《养生就是养阳气》章节试读

《养生就是养阳气》的笔记-体内湿邪的自我判断 - 体内湿邪的自我判断

第一条，我们早晨起来刷牙的时候，是否有恶心的感觉。
刷牙的时候就恶心、呕吐，嗓子里边总是有黏腻不干净的感觉，即便吐痰，也只是吐出一点，吐不多。
第二条，看我们早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。
第三条，看我们上厕所时候自己的大便是否黏滞。（湿气重的大便冲水可能冲不干净）
湿邪临床症状：
大便稀、软、不成形。两腿发沉，头重如裹，有身背重物感。
女性痛经，盆腔炎，带下症等
男性痛风等

治疗方法：
1、艾灸疗法——治月经不调
取穴：肾俞、关元、血海、三阴交
说明：月经提前加气海、足三里、涌泉，月经延迟加归来、太溪。
2、芳香化湿解表
三文汤、藿香正气散
3、薏米红豆汤
做法是：一把红豆、一把生薏仁米，也不用分是30克还是50克，就根据自己手的大小，一样各抓一把就可以了，然后把这两样东西放在锅里慢慢地熬。
ps：如何添加辅料
体质偏寒者——温补：大枣、桂圆
失眠者——莲子，百合
女性月经期——去掉薏米，改为红豆+姜片+大枣+红糖（关于添加大枣我认为不妥，大枣在月经期是避免食用的，不然会大雪崩吧？）
4、减少肉类的摄取
5、在吃米饭的同时应添加其他谷类辅食
大米长在水中。。。。。。。此处省略。。。。。

《养生就是养阳气》的笔记-如何辨别风寒感冒和风热感冒 - 如何辨别风寒感冒和风热感冒

风寒感冒：
发热重
头痛、鼻塞、流清鼻涕，舌苔薄白
头项僵痛（就是后脖梗子这个部位发僵、发紧。）
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
风热感冒：
发热轻、恶寒重
咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或鼻流黄涕，同时我们会发现患者舌尖边发红，舌苔微黄

《养生就是养阳气》的笔记-关于阳虚（摘抄原文） - 关于阳虚（摘抄原文）

自我诊断窍门：
第一个小窍门，我们早晨起床的时候，站起来那一瞬间是不是感觉自己很累，腰酸不酸，是否觉得精神很充沛，这是第一点。如果觉得腰不酸，很精神，那就证明我们肾气不虚。
第二个小窍门，我们起床以后，可能第一件事就是去厕所，我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢？就是指我们排便时间很长，但总感觉排不尽；或者是发现我们的大便先干后稀，这就说明我们是脾虚，并且伴有湿邪。
第三个小窍门，就是在我们刷牙前，先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小，颜色不红不紫，红润光泽的。如果你发现自己的舌头，特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔，你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白，舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重；舌苔发黄是典型的体内有湿热。不管我们的身体有没有不舒服，如果看到这两点了，就应该马上找有经验的中医大夫帮助进行调理。如果我们舌苔发白，就要祛寒、祛湿；如果舌苔发黄，而且厚腻，就要清热除湿。湿热病人，还有一种情况就是早晨起来经常口苦、有痰，如果再加上大便黏腻不爽，那就是典型的湿证了。