《囤积是种病》章节试读

《囤积是种病》的笔记-第62页

正常的收藏行为和囤积症之间有一条界线，界定二者时要看收藏行为是否会导致忧郁情绪、有无造成侵害。

《囤积是种病》的笔记-第一章 - 第一章

“囤积病或囤积症（英文： Compulsive hoarding，或强迫性囤积症、病态性囤积症、弃置恐惧症）是一种有过度性地收购或收集物件的病症，即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品。强迫性囤积病患者所聚集的物件会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括煮食，打扫，洗澡及睡觉等。”----FR 维基百科
这本书简而言之就是本具有故事性的病历本...除了首章和末章外，中间全部都是病例，我承认我真的只是草草地略过了...
但这本书的立意确实不错。作者认为“我们之所以期望通过拥有物品来获得快乐，并不是出于我们本身的实践和经验，而是由于大肆宣扬“占有”趋向的市场营销策略。通过科学研发出来的销售策略，大多着眼于人们对使用、安全和身份的追求。....嗜赌者无法放弃一张彩票可能带来的机遇，酒鬼们经受不起酒店霓虹灯牌的有货，而囤积者们也一样，他们无力抵抗推销宣传的物品瘾君子。“
最为讽刺的是，大多数hoarding的初衷都是要简化生活，然而事实却截然相反。
生活之中如此令人不安的因素当属ikea家具，不断地宣传者各种方便收纳的家具，但实际上从另一方面看来不过是催化着人们长期以来被根植于心中的”占有欲“。
顿然醒觉，你我都不过是这世间内的商业催化物...
MEMO：
1.囤积病属于OCD的亚种。长期储存物品的人群大多是极端完美主义者，优柔寡断，缺乏一定的处理信息的能力，特征是每日随身携带大量“以备不时之需的物品”。（哈哈，我明显就不是....因为我出门属于只带钱包跟钥匙就好的人群...说起来应该算上是另一种病症吧....）
2.ICD 冲动控制障碍：即使明知某种举动是危险或有害的，患者依然无法抵抗实施词举动的冲动和欲望。典型病例：偷窃癖、强迫性购买、病态赌博。
后补：
CSI S11E05 有讲到囤积病，可作参考资料。私以为比起本书案例精彩得多~

《囤积是种病》的笔记-第240页 - 占有、生存、囤积

层出不穷的万千物品使我们的行为发生了转变，人与人之间的交流逐渐被人与无生命物体之间的互动所取代。
原本承诺为人们的生活提供便利并增加闲暇时间的商品，却起到了截然相反的作用。

《囤积是种病》的笔记-我“集”故我在——是收集还是囤积 - 我“集”故我在——是收集还是囤积

R:科林对服饰的如痴如醉的背后，是他自我价值的摇摆不定。他说我保留下来的东西大多是别人赠与的（而不是靠自己得来的），这些东西让我觉得自己更有价值。
I：自我价值的不确定性会让我们从别人那里获得安全感。
A1:整理东西的时候发现囤积的都是朋友送的物品，因为从这些物品身上看到了自己的价值，有些人只是一面之缘，有些人连是谁都不知道，例如以前收到的明信片，感觉自己的交友能力可以由此体现。
A2：确认自我价值，还是要回复写自我使命，从自身找安全感。

《囤积是种病》的笔记-第242页 - 占有、生存、囤积

我们之所以期望通过拥有物品来获得快乐，并不是出于我们自身的实践和经验，而是由于大肆宣扬“占有”取向的市场营销策略。

《囤积是种病》的笔记-第249页 - 占有，生存，囤积

作者推荐的自助书籍。

《囤积是种病》的笔记-第115页

对信息的处理能力不够，看来是导致囤积症的根源，或至少是诱发因素。判断是否应该保存某物或决定如何归置某物，这都需要依靠分类的技巧、对记忆力的信赖以及持续的注意力。

《囤积是种病》的笔记-第56页

……即物品成了个人自体感的一部分。这种依赖时而微妙，时而强烈。物品能够拔高一个人的地位及权利感，还能增加人生的可能性。比如，我购置的一架钢琴为我提供了成为钢琴家的可能性，因而扩大了我的身份。物品还可以通过保存一个人的人生经历来保存此人的自我。

《囤积是种病》的笔记-序言 - 序言

研究中，我们接触到的长期存储东西的人群都是极度的完美主义者，他们优柔寡断，处理信息是缺乏决断力，面对选择时总显得进退两难。他们无论走到哪里都会搜集东西，并且每天都随身携带大量“以备不时之需的物品”，离了这些东西他们就无法生存。
囤积者往往会羞于说出自己的反常行为，并且对外界的干预持敌对态度。
我们在囤积症中发现，驱动获取和保存物品的通常是积极情绪，当然其中也掺杂有焦虑、内疚、羞愧、悔恨等消极情绪，为这些情绪仅仅在病人尝试对其物品或其获取物品的欲望收到压抑时才会出现。
在囤积症中，正常和非正常行为的界限很难划定。我们都会对自己的物品产生感情，会收藏别人不会收藏的东西。因此，我们在一定意义上都有些囤积倾向。收藏者对收藏的狂热，人们不愿抽时间收拾东西的拖延心理，以及保存人生重要纪念品的人对这些物品产生的感伤怀旧情绪……所有这些都可以被称为囤积情结。
许多囤积症患者的行为都带有明显的主题，比如惧怕浪费、经不住机会的诱惑，或依赖物品带来的舒适和安全感。
虽然囤积症是一种精神疾病，但它的发生很可能源于一种超凡的能力。每样物品对于囤积者来说都包含非常丰富的细节：一般人在翻阅杂志文章内容时往往对封面的色调视而不见，但当我们留点心注意一下色调在舒缓情绪方面的特殊作用时，这本杂志的意义便被放大了。从这一点来说，囤积者眼中的周围环境会更加丰富多彩，与普通人眼中的环境相比也就大相径庭了。

《囤积是种病》的笔记-美妙的破烂儿——令人甘之如饴的囤积症 - 美妙的破烂儿——令人甘之如饴的囤积症

R:显然，我们在囤积症中观察到的获取物品的行为与偷窃癖和强迫性购物并无关联。这些疾病的切合点，可能是一种机会心理。对一件能够获取的物品视而不见，意味着对拥有此物带来的潜在利益置之不理。大多说人都清楚，我们采取的每一个行动，都意味着追求机遇甲而牺牲机遇乙。而对上文中这些疾病的患者来说，牺牲机遇乙带来的恐惧感远远超出了追求机遇甲带来的回报，因此他们并不去追求某个机遇，而是保留对所有机遇的选择权。
I:我们囤积某样东西，是看到了物品的潜在利益，而却没有想到，如果丢弃这样物品，还会得到一些，但是这种得到并不是确定的。未知的恐惧超越了保存这样东西所得到的回报。即便没有回报也比丢弃强。
A1：我会囤积自己的随手记录的一些东西，这些纸张我一点也不舍得扔。包括自己随时的摘抄，生活感受，读书感悟，工作时的一些思路，在整理东西的时候还看到了大学时上课传的小纸条。我觉得如果我丢失了，我就想不出那种思路，我需要看以前的东西找到灵感，事实上，有些东西我都不会看第二遍。
A2：现在的感受选择用手机记录或者本子，拒绝写在纸上，如果写在纸上，晚上回黏贴在记事本里。
除去笔记，清除手机里的购物软件，买东西在电脑上买，意味着我必须回到住的地方才可以买，而不是随时随地可以买。

《囤积是种病》的笔记-第32页

一位名叫利塔.弗比的所有权和私有财产领域的先驱研究者，对人们为何拥有财产的种种原因进行了考察。她发现，人们之所有拥有财产的原因在各年龄的人群中主要呈现三个主题：1、最为常见，即财产所有者利用物品做事情或达成目标。换句话说，也就是物品给予了所有者以掌控力或达成愿望的能力。
2、物品能够提供安全感。获取物品是一种人们用以弥补与生俱来自卑感的方式。
3、物品成了个人自体感的一部分。这种依赖时而微妙，时而强烈。物品能够拔高一个人的地位及权利感，还能增加人生的可能性。物品爱可以通过保存一个人的人生经历来保存此人的自我。绝大多数的人都保留着涉及他们个人经历的纪念品，这些纪念品成了存放当时所想所感所触的容器，并能刺激和引发人们睹物生情，诸如在听到一首老歌或嗅到似曾相识的味道时油然而生的怀旧之情等。

《囤积是种病》的笔记-第45页 - 堆积如山：囤积症的故事

研究中，我们接触到的长期储存东西的人群都是极度的完美主义者，他们优柔寡断，处理信息时缺乏决断力，面对抉择时总显得进退两难。他们无论走到哪里都会搜集东西，并且每天都随身携带大量“以备不时之需的物品”，离了这些东西他们就无法生存。人们广泛认为囤积症是强迫症（OCD)的一个亚型疾病：约1/3强迫症病人都被诊断患有囤积症。值得关注的是，如果我们反过来先研究那些囤积症患者， 会发现他们中仅有不到1/4的人表现出强迫症症状。最新研究已对囤积症从属于强迫症这一观点提出了异议，并表示虽然两者有共同之处，但囤积症很可能是一种不同于强迫症而独立存在的病症。典型的强迫症症状与焦虑联系紧密，一连串行为由一个不必要的强迫性想法引起（例如：“我摸了门把手，手被弄脏了！”），接下来会出现由强迫症想法产生的强迫性行为来减轻痛苦（如：过度吸收或过度清洁）。强迫症中不存在积极情绪，驱使强迫性行为产生的根源是减轻不安不适感的需要。然而，我们再囤积症中却发现，驱使获取和保存物品的通常是积极情绪，当然其中也掺杂有焦虑、内疚、羞愧、悔恨等消极情绪，但这些情绪仅仅在病人尝试丢弃物品或其获取物品的欲望受到抑制时才会出现对信息处理的能力不够，看来是导致囤积症的根源，或至少是诱发因素。判断是否应该保存某物或决定如何归置欧五，这都需要依靠分类的技巧、对记忆力的信赖以及持续的注意力。要保持物品的秩序，个人也需要有高效评估某件物品的价值或用途的能力。这些精神上的工序对于艾琳来讲都极富挑战性。艾琳的个人经历中究竟有多少与她的囤积症有着密不可分的联系呢？这还没有定论。但她身上具备几个在囤积者中一再呈现的特征：自幼时起，她就是个睹物生情、忧心忡忡、恪守完美之人；虽然她博闻强识，但却对成年人和肢体接触倍加恐惧抗拒；另外，她从物品中汲取安定和慰藉。或许，她之所以从物品中获取人生意义、与外界取得联系，也正是因为这些性格特征作祟。她的囤积症发展史已是经年累月之功，因而拔除病根也并非如汤沃雪之事。

《囤积是种病》的笔记-第28页

这些物品让她与外界建立起联系，使她的本体得到延伸，从而赋予了她一个更有意义的人生。她所珍视的并非是物体本身，而是物品所象征的某种关联。
我们情不自禁的幻想联翩，幻想着物品所象征的人物或事件中的些许精髓会奇迹般地感染我们，并融为我们的一部分。

《囤积是种病》的笔记-最后一章 - 最后一章

如何阅读这本书。只需要阅读第一章和最后一章。中间全部是案例。
阅读后我与囤积症划清界限。我不是囤积症患者。
有点让我失望的是，最后并没有花多少时间来后续关注这些病患。而他们是如何有效地清除或者转移那些囤积物？或者我看得不够仔细。
最让我肾上腺激升的是作者对这些病患囤积物的描述。我有点惋惜那兄弟中的绝世古董。
但曾经有本书 书名是 女人是囤积动物，或者是女人有天生的不安感。
其实有时候我自己囤积的诱因多少是因为便宜。比如每年3,8节我都要买够一年的用的卫生间。哈哈哈。而至于各种类型用途的衣服鞋子，我都是充满了想象力地假定了很多可以要用上这双鞋的场景。而不是我自己NEED。只是我WANT（但最近我还是买了几双，因为有鞋子终于要穿坏了，OH，yeah）
但实际上，如果囤积了大量物品，在室内设计中，是无法达到LESS IS MORE的境界。
对于我来讲，一个可以骑自行车的客厅和眼无挂碍的工作桌面还有一览无余的厨房以及可以让我轻易取舍的衣橱都是好紧要的事儿。

《囤积是种病》的笔记-第75页 - 第三章：美妙的破烂儿：令人甘之如饴的囤积症

科林显然是名时尚受害者（fashion victim): 他拥有几百件质量上乘的全棉和丝绸衬衣、几十条金链扣、大量名贵手表服装，对于某款翼波状盖饰男皮鞋（？啥翻译）“所有颜色的款式我都集齐了，每种颜色都有30余双之多呢”。有点时候，他穿一身衣服就要花两个小时。他一提起旅行就会发慌，因为在考虑带多少行李时总是举棋不定。他有50件蓝色细条纹戏服，每件的颜色都略有不同。在他的世界里，衣服的颜色有着非同小可才依依，衣服的每个细节都必须搭配得无懈可击“我以完美为起点，然后超越完美。”
科林对服饰的如痴如醉背后，是他自我价值的摇摆不定。“我在你一天天变老，以前别人都说我风趣幽默，性感迷人，但现在的我只靠阅历和资产吃饭”。
由美国精神病学协会出版的《精神障碍诊断与统计手册》可谓是定义精神障碍的圣经。在最新版中，此刊将囤积症列入了强迫性人格障碍（OCPD)的八项症状之一，并将囤积症症状定义为“无能力丢弃已无感情价值的破损或无用之物。

通过与黛博拉，艾琳以及其他众多患者的接触， 我们发现，上述定义中对已无感情价值之物的强调颇令人费解。。。用感情处理物品的例子比比皆是，我们大家都会用感情渲染物品：如一场演唱会门票的票根，一张孩子第一次创作的图画的碎片。。但他们的不同之处在于，对太多的物品赋予了强烈的感情意义，甚至将一些原本普通平常之物——以至于垃圾——都包括在内。囤积者们有一种特殊的能力，他们能将常人无法察觉之处洞悉物品的独特性和价值。这种能力有可能来源于他们充满好奇和创意的思想，同时，此能力也是导致囤积者对物品产生依赖的原因之一。而囤积者对“体验万千事物“的二球，也许就是导致他们迷恋的物品越来越多的原因。P105”
动物囤积症或许是一种依恋障碍，其中的患者于动物之间产生的联系取代了与他人之间早已摇摇欲坠的情感，动物成了家人的替代品

《囤积是种病》的笔记-全書筆記 - 全書筆記

Chap3 “時光荏苒，艾琳不在閱讀報紙，只是將其保存下來，對他來說，僅僅知道自己擁有這些報紙幾乎和實實在在地閱讀所產生的幸福感幾乎完全相同”
being in the zone, 在充滿激情的購物過程中，他們的思想都處於一種與世隔絕的狀態……而…有無空間擺放，是否需要等客觀條件早已被拋到了九霄雲外。
===>自創列表隨身攜帶：“我是不是已經有類似的東西了？”“我有地方放這件東西嗎？”“這件物品什麼時候會用到”eg.所佔用的空間&被使用的可能性
Chap4 比較"對某件物品的真正需求"和“單純的慾望”。eg. 保留孩子們都已經穿不下的衣服。then 深入衡量保留不真正需要之物的利弊，總結出其弊端（eg, 孩子們穿不下的衣服占滿了抽屜，而孩子們需要往這個抽屜裏放現在能穿的衣物）遠超其益處（eg.這些衣服包含美好的回憶，但他可以從照片中尋找美好的記憶）
Chap5 "收集雜誌斷送了我的一生。我既聰明又富有創造力，我本該幸福的。但現在的我一文不名，一事無成。我在收藏生活體驗，卻沒有體驗生活。"
Chap7 拉爾夫的人生被日益增多的建築和維修計劃佔據，但他永遠都僅僅停留在收集零件上，止步不前。
Chap8 照下來，換個角度看。