大脑爱说谎

内容概要

作者:【美】肖恩.史密斯（Shawn T.Smith）

肖恩·史密斯（Shawn T.Smith），心理学博士，就职于美国科罗拉多州丹佛市一家知名的私人心理诊所，拥有丰富的心理咨询临床经验。

书籍目录

目 录

第一部分 大脑——爱操心的机器

第一章 总是制造麻烦的大脑

卢克真的很差吗

爱操心的机器

非理性的想法会蒙蔽我们的双眼

压抑想法后果很严重

练习: 与大脑做交流

第二章 根本停不下来的大脑

思维是大脑永不停息的活动

大脑担心我们的那些事

大脑的表达方法

焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题

适度的焦虑感会使人变得更加出色

抑郁感有助于集中注意力

大部分时间里大脑是理智的

第三章 让大脑自由发挥

“如果我是大脑”

想法和事实是两回事

练习: 想法与离事实究竟有多远

观察大脑的想法

练习:想象你是一个士兵

情绪早晚会消失

练习: 和“爬行动物的大脑”进行交流

转移注意力是摆脱大脑情绪的法宝

练习: “我现在想的是……”

第二部分 大脑的任务不是追求幸福

第四章 大脑的特别之处

迷失的佩内洛普

想法和感觉会干扰我们的内心

大脑避开危险的方式

大脑的假两难推理

自为内容：走不出的噩梦

自为背景: 另辟蹊径

练习: 关注你的判断

第五章 大脑的曲解和偏见

大脑在害怕什么

具有偏见色彩的回忆对生存的意义

打破大脑的规则

第六章 价值追求与行为

训练有素的大脑

大脑的理智反应

不要停止对人生价值的追求

练习: 你正在成为理想中的自己吗？

追求人生价值的干扰因素

这些方法帮助我们用行动追求人生价值

练习：打破大脑的规则

等待是一个陷阱

顽固的想法

顽固的感觉

大脑是我们追求人生价值的好朋友

第三部分 大脑有“高招”

第七章 昨日重现

安迪大脑的秘密

永不消失的记忆

练习: 质疑生活中的“真相”

大脑很念旧

让大脑摆脱对过去的依赖

练习：“我该如何记住这件事？”

第八章 大脑的“王牌”和双重标准

大脑的“王牌”

“如果你真的了解我……”

“我仍然很差劲”

“一切都要完了”

“别忘了当初……”

“王牌”

大脑的双重标准

行为的双重标准

看待过去的双重标准

情绪的双重标准

对双重标准的回应

练习: 大脑到底想做什么

与大脑保持一定距离

第九章 用悲观主义解决问题

这不是悲观主义，这是对错误的管理

悲观主义是把“双刃剑”

正确运用悲观主义

和悲观的大脑积极地相处

帕斯卡尔的赌局

练习: 用列朕表检验悲观主义

感谢悲观主义

第十章 及时行乐不可取

爱较劲的大脑

及时行乐的天然动力

改掉及时行乐的坏习惯

拒绝大脑及时行乐的冲动

希望犹在

第四部分 情绪、生活方式和心理弹性

第十一章 丰富的情绪世界

麦洛里的情绪

被情绪影响的大脑并不值得信任

背景环境对大脑的影响

情绪影响观念

如何应对负面情绪

大脑也有可能是错的

逆向行为实现人生价值

练习: 逆向行为

药物治疗是否有效

第十二章 注重基本生活方式

你何时最有可能束手就擒

健康的生活习惯如何让大脑无计可施

饮食

锻炼

睡眠

练习: 像心理学家那样思考

最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身

如何违背大脑

参考文献

作者简介

人类大脑内部的活动是神秘莫测的，但一直以来我们反复研究的却是大脑思维背后真正的目的，大脑可能在阻碍我们，或是试图让我们变得疯狂。我们应该如何应对畏惧、慌张、愤怒呢？《大脑爱说谎》通过生动的论述阐明了大脑在做些什么，它为何这么做，我们应该如何与大脑和平相处，以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响，勇敢追求人生价值和理想的生活。

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