《免疫力是最好的药》章节试读

《免疫力是最好的药》的笔记-第67页

P69，提高免疫力的三大原则：一、用鼻呼吸；二、保持身体温暖；三、细嚼慢咽，营养均衡。
P70-71，掌握提高免疫力的七大生活习惯：
一、 用鼻呼吸（睡眠中也是）；
二、 细嚼慢咽（将白米饭细嚼30次以上）；
三、 面朝上睡觉（使骨骼得到修养）；
四、 不进食过多冰冷食物；
五、 常做一些简单的放松或伸展运动；
六、 沐浴日光；
七、 吸收对身心有益的能量。
其中没有哪一件事是难以做到的。