《心理治疗入门》章节试读

《心理治疗入门》的笔记-第122页

续发的潜抑会破坏情绪记忆和语言间的连接，而否认则会阻断知觉和情感间连接的形成。

《心理治疗入门》的笔记-第2章 从做决定到自我价值感的产生 - 第2章 从做决定到自我价值感的产生

心理治疗对我而言，就是发展心理学的应用，治疗师借着对正常发展的知识，而能了解为什么病人会有问题，要如何切入发展的循环以重建或抚育出更具建设性（至少也能减少其破坏性）的发展过程。抑郁的病人需要成功的经验，好发现自己仍然有用，所以要让病人承担一些既觉吃力、又不超过其生病时能力范围的工作。更重要的是，我暂时替他决定该做什么活动，就好像父母这种亲切可靠的权威形象，会让他产生被指导、被照顾的感觉，这种感觉对他来说是必要的。。。就像小孩被真实或想象的需要淹没时，父母暂时接管小孩的行为一样。
当一个本来功能很好的人承受过重的压力时，也就是说，病人适应的能力被某种需要压倒时，从发展的螺旋性循环中行为的层面来帮助他是很有效的。。。他失去有效工作的能力，自我价值感因此而受到打击，更进而使他丧失信心，因此显得益发无能——这是发展的螺旋性循环就反向发展形成恶性循环。
虽然我以这么主动的角色介入治疗，但我并没有为他解决问题，反而向他说明要他自己去做才能重获胜任感。
看到最后那句话的时候，我觉得在前面的很多困惑应然而解了。

《心理治疗入门》的笔记-第254页

这时不再像婴儿的早期需求，想要得到成人肯定的融合或无忧无虑的结合，而是需要一个能在情感上与她共鸣、欣赏她、肯定她表现的同类--之前理解的镜映有误，这篇里用案例解释清晰多了~

《心理治疗入门》的笔记-第一章 自我形象与胜任感 - 第一章 自我形象与胜任感

定向(orientation)、错乱(consternation)、重新定向(reorientation)同心协力（collaboration)、整合〔integration)和变化(transforrnation)；
定向（或者说判断病人的状况）：病人的自我形象是什么？他的自我价值感好不好？他对自己的评价是根据什么基础来的？
错乱（或者说找不到治疗方向）：我自认已了解病人是怎么回事，但我所做的却没有用，我开始怀疑自己到底了解不了解病人的状况，他为什么会有这种行为？他为什么说这些话呢？
重新定向（或者说从病人的角度抓到重点）：喔！原来是这么回事，我想现在我真的了解病人的状况，我知道该如何治疗这个病同心协力（或者说是治疗师和病人彼此间能有效的沟通）：现在我们的方向一致了，那我要如何帮助病人借着我来解决阻碍他
的问题呢？
整合（或者说是治疗的过程内化到病人身上)：病人能了解困扰自己的问题到底是什么，也了解这些问题是怎么产生的。
变化（亦即病人的调适方式产生永久的改变〕：病人某些特质和以前不一样了，现在能以不同的方式，更有效的处理自己的问

《心理治疗入门》的笔记-第262页

这种病人会表现出索求的行为，其实并不是出于过分爱自己的感觉，他们理所当然地表现自已多么够资格被称赞的态度，只是要潜意识认为自己不值得爱也不该被称赞的看法罢了。由于所谓边缘人格疾患的病人也有类似的需求，并且会不计代价来满足其需求，所以这两种完全不同的病人很容易造成混淆。自恋型病人索求的本质是为了想维持膨胀或夸大的自我感，避忧郁的感受，而边缘型病人忽视别人的需要，则是基于自我系统更原始、更不稳定的结构所造成的。

《心理治疗入门》的笔记-第一章 自我形象与胜任感 - 第一章 自我形象与胜任感

真正的自我价值感是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感
觉，借着胜任的经验、适当发挥能力的经验，自我价值感才能不
断成长、发展下去。

《心理治疗入门》的笔记-第245页

他的经历使我相信他会有什么感受，只是他还无法以言语说出来罢了。他的反应可以让我衡量自己是否已经切人重点，一旦我们有一张他在某种特殊情形下可能有什么感受的图像，就可以镜像反射出（或说肯定〕当时的情形，虽然晚了一点，但还能向他展现他内心的小孩是可了解、也被了解的。

《心理治疗入门》的笔记-第112页

很多严重的身体疾患都有类似的情形，因为身体上基本是个封闭的系统，无法承受持续的功能失常。可是自我系统却不然，即使意识重现错乱的原因，也不能解决问题的话，受创而混乱的部分虽然没有达到预期的平衡，还是可以恢复次序，只是会有所牺牲。

《心理治疗入门》的笔记-第三章 什么是思考 - 第三章 什么是思考

回馈循环是大脑建立次序功能的基础，了解这一点有助于我们整合三种心理治疗理论：动力学派（处理隐藏在潜意识中的发展历程对病人个性和动机的影响）、行为学派（把重点放在病人改变行为的能力）、认学派（借着核对和改变病人对自己问题的理解方式，以减轻或消除他的问题）。如果病人在治疗中，显示其基本问题是出于无法准确地接收信息，治疗师通常会以认知取向的方式来处理
当然了，很多人的问题并不是单纯出于误解，他们的误解是出于自己已成习惯的期待模式，这完全是出于潜意识的影响——这种现象常见于被压抑而无法好好求学或工作的人身上。。。必须以动力取向的治疗，挖掘隐藏在内心、阻碍自我实现的观念。
第三类病人的问题可以借着行为的改变，矫正经验和期待的差距，这种情形下，治疗师常帮助病人借着尝试新的行为，来达到目的。 咨询师用何种方法，深入到什么层次，完全是根据来访者的需要来，而不是根据咨询师个人的喜好。在书的后面也提到，真的决定要做精神分析，也是来访者和咨询师一起决定的事情。
只有在一个人原先所做的，不符合现状时（也就是说，一个人根据过去的经验所做的期待，与现况不符时），意识才会参与。如书中提到，大脑每秒钟能处理数以千计的信息，而自我察觉得到的意识，每秒钟最多只能处理二十信息，所以大部分心智活动所作出的决定，不可能是出于意识的。
所以，潜意识的部分为主，意识到的只是很小的一部分。当出现不能按照原定的方式来处理的时候，才需要意识的参与。这可以解释很多时候，我们会呈现我们并无意识的图片、记忆等等。
但是，和程序记忆等等这些概念，有重叠的部分么？

《心理治疗入门》的笔记-第一章 自我形象与胜任感 - 第一章 自我形象与胜任感

没有一个人真的能解决另一个人题。我的工作是帮助人以适合自己的方式来解决自己的问题，因为每个人的生活背景、经验都是独特的。

《心理治疗入门》的笔记-第36页

许多研究都显示因为身体的不舒服（somatic complaint）来找医生的病人中，有60%~80%是因为心理因素造成的。

《心理治疗入门》的笔记-第45页

很巧妙的咨询与很专业的督导~

《心理治疗入门》的笔记-第3页 - 序 心理治疗的科学与艺术

这些有关精神分析或心理治疗的知识，根本不能以分类的方法藉研究其各部分来了解整体的功能。心智不能像身体般将之分类，研究各部分间的互动，了解其间一连串的因果关系，然后借观察或实验加以验证，从而了解整体以成就一门科学。

《心理治疗入门》的笔记-第192页

看到这儿思索了许久，赵玛凡的咨询深深打动着我，咨询室里心灵联接，咨询室外的延伸、对生命产生的温度等等都是我热爱这份职业的原因。努力做个能散发温暖的咨询师~

《心理治疗入门》的笔记-第1章 自我形象与胜任感的追求 - 第1章 自我形象与胜任感的追求

一个人的自我形象（或说是一个人对自己的看法）是这个人生命发展的潜力和限制的来源。如果一个人对自己的看法很负面的话，会妨碍他发挥自己的潜力，或是会以不恰当、具有破坏性的方式试图突破自己的限制。心理治疗的焦点就是要帮助病人解决这一类的问题。
类似的例子非常多了。
心理治疗的六个阶段：定向（orientation）、错乱（consternation）、重新定向（reorientation）、同心协力（collaboration）、整合（integation）和变化（transformation）。一个人对自己的看法会影响到他的生活经验，使他以自己的看法来解释所见所闻之事的意义。真正的自我价值感是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉，借着胜任的经验、适当发挥能力的经验，自我价值感才能不断成长、发展下去。从行为的层面来说，胜任感是以能控制外在事件的形式来表现的；从行为背后的大脑功能和神经生理来说，胜任感是借着大脑把不断接收到的各种外界刺激建立秩序而达到的；从内省和反思的角度来看，胜任感是得到自我价值感时体验到的；从社交层面来看的话，胜任感包含健康的适应；从艺术和美学的世界来看，胜任感则是达到和谐的境界。
很高兴，这里提到了艺术和美学的角度。和谐，是一种身心协调的感觉，心理健康的同时，必然也是符合艺术和美学的体验的。
对婴儿最重要的奖励是自己能主动建立对外在事件的控制。