求医不如求己家庭医学全书

章节摘录

版权页：插图：第九章 常见亚健康问题的根本性复方调理法任何时候都可以心明眼亮——眼睛疲劳的复方调理法长时间在昏暗的灯光下用眼或长时间地盯着一个物体，比如电脑屏幕，会造成眼睛疲劳。【原因】中医认为，眼睛疲劳主要由先天不足、后天失养、过度疲劳等因素造成，基本病因是肝、脾、肾功能失调。【表现】眼睛酸涩、发红，出现黑眼圈，白眼球有血丝。【家庭复方调理法】（1）按揉穴位法：每天早晚各按揉一次少泽、商阳、合谷（图9-1-1）、风池（图9-1-2）、中渚、养老（图9-1-1）、厉兑和足临泣穴（图9-1-3），每穴200下。（2）按摩脚上反射区法：每天晚上按揉穴位和泡脚后，再按摩脚上的眼睛、小脑、脑干、三叉神经、肝、甲状腺、肾、膀胱、腹腔神经丛反射区（图9-1-4）各2乣3分钟。（3）服用中成药法：石斛夜光丸是通过补益肝肾精气，使其上注眼睛来达到明目作用的。年轻人一般不会肝肾精气不足，但上班族长期熬夜，眼睛干涩，冒虚火时，就应该吃一些。与按揉穴位和脚上反射区的方法搭配起来，效果更好。用电脑应该是享福——电脑综合征的复方调理法有人在电脑前工作，一坐就是一天，单一的姿势很容易影响肩膀经络的运行，而经过肩膀的经络又比较多，有足太阳膀胱经、足少阳胆经、手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经等，所以这种工作方式很容易导致肩膀疼痛。【表现】肩部沉重，好像有一块儿大石头压在上面。手臂抬举没有力气，特别是控制鼠标的那只手。活动手臂的时候，肩膀有牵拉的感觉。【家庭复方调理法】

内容概要

中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。所著《求医不如求己》（1、2、3）连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。
中里巴人家学渊源甚深。自幼师承父亲练习导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源、医道同源之意趣。“中里巴人”其名，源于春秋战国时的古曲《下里巴人》，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想。

书籍目录

序言  愿天下无病，祝众生平安第一章  求医不如求己  疾病是一定能战胜的  不良情绪导致的疾病更要通过打通经络来治愈  疾病最终是自己痊愈的，不是医生治好的  经络穴位是我们身体的大药田  老祖先代代相传的六大祛病法宝  防病第一好——刮痧法  引气血最佳——拔罐法  照镜子养生——足疗法  大道至简术——推拿法  圣人法今用——艾灸法  针刺法代替——梅花针  六法合参，取长补短  家有药香，病痛不长——家庭常备中成药使用说明第二章  常见内科疾病的根本性复方调理法第三章  常见妇科疾病的根本性复方调理法第四章  常见儿科疾病的根本性复方调理法第五章  常见外科疾病的根本性复方调理法第六章  常见五官科疾病的根本性复方调理法第七章  常见皮肤科疾病的根本性复方调理法第八章  常见男科疾病的根本性复方调理法第九章  常见亚健康问题的根本性复方调理法第十章  让您年轻10岁的养生真功法附录疾病名称索引家庭常用中成药索引

编辑推荐

《求医不如求己家庭医学全书(典藏版,双色精装版)》：6大中国传统养生技法——刮痧、拔罐、足疗、推拿、艾灸、针刺，安全有效，没有任何毒副作用；98种常备中成药的功效、用法，家中常备，随时调疾；39种内科疾病、39种妇科疾病、23种儿科疾病、16种外科疾病、16种五官科疾病、13种皮肤科疾病、6种男科疾病、9种亚健康问题的成因、表现及调理方案；14种养生真法，以药品说明书的形式简明扼要地呈现；87种简单实用的健康自查方法，及早消除疾病隐患；1000余幅图片，精确说明人体经络、穴位、反射区的位置；附赠1份《穴位查询表》，人体所有经穴和常用奇穴的位置及主治功能一目了然。《求医不如求己家庭医学全书(典藏版,双色精装版)》具有以下几大特色：◎实用：每种家庭调理方法都被搭配组合成了若干套复方调理方案，并且附有使用说明，告诉您在不同症状下如何选择、随症调整。◎权威：书中每一种调理疾病的方法，均被中里巴人及众多前辈医家在实践中证明安全、有效，您完全可以放心使用。◎全面：书中所有家庭常见疾病的病因、表现、调理方法，均以产品说明书的形式呈现，简单、清晰，便于查找。◎精准：1000余张图片、十几个表格详细说明常用经络、穴位、反射区位置，按图索骥，避免不必要的错误。◎超值赠送：随书附赠一张对开全彩国家标准人体经穴部位挂图、足部反射区挂图，一张中里巴人亲自示范讲解的《求医不如求己经络养生功法精解》光碟，为您讲解最具代表性的经络思想和养生功法。◎如何调理痰湿壅塞型高脂血症（1）按揉穴位法：每天按揉3次阴陵泉、丰隆和气海穴，每个穴位150下。（2）食疗法：把整张荷叶（新鲜荷叶或干荷叶）铺在电饭煲下面，然后把米和水倒入电饭煲里开始蒸。◎如何调理肝气郁结型神经衰弱（1）按揉穴位法：每天按揉两次印堂、膻中和太冲穴，每个穴位200下。

作者简介

《求医不如求己家庭医学全书(典藏版,双色精装版)》是中里巴人奉献给中国老百姓的一部家庭保健养生自助健康手册。主要讲述了中国人代代相传的6大祛病养生技法——刮痧、拔罐、足疗、推拿、艾灸、针刺；98种常备中成药的功效、用法以及39种内科疾病、39种妇科疾病、23种儿科疾病、16种外科疾病、16种五官科疾病、13种皮肤科疾病、6种男科疾病、9种亚健康问题的根本性复方调理法。其方法科学实用，图文并茂，简单易学。

针对性强根据表现类型不同，针对每类病症分别提供基础复方调理法、配合复方调理法。每套方法均附有详细使用说明，告诉您在不同症状下如何选择，以及如何根据自身情况随症加减。便于查询考虑到读者渴望快速调治疾病的心理，书中将临床上调理该病症最简便、最实用的方法放在每节开头，便于您进行快捷查询，尽快缓解身心不适。·功能多样《求医不如求己家庭医学全书(典藏版,双色精装版)》方法不仅可调治家庭常见病症，经常使用还能对疾病起到预防作用，有效降低慢性病、疑难病的复发率。科学严谨经典实用根据现代医学理论，将古代大医学家验方、效方严谨搭配组合成若干套方案。侧重操作高效保养讲究辩证地保养身体，而非机械地死扣所谓操作步骤。多种组合双向调节本方案可分为基础复方调理法和配合复方调理法，特别强调根据不同体质来调节身体的重要性。灵活选择便于坚持涵盖现今医学最实用传统技法，您可挑选自己喜欢的和能坚持的做下去，就能明显感到身体日新月异的大变化。

图书封面

---

 求医不如求己家庭医学全书下载

---