时间管理术

书籍目录

Chapter1找出被漏洞与误区抹杀的时间

测一测：你是否比别人更善于管理时间？/002

1.积习所造成的时间流失/004

2.工作狂，让你在追逐时间中迷失/009

3.“习惯性迟到”是怎样形成的/012

4.杂物所造成的“多米诺效应”/015

5.无处不在的干扰/019

6.高科技带来的时间洪水/022

7.一心多用的误区/026

8.速度并非一切/029

Chapter2分析并优化你的时间管理方法

测一测：你是“时间神偷”最常光顾的对象吗？/034

1.个人价值观：决定时间利用率的关键/038

2.列出自己的梦想清单/043

3.事前思考：它值得你付出时间吗/046

4.用SWOT来分析你的生活状态/049

5.使用SMART原则订立目标/053

6.学会用时间日志/057

7.DISC系统：找出个人行为模式/062

Chapter3自救！摆脱“时间神偷”

测一测：你眼下的行为习惯对时间管理有怎样的作用？/070

1.找出原因，树立观念：就算1秒钟也很重要/07l

2.从“拖延症患者”到“快速小超人”/075

3.没有动力不是你不勤奋的理由/078

4.完美主义：最耗损时间的源泉/082

5.让变化包括在计划之中/085

6.摆脱源源不断的负面信息/089

7.用积极的沟通带动时间管理效率/092

Chapter4认识最高效的时间运用规则

测一测：你所承受的压力有多大？/100

1.只从眼前开始/102

2.利用好“8小时”以外的时间/106

3.提高效率，从运用好电子邮箱开始/110

4.控制思想，让情绪保持在平稳状态中/115

5.将事件加入日历里/118

6.改变习惯，赢来新生/122

7.精简之妙，让生活变得更好/125

8.为重要的事情创造时间/129

Chapter5选择有效的时间管理工具

测一测：面对时间，你需要理性工具还是感性工具？/134

1.番茄时间管理法的优点/135

2.“30秒电梯理论”/140

3.紧急与重要之间的两难选择/143

4.把握好GTD时间管理概念/147

5.从莫法特休息法谈时间管理/150

6.在时间管理中加入“二八定律”/153

7.简单做：更具有行动力的高效方法/157

Chapter6打通日程表中的时间关系

测一测：你的日程表实施会毁在哪个阶段？/164

1.个性化自己的时间管理/165

2.给时间进行一次先期预算/168

3.从日清单开始/171

4.让周计划带动时间/177

5.让周回顾带来改善/183

6.告别多重任务的负面影响/186

7.何时该修订日程表/190

8.警惕突发事件造成的危害/193

Chapter7使工作效率飙升的窍门

测一测：你的工作效率有多高？/198

1.学会说“不”，尝试拒绝/199

2.集中注意力，远离大脑肥胖症/203

3.排除干扰，在负面的工作环境中积极地生存/206

4.摆脱无用文件带来的时间浪费/210

5.让会议更有效率/213

6.找出黄金时间，并恰当运用它/216

7.利用好授权或委派/220

8.与浪费你时间的上司谈判/224

Chapter8找到生活与工作的平衡点

测一测：你是工作狂人，还是休闲达人？/230

1.告别无意识的消遣/232

2.让睡眠唤醒最大的能量/236

3.别把工作带到家里来/239

4.更有效地利用“暗时间”/242

5.为自己留出“反思时刻”/247

6.进行充足的运动/250

7.休闲：暂停是为了更高速/254

8.最重要的事：留出时间爱家人/258

后记/263

作者简介

《时间管理术:做自己的时间管理师》将指导在生活中混乱不堪的你，如何对时间加以合理的管理，进而为将来的成功做充分的准备。

 时间管理术下载