对禅坐前应当做的基本运动、过程中对治妄念之法均有所涉。禅宗讲求行住坐卧俱可用功，法师成文之际，除写禅坐之后，又着墨于经行、立禅之道，以期信众时时精进。所余篇幅为佛学基础知识及功用。单有一章讲禅修营期间各组经上师传道授业后之心得。各组人格不同，性格不同，心得也各不同，有闻佛法而喜悦之心则统一。
禅的经验，书中说“如人饮水，冷暖自知”。不论个人经验如何，有一点亦是统一的：不知非我有，知我方存我。存我为我忘，是以证摩诃。 -
书早就读完了，而且是一气呵成读了圣严法师的七本书，心灵如此宁静，觉得自己眼界开阔多了。会继续买圣严法师的书。 -
不错，学到了一些不知的东西。 -
倘若对自己的心念活动不清楚，就表示不是清楚地了解自己。对自己的心念越清楚，思考、判断和言行举止就会越正确。身不由己、心不由己的情形会越来越少。在无我之前，应该先认识自我、建立自我、肯定自我，否则，若不知自我是什么，又如何放下自我、断除我执呢？肯定自我，有自知之明无自欺欺人。令自我成长，承担责任，生起慈悲，戒定慧、闻思修。如是，才可能不厌世亦不恋世，名为出世；能够真出世才能真入世及化世，圆满人格以致得成佛果。不依赖别人的肯定，自己有真正的自知之明才有真实的自信。雍和宫。 -
能矫正你生活目标的好书，净化心灵。 -
禪修的一本入門書籍！！！ -
顶礼圣严法师。。。 -
是静坐清修的好帮手 -
一定先要有我，然后才能无我。 -
人生的目的;在此可以瞭解到 -
我们太浮躁，需要静下来 -
圣严法师的书一定要看。坐禅需要有实践，所以在之前也需要先了解一下。 -
很薄的。
看来我只能选那种难度最小的打坐方式了...因为发现腿好粗...
-) -
潜移默化的佛学道理，需要多读几遍才能牢记。
禅坐的方法没太看，个人觉得没有师傅指点，自己修炼，比较困难。
禅坐中出现的幻想，无人指引，恐怕会“走火入魔”，建议读者量力而行。
书中说的佛学道理，读后可使人心情明朗。 -
这一本书，说的很明白，很容易就能够看得明白，不象其它一些书，晦涩难懂，叫人费解。