《写给上班族的解忧心理学》章节试读

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第41页

多重身份让你有更少的压力，你可以做一个好医生或者好爸爸

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第二章 - 第二章

1.一定要一个人开分析会。千万别和大家一起讨论，不然很容易被别人误导。
2.做笔记时把客观事实逐条地记录下来就可以了，最好别把自己的想法也一股脑地写在笔记本上。
3.气话不能当真，人在吵架时往往说出的不是内心的真实感受。
4.好学生在社会上很可能会“吃不开”是因为他们往往缺乏在社会中的模仿能力。
5.让集体中的成员各司其职，而不是共同讨论，才能让集体发挥出更大的功效。

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第一章 - 第一章

1. 如果你特别想忘记某件事情，那就把这件事想到不能再想的地步。
2.安抚精神恐慌时，一定要把不适的感觉说出来。
3.沮丧的人与其和快乐的人待在一起，倒不如跟同病相怜者互相倾诉。
4.在择偶、就业等重大问题的抉择时，要摆脱控制性幻觉的干扰，理性地作出判断。
5.面对成功之后的患得患失，你需要多戴几张“面具”，这样才能过上没有压力的生活，体会到更多的快乐。

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第三章 - 第三章

1.如果真心希望一个人能“成长起来”，就别再责骂他了。只给“甜枣”不打“巴掌”的调教才是上上策。
2.在会议中，让赞同你的人坐在你的对面；让反对你的人坐在你的身边，这样你的意见最容易顺利通过。
3.坐在长方形桌子短边一侧的人比长边一侧的人更容易观察对方的一举一动。
4.人们更容易对有瑕疵的人产生亲切感，装可怜可让过气了的人重拾人气。

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第29页

抑郁症因为没有“控制性幻觉”，他们难得糊涂，不会有“我选的准没错的想法”，没有太高的期待因而做选择更不会被虚幻的幸福感干扰，能做出更冷静有决断的重大决定

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第17页

想要做到摆脱趋避型控制，在痛苦中彻底的释放自己，就得对自己当时的状态做个细致的单人实况转播。在心里默默地想着症状倒是也能奏效，不过比如把他说出来的效果好。

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第19页

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第6页

从白熊实验中学到的极品遗忘法。人是没法在三个月内彻底忘记伤痛的。

《写给上班族的解忧心理学》的笔记-第四章 - 第四章

1.你不能总夸一个人他已知的优点。那样大家就会觉得你很虚伪。相反，你只要能挖掘出他尚不自知的“潜在魅力”，他就会被你感动。
2.你即使知道做某事是不被允许的，还是会乐此不疲地去做。
3.人们都认为历尽千辛万苦得来的东西最有价值。大家都想有自主选择的权利，都认为自己选中的一定是最好的。
4.调查表明，服饰搭配的黄金比例为“大众7：另类3”。七分正、三分邪的人最具人气。