這樣生活沒壓力

前言

　　前言　　「壓力」， 提及這個詞， 無人不是一聲嘆息。「你有壓力嗎？」、「壓力大嗎？」，漸漸成為人們相互間的問候語。這個都市叢林，有最耀眼的陽光和最美麗的花，可惜荊棘處處；而學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。　　減壓，說白了，就是發洩情緒。你要相信情緒也是有脾氣的，你放過它，它才會放過你。這是一場持久仗，貫穿於我們人生不同的各個階段！本書從科學的角度將「減壓」的途徑分為「樂活」與「優活」兩個方面，在深刻剖析壓力來源的同時，另闢蹊徑地從諸多實用的切入點深入，向讀者闡釋減壓的箇中真諦與種種途徑，更加人性化地為讀者服務，一一解讀面對不同壓力的解決之道。　　所謂「樂活」，即「快樂生活」，一種「從內而外」的減壓方式，旨在體現內在樂觀積極的生活態度，對於壓力，最具抵抗力與攻擊力。「樂活」不僅是心態的快樂，更是一種主動、樂觀、充滿力量的反擊態度！做到「樂活」，就如同為自己的生活打造一堵堅實的城牆，在壓力襲來之時將其迅速擊潰。同時，本書更加兼具了「減壓」的實用性與可操作性，將「樂活」應用於不同人生階段的不同壓力，無論你是莘莘學子還是為人父母，是職場人士或者身處圍城，都可以在本書中對症下藥地找到屬於你自己的「減壓」之道。　　「優活」，即「優質生活」，一種「由外而內」的減壓方式，也是一種極有意義的生活方式。這一部分旨在介紹時下最流行、最直接、最立竿見影、最行之有效的生活樂趣。而內容上更是別出心裁地從人體的各個感官出發，「眼」、「耳」、「口」、「四肢」齊上陣，涵蓋生活的方方面面，誓不留給壓力任何喘息之機。　　這是一本「減壓」之路的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的這一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！　　

内容概要

　　邵子杰　　讀的是大眾傳播，從事休閒產業的行銷推廣。　　半年在繁忙的台北都會奔波，半年在花東縱谷過生活。　　喜歡自然，愛好心理學，習慣早起，樂於發呆，偶爾偷懶。

书籍目录

前言第一章 從現在起「樂活」面對壓力1、每個人都是背著包袱上路2、我們的包袱從何而來3、「樂活」，讓包袱越來越輕第二章 誰動了我的青春1、走上獨木橋2、「拿什麼送給你，寶貝？」3、我的青春誰做主第三章 吹響職場集結號1、邁向我的「戰場」2、職場新人初長成3、當職場遭遇瓶頸4、下一站是哪裡？5、做好那隻「出頭鳥」6、玩轉辦公室文化第四章 城外城內，邊走邊看1、愛情「剩」鬥士2、愛情，左燈右行3、圍城裡的別樣風景4、寶貝計畫5、當婚姻觸礁之時第五章 「不惑」之「惑」1、撐起頭頂的那片天2、惑在「不惑」第六章 人約黃昏後1、搭上那輛健康快車2、黃昏時，美景依舊第七章 從現在起「優活」釋放壓力1、此刻，放下包袱上路2、「優活」，讓你成為「壓力絕緣體」第八章「眼」——我看1、開卷永遠有益2、「窗」外的風景第九章 「耳」——我聽1、音樂的神奇力量2、豎起耳朵，打開心靈第十章 「口」——我張口1、「吃」掉壓力2、「說」得輕鬆第十一章 「肢體」——Just Do It！1、動起來2、我潮，我生活3、Buy出好心情4、在路上．．．．．．__

作者简介

　　你是否工作壓力日復一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？　　你是否對於社會亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？　　你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢？　　如果是，那麼你需要這本書。　　學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。　　本書教你如何解放壓力，讓你自在生活。　　這是一本「減壓」的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！

图书封面

---

 這樣生活沒壓力下载

---