大学生心理健康教育

章节摘录

版权页：插图：4.面对并接受现买每一个人都是从过去经现在走向未来的。心理健康的人能够面对现实、接受现实，而不会沉湎于过去或陷入不切实际的幻想之中。他既能吸取过去经验，也能正视现在、规划将来；既能重视现在，也能权衡过去、现在与未来的关系，预见即将来临的问题和困难，并事先设法加以解决。而心理不健康的人往往以幻想代替现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，常常抱怨自己生不逢时或责备环境不公而怨天尤人，对未来十分悲观。当然，心理健康的人也会遭遇挫折，也有面对失败的时候，但他对各种经验，无论成功与失败的经验都能持开放的态度；当其面对失败与挫折时，他既不会否认或推诿，也不会因此而否定自己，而能将其视为自身经验的一部分，坦然面对，从容应付。5.能调节情绪，心境良好心理健康的人能恰当地协调自己的情绪，其心情以喜悦、愉快、乐观、满意等积极的情绪状态为主，虽然也会有沮丧、愤怒、悲伤、恐惧等消极的情绪状态，但不会长久持续。他的情绪表达是适度的，控制恰如其分，不会太过或不及；情绪如果不加以控制或过分压抑都有损于心理健康。心理健康的人当然不是没有七情六欲，重要的是他在情绪方面能恰当地估量并表现得合乎情境。疏解消极情绪对心理健康尤为重要，如果不加以调控，经常以消极的情绪和态度看待人生，不仅情绪上会愈加郁闷和沮丧，而且会感到压力越来越多、越来越重，身心不堪重负。因此，心理健康的人，心境通常是开朗的、乐观的。6.热爱生活，乐于学习和工作心理健康的人珍惜和热爱生活，并享受人生的乐趣，而不会视生活为负担。他乐于学习，积极工作，在学习和工作中施展才能，并从学习和工作成绩中得到满足和激励。对学习和工作的投入，能使人获得成就感并提高自我价值感，有益于心理健康。乐于学习和工作，既反映出一个人的学习和工作能力，同时也是心理健康的一个重要指标。一个心理健康的人，是热爱生活、乐于学习、勤于工作的人。7.人格完整独立人格是个体的才智、情绪、愿望、价值观和习惯行为方式的有机整合。心理健康的人能够有效地处理各种能量，使之不产生对立和冲突，保持人格完整、协调、和谐；当产生心理压力和欲求不能满足时，其统一的人生态度使自我保持相对稳定性，不依附或者盲从于他人，能果断地决定自己的发展方向。

前言

　　今年5月初，我在大学生中做过一个小范围的开放式问卷调查：“你认为什么样的行为是心理健康者的特征性行为？依据你的看法请写出5至10条。”收回问卷49份，提出的特征性行为共计393条，经内容分析可分为12类，按百分比多少依次排列如下：　　爱学习，乐于工作，积极上进，对生活充满希望（20.5％）；　　尊重他人，帮助他人，人际关系好（15.7％）；　　能正确认识自己，有自信心，不自卑（11.8％）；　　能客观地看待事物，能适应新环境（11.5％）；　　能调整自己的心态，情绪较稳定（11.4％）；　　意志坚定，遇困难不退缩（10.2％）；　　行为举止合乎情理（9.7％）；　　有忠心、良心，爱憎分明（2.8％）；　　无人格障碍、无精神病（2.6％）；　　有理想、有抱负和责任心（1.4％）；　　尊敬师长、团结同学、帮助弱小（1.4％）；　　身体健康无疾病（1.0％）。　　心理健康的内涵既丰富又模糊。人们在确立心理健康时，可能依据的标准不同，也可能着眼点不同，把握的尺度也不尽相同。在我看来，心理健康是有层次性的，大致可分为心理疾病或障碍、心理机能正常和健全人格三个层次。其中，心理疾病或障碍属于不健康的层次。心理机能正常属于心理适应层次，其基本特征主要表现为能消除过度的紧张不安而达到内部平衡状态，对周围环境适应，内心无严重冲突。而完美人格（perfect personality）属于高层次的心理健康，表现为有高尚的目标追求，发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，渴望生活的挑战，寻求生活的充实与人生意义。关于健全人格，西方的一些学者如弗洛伊德（S.Freud）、阿德勒（A.Adler）、兰克（O.Rank）、荣格（C.G.Jung）、皮尔斯（F.Perls）、艾利斯（A.Ellis）、罗杰斯（C.R.Rogers）等都曾提出过自己的观点。

内容概要

黄希庭（1937-），西南大学资深教授、博士生导师，校学位委员会和学术委员会副主任，曾任国务院学位委员会第五届心理学学科评议组召集人。首届国家级“教学名师奖”获得者。有四本教材获教育部高等学校优秀教材一、二等奖，三项教学科研成果获国家级和省部级一、二等奖。郑涌（1967-），西南大学教授、博士生导师，中国心理学会人格心理学专业委员会副主任，重庆心理学会常务理事兼学术工作委员会主任。长期从事人格与心理健康研究，已出版著作十余部，发表学术论文近百篇，获省部级以上科研成果奖励七项。

书籍目录

第一章 绪论第一节 心理健康的含义一、健康的概念二、心理健康的概念三、心理异常的类别第二节 大学生心理健康的特殊性一、大学生的心理健康状况二、大学生的阶段特征与心理健康三、大学生心理健康的常见问题第三节 大学生心理健康教育概要一、大学生心理健康教育的目标二、大学生心理健康教育的原则三、大学生心理健康教育的方法与途径第二章 大学生心理健康教育的生物基础第一节 心理与行为的生物基础一、认知活动的生理基础二、情绪活动的生理基础三、人格特征的生理基础四、社会行为的生物基础第二节 心理障碍的生理机制一、关于神经症二、关于人格障碍三、关于精神分裂症第三节 大学生的生理特点与心理健康教育一、大学生的生理发展特点二、大学生生理发展对心理的影响三、大学生生理特点与心理健康维护第三章 大学生心理健康教育的人格基础第一节 人格与健全人格一、人格及其特征二、健全人格的思想三、健全人格与心理健康第二节 人格类型与心身健康一、A型人格类型与冠心病二、C型人格类型与癌症三、内控观与外控观四、乐观主义与悲观主义第三节 大学生的人格特点与心理健康教育一、大学生的人格特点二、大学生的不良人格及其调控三、大学生健全人格的自我修养第四章 大学生心理健康教育的文化基础第一节 文化的心理学意义一、文化的内涵二、文化对人的心理和行为的影响第二节 文化差异与心理健康一、文化差异与心理健康观念二、文化差异与心理异常第三节 大学生的文化特点与心理健康教育一、影响大学生心理健康的文化因素二、大学生心理健康教育的文化思考第五章 学习与心理健康第一节 大学生学习的一般问题一、学习与大学生的学习二、大学生学习心理的特点三、大学生学习心理的发展变化第二节 大学生的学习与心理健康的关系一、学习对大学生心理健康的影响二、大学生学习心理问题及原因分析第三节 大学生学习心理健康教育对策一、大学生学习心理的自我调适二、促进大学生学习心理健康第六章 网络与心理健康第一节 大学生网络心理的一般问题一、互联网的基本特征……第七章 人际关系与心理健康第八章 恋爱与心理健康第九章 性与心理健康第十章 就业与心理健康第十一章 休闲活动与心理健康第十二章 压力应对与幸福感第十三章 焦虑与调节第十四章 抑郁与调适第十五章 危机的觉察与干预参考文献

编辑推荐

《大学生心理健康教育(第2版)》为中国心理学教学工作委员会推荐。

作者简介

《大学生心理健康教育(第2版)》是由长期从事大学生心理健康教育研究且具有丰富的心理健康教育实践经验的教师编写的。特色如下：学术理念正确，激发大学生以辩证的态度看待世界，对待他人和自己，对待过去、现在和将来，对待顺境和逆境，自立、自信、自尊、自强，成为幸福的进取者。

结构体系完备，《大学生心理健康教育(第2版)》涵盖了大学生心理健康教育中的一般问题、大学生活与心理健康，以及大学生心理健康的自我维护等方面。

内容新颖实用，尽量采用2000年以后发表的新资料，提出的教育对策有助于促进大学生心理健康和预防心理疾病。

文字通俗易懂，每章均由一个生动的案例导入，每个抽象的概念均有相应的实例说明，在规范表述的基础上力求通俗生动，可读性强。

图书封面

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