从“心”生活

章节摘录

　　基础篇 揭开面纱睹真颜　　1．幸福的追寻，价值的追问　　人穷极一生的目标就是力图摆脱痛苦、烦恼和虚无感，追求幸福、快乐和价值感。但现实却并不能尽如人意，甚至充斥着悖论。看一看文学家、哲学家们对人生的总结吧：有人说“人生就是一场悲剧，在自己的哭声中来，在别人的哭声中去”；有人说“人生是短暂快乐连起来的痛苦过程”；有人说“人生的痛苦有两种，一是欲望不能满足，二是欲望得到了满足”。　　于是，人为了避免荒谬感而不断努力奋斗，竭力拼争以获取各自心目中认为的幸福之源：有人追求票子、房子、车子、裙子；有人追求名子（名望）、位子（地位）、帽子（权力）、魅力因子（青春）。但一项调查却发现：越有钱的人越痛苦，学历越高越痛苦，地位越高的人越痛苦，越年轻的人越痛苦。哦，人是多么奇怪的动物!　　不过，静下来想一想，这确实是一个大问题。获得的快乐似乎总是短暂的，而痛苦却似乎是无穷无尽的。特别是我国改革开放30多年来，社会经济水平获得了突飞猛进的发展，人民生活水平发生了日新月异的变化。但物质财富的增加，并没有带来生活幸福感的同步提升。社会发展了，生活改善了，人却不快乐了。现代生活高压力、快节奏、激变化之下，人们在通过奋斗换来身体健康的保证之后，还需要同等重视心理健康，这样幸福的概念才能完整。也就是说，物质生活条件的提高与精神生活的提升之间既不是正比的关系，也不是自然过渡的关系。要想在幸福追求和价值追问中不致迷失，就必须有科学的心理学为人们的精神家园服务。　　……

内容概要

王新波，北京师范大学心理学院博士，中央教育科学研究所心理与特殊教育研究中心心理健康研究室主任，中国心理学会会员，北京市社会心理学会会员。曾发表心理学类专业论文数十篇，参编心理学著作多本。

单洪雪，国家二级心理咨询师，心理学硕士，从事高校学生管理、心理学教学与咨询工作。曾发表学术论文、参编著作数十篇（本）。

书籍目录

基础篇  揭开面纱睹真颜

解题导言：从“心理学是什么”说开去，揭开心理学的神秘面纱，包括普通心理学、人格心理学、认知心理学的相关知识。首先厘清大众普遍存在误解的心理学的基本概念、研究对象、主要流派、相关分支等，一方面使读者对一些耳熟能详的心理学概念、术语的科学含义有一个明确的认识，另一方面为后面篇章的展开奠定基础。

1幸福的追寻，价值的追问

2复杂的人，复杂的“心”

3心脏能思考吗？

4皇帝的“金镰刀”

5踏在前人“脸”上的学科

6“毛茸茸”：可爱，还是可怕？

7人类自尊遭受的第三次打击

8回归人类的尊严与价值

9避开一切纷扰真的美好吗？

10感觉“变色龙”

11比出来的“心”感受

12滞后与跨越的趣味感觉

13娇媚的豌豆公主

14知觉大揭秘

15眼见一定为实吗？

16未见一定为虚吗？

17亦真亦幻的艺术

18“过目不忘”并不难

19记必有法，记无定法

20舌尖现象

21神秘依然的记忆世界

22脑筋急转弯的奥秘

23苹果与万有引力定律

24啊哈体验

25海鸥也能当雷达

26梦游是怎么回事？

27梦境是怎么回事？

28一心可以二用吗？

29好玩的“鸡尾酒会效应”

30你能用红笔写出蓝字吗？

31欲望金字塔

32“猪坚强”给我们的启示

33谁为八戒平的反？

成长篇  人情练达乐其间

解题导言：每一个人都在生活中不断成长。有人说“生活是网”，有人说“生活是一团麻”，其实关键取决于当事人看待社会生活的视角。认为生活如网似麻，那么从网格中看到的生活难免充满了结点和连线，迷乱的眼神中看到的自然是麻样的人生。然而，如果能换一双眼睛看世界，生活便处处充满乐趣。本篇讲述社会日常生活中如何应对社交场合，如何体悟迎来送往的乐趣，在平凡中获得美感，在柴米油盐中保持激情，个中确有大智慧。

1人是什么样的动物？

2长大后我就成了你

3你认知失调了吗？

4东西方的“我”一样吗？

5什么是“舞台中心感”？

6热议纷纷的80后、90后

7“并喻时代”的亲子关系

8孩子说谎谁之过？

9“老师，我想犯错误!”

10穷、富孩子眼中的“一分钱”

11为什么如此出人意料？

12如何形成好印象？

13期望的力量无穷大

14“鱼就是鱼”的寓言

15每个人都有自己的“气泡”

16从相识到相知

17从相知到相恋

18从相恋到相守

19从相守到相离

20“喜欢－不讨厌”辩证法

21棒打更不散的鸳鸯

22依从与从众心理

23你能从容走自己的路吗？

24孟母三迁的启示

25“群体性事件”的背后

26什么异化了人性？

27搭便车效应

28你了解皮肤饥渴吗？

29必不可少的玩耍

30一言难尽的学习压力

31突然“陌生”的儿女

32打造人生护航舰

33许三多为何如此火？

34拒绝“心理癌”

职场篇  游刃职场并不难

解题导言：职场是几乎所有人的生存所依。但有的人说“职场如战场”，有的人却能把职场当成实现自我的舞台。到底如何才能更好地在职场生存、发展呢？本篇首先阐述管理心理学、组织行为学、人力资源管理中的经典常识，然后讲述职场中人如何有效决策、高效工作，如何应对压力、管理情绪，如何处理领导—员工关系、同事关系等，力求处处体现职场生存之王道。

1工作=赚钱吗？

2由“我叫不紧张”谈面试心理

3失败源于背包袱

4你知道“GUANXI”的意思吗？

5如何快速赢得好感？

6怎样成为受同事欢迎的人？

7你在用哪个“我”与人对话？

8如何避免工作倦怠

9办公桌精神错乱

10“井中之驴”的启示

11为什么任务总拖到最后一刻才完成？

12团队大于个体之和吗？

13“领导”与“管理”是一回事吗？

14打扑克有损于领导威严吗？

15制度维护可以从哪里做起？

16从哈雷彗星到哈雷将军

17竞争与合作的艺术

18什么决定工作效率？

19用好“奖励”学问大

20“惩罚”更需高技艺

21“负向强化”有奇效

22反对他就请奖励他

23“金香蕉”的启示

24百枚大钱与一壶沙

25“我死了”与猪的标准

26眼球经济的时代

27登门槛效应与低抛球技术

28留面子与最低要求启动策略

29投入“陷阱”

30心理学助登诺曼底

31有冲突的团队PK高凝聚力团体

32“千人一脑”的悲剧

33“姐妹争橘”的启示

34谁也不是被吓大的

35睿智选择“超级目标”

测量篇  量量心理长与宽

解题导言：每个人都想知道自己和周围的人是“ 咋样的人”，每个人都在问“有没有人能告诉我，我的未来到底是不是梦”。因此，衡量人的内在特征、预测其外在行为的测量工具就变得非常为人们所期待。本篇介绍正确的心理测验观，解读心理测验与星座、血型等的关系，介绍经典的、科学的、常用的心理学小测验，使大家由此获得科学的心理测量学理念。

1人的经验可靠吗？

2人能保持客观吗？

3人为什么迷恋预测未来？

4为什么他算命这么准？

5心理测验的家谱

6如何看待心理测验

7谁是天生的林妹妹？

8测测你的秉性

9警惕“心脏病性格”

10你是A型性格吗？

11为什么总有一段时间不高兴？

12从IQ到SQ

13我是一个咋样人？

14我在乎……

15你对自己有多满意？

16你对自己的社交有多满意？

17你到底爱得有多深？

18你的爱属于哪一类？

19你是交际达人吗？

20你的人际能否天长地久？

21你的人际能否化险为夷？

22你是怎样与人交往的？

23你的计划和控制能力如何？

24面试中的“公文箱处理”

25你善于倾听吗？

26最不愿与之共事的同事

27你在群体中有多大威望？

健康篇  心理养生与保健

解题导言：什么是健康？没有疾病就等于健康吗？什么是快乐？不痛苦就等于快乐吗？本篇旨在厘清心理健康与常见心理症状的相关概念，廓清人们的种种误解，讲解如何保持一颗豁达、乐观、可持续快乐的心的方法和技巧，并介绍心理咨询与保健的相关知识。

1什么是心理健康？

2心理知识＝心理素养吗？

3快脑筋与答非所问

4自慰之罪不可恕吗？

5失眠时“数羊”管用吗？

6性别可以选择吗？

7小明为何一要上学就肚子疼？

8哪里是孩子的起跑线？

9黑屋、卧床、生活不能自理

10有掌声才有两条腿的鸭子吃

11争争吵吵，相伴到老

12学会人比人，未必气死人

13赢者的智慧

14以悦纳的心态善待自己

15以宽容的心态对待他人

16以感恩的心态看待生活

17不要让苛求迷离双眼

18打败绿眼睛魔鬼

19洗脑与邪教

20发展有没有终点？

21一片叶子落下来……

22幸福是什么？

作者简介

你可能听说过温水煮青蛙的故事，但青蛙果真会在温水中慢慢失去知觉以致死去吗？

    从相识到相知，从相知到相恋，从相恋到相守，从相守到相离，你知道这其中的奥秘吗？

    你可能听说过诺曼底登陆的故事，但你知道盟军打败希特勒所用的心理战术吗？

    失眠的时候很多人会数绵羊，但这一招真的管用吗？

    怎样做一个称职的家长？如何在职场从容打拼？哪样的心理测验才是可信的？

    这本《从心生活——学会真正的生活心理学》由王新波和单洪归编著，将为你揭开这些问题的面纱，告诉你隐藏在寻常生活中的心理小常识、人生大学问。

    《从心生活——学会真正的生活心理学》适合心理学爱好者阅读。

图书封面

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