饮食宜忌

章节摘录

插图：用甜食平静大脑、缓解压力、减轻焦虑的这种自然方法虽然有些奇怪，但是这种疗法已经沿用了数个世纪。我们的祖辈推荐在睡觉前应吃些蜂蜜促进睡眠。古人认为，在紧张时可喝甜茶。然而甜食可以平静大脑的理论与大众观念相左。随便问任何一个人，都会说糖是能量的快速提供者，可使人兴奋、雀跃，充满活力。但最近对大脑生物学的研究显示，包括糖和淀粉在内的所有糖类对绝大多数正常人有截然相反的作用，它们是典型的镇静剂，能使身体放松并促进睡眠。一系列实验显示，糖类是焦虑的抑制剂，而不是焦虑的引发剂和促进剂。比较经典的是美国芝加哥医学院心理学教授邦妮.斯普林对一组健康男性和女性进行的试验：让这些人吃富含糖类的果子露或吃富含蛋白的火鸡胸肉片，两小时后对受试者进行标准测试，检测心情好坏与其敏锐性。与食火鸡者相比，食含糖果子露的妇女易昏睡，而食果子露的男性则变得放松。斯普林教授说，某些个体包括妇女和40岁以上的人，对糖的镇静作用更为敏感。对另外一些人，食用糖类则会变得筋疲力尽，诱发所谓的“糖抑郁症”。

前言

随着时代的发展、科技文明的进步，医疗水平也在不断地提高，但也存着一个不可否认的事实，那就是与过去相比，我们的健康状况却越来越差。尤其是那些与过去贫困病不同的现代文明病大量出现，对人们健康构成了严重威胁。例如，电脑病、空调病、肥胖病、心脑血管疾病、亚健康等疾病的发病率逐年上升，发病群体的平均年龄越来越低；另外，同时患以上几种疾病的人也呈现越来越多的趋势。在这些疾病面前，我们看到了西医的束手无策，但我们更多的是见证了中国传统医学的神奇。基于这种神奇，我们特组织人员编写了这套《中国传统医疗与保健丛书》，以应对当今人们健康所面临种种疾病的威胁。

书籍目录

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编辑推荐

《饮食宜忌》：中国传统医疗与保健丛书

作者简介

《饮食宜忌》主要内容简介：《本草纲目》记载：“萝卜生食升气，熟食降气。”人参常用来补元气，而萝卜可破气，若将二者同时服用，则一补一破，人参就起不到滋补作用。此外，萝卜有利尿消食作用，吃了萝卜，会加快人参有效成分从尿中流失，影响人参滋补作用的发挥。

图书封面

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