养生馆第6季60《健康要吃豆》

章节摘录

插图：1.以果汁节食时，可增强肺部、肝脏、肾脏、皮肤的排泄与清洁功能，因此代谢产生的大量废物及毒素可迅速排出体外。2.节食时，由于机体自动分解存储在体内的食物，会产生大量酸性废物，一旦人体组织中酸性过高时，容易引起疾病。新鲜果汁供应身体碱性成分，对于平衡体内酸碱度极为重要。3.果汁节食对于神经系统、精神状态、生理系统都有安定活化的作用。它能促进人体激素及腺体的分泌，使人的精神状态得到改善。4人体缺乏各种维生素或矿物质不平衡时，易引起细胞氧化，功能减弱，导致各种病状及细胞提前老化。新鲜果汁中富含各种维生素、酵素、矿物质及稀有金属元素，这些营养成分可直接由血液吸收，维持组织及细胞间生化及矿物质平衡，加速组织痊愈或新生。5.果汁虽然没有水果的脆度和口感，但更适合肠胃功能较弱的人饮用。它营养丰富，饮用方便，特别容易被人体消化吸收。

前言

现代人崇尚自然，渴望回归自然。因此，用天然食物来美容，特别是水果食疗美容已被越来越多的人所接受和推崇。多食用新鲜水果，特别是饮用含有天然活性成分和维生素的新鲜果汁，更有利于人体健康和皮肤健美。新鲜果汁在制作过程中，除去了部分较粗的纤维，浓缩了水果的精华，不会增加肠胃负担，可快速被人体吸收利用。想要拥有美丽的曲线，又不想放弃美食和健康的朋友，不妨来试试果汁瘦身法吧！不需要残忍的节食，也无需大量的运动，你只要坚持每天一杯鲜果汁。两三个月下来，你会惊奇地发现：腰围越来越小，双腿越来越细，曲线越来越美！果汁的诱惑，真是挡也挡不住。很多人会问，这里所说的果汁是不是超市或便利店里售卖的瓶装果汁呢？市场上售卖的果汁属于果汁类饮料，其在制作过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，而且还加了许多糖。如果每天喝一瓶市售的果汁饮料，其所含的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。所以，健康的果汁应该是自制的。本书介绍的“减肥瘦身果汁”正符合“健康、自然”的要求，而且价廉物美、疗效确切、安全可靠、制作简便。从制作瘦身果汁的基本技巧、正确喝果汁的方法，到苹果、香蕉、柠檬、西瓜、芒果等家常水果减肥喝法，再到脸部、腰部、腹部、腿部各个重点部位的果汁减肥方法，本书都有详尽介绍。想拥有魔鬼般的身材吗？赶快行动起来吧！

书籍目录

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作者简介

《健康要吃豆》内容简介：各式豆子搭配其他五谷杂粮、水果和蔬菜.你就可以喝到自己亲手打磨的各种花式豆浆和豆糊。此外，还有豆腐、豆干、豆花、豆芽等豆制品食谱倾情放送。通过《健康要吃豆》，你也能轻松过上正在流行的“豆生活”！

图书封面

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