别让不好意思害了你2
出版日期:2015-8
ISBN:9787505735519
作者:周维丽
页数:272页
内容概要
周维丽
著有《别让不好意思害了你》、《这些年我吃的都是不懂拒绝的亏》。著名心理咨询师，企业心理培训专家，长期从事工作心理学和员工培训工作，曾为多家世界五百强企业进行员工心理的系统建构。周维丽在华盛顿、洛杉矶、首尔、上海等城市组织了数百场工作心理学讲座。其开发的“拒绝不好意思” “勇于拒绝”课程，帮助千万人建立了“拒绝心理模式”。
书籍目录
第一章 做人不能太老实，别让不好意思害了你
老实人容易陷入被动，你吃了太多不好意思的亏
如何应对强势操控者
不要害怕面对矛盾和冲突
你是那一个随时会被牺牲的老实人吗
友善不是万能的通行证，你要做到恩威并施
做人太老实难以上位，强势才能成为领袖
第二章 “不好意思”心态让我们变得“太过老实”
现在，评判你的行为
时间让我们习惯了沉默
敢于在逆境中抗争，找回我们的勇气
突破自我认知障碍，正确认识自己
重建积极的心态，找回自信
第三章 告别不好意思心态，肯定自我的价值
“我是对的，我要坚持！”
“我有需要，我要主张！”
“我有权利表达，我自信地表达！”
“我可以拒绝，我要大胆地说出来！”
第四章 摒弃“不好意思”，这些时候我们必须强势
原则被破坏时
每次都需要你刻意讨好时
守护必要的隐私时
权利被侵犯时
该你站出来拿主意时
第五章 人际关系——操控与被操控的游戏
你总是被动地服从？
等一等，不要急着回答
别被“关系”绑住
坦率地讲出你的想法
第六章 管理——强势驾驭你的团队
不强势，你就无法打造一支强大的团队
你经常在管理中妥协吗？
一面树立威信，一面主动沟通
成为利益的分配者
拒绝施舍
强势管理需要恩威并施
第七章 竞争——只有强势的进取者才能生存
把你的优势发挥到极致
预测，然后主动出击
抓住主导权
比你的对手表现更突出
第八章 家庭——改变你的附庸地位
你有没有“一票否决权”？
强势≠控制
守护原则而不是争论是非
求同存异，避免无意义的争论
巧妙地运用强势，构建和谐的家庭关系
第九章 训练你的技巧——正确地表达强势
从突破惯性思维开始
承认紧张，但是不要害怕
让他明白你的底线
先倾听，再表达
永远不要“苦口婆心”
第十章 做强势的人，成为人生的赢家
平衡把握胡萝卜和大棒策略
进取和进步，让自己成为中心人物
礼仪和强势，两者缺一不可
强势是工具不是目的——运用以退为进策略，成为真正的赢家
后记
做最完美的自己
作者简介
在工作、生活和人际交往中有这样一类人，他们工作勤勉负责，待人接物和气谦让，很少与人争执，也不会越过边界去干涉别人。本来这些都是很好的品质，但在当下日趋复杂的社会环境下，这样的“老实人”却往往会因为自己的“不好意思”“不懂拒绝”“不愿争取”等心理特征遭遇不公平的对待。
因为“不好意思”，他们往往要负担许多超越自己本职范围的额外工作；因为“不懂拒绝”，他们的大量时间和精力被他人随意消耗，甚至应得的利益遭到侵害；也因为“不愿争取”，他们的一些正确主张无法实现。久而久之，他们的人生就会陷入被动的局面之中。
而这样的局面并非无法改变，改变其实并不困难。
著名心理学专家、百万畅销书《别让不好意思害了你》作者周维丽暌违3年，经长期调研采证，以及对大量案例深度剖析之后，结合社会学、心理学、行为学等领域的理论成果，开发出了更具实操性和实用性的克服“不好意思”的心理课程，推出全新理念升级版《别让不好意思害了你2》。通过本书的指导，以及系统的训练，帮你彻底根治“不好意思”等坏毛病，从而掌控自己的人生，主导自己的命运。
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精彩书评 (总计2条)
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在工作、生活和人际交往中有这样一类人，他们工作勤勉负责，待人接物和气谦让，很少与人争执，也不会越过边界去干涉别人。本来这些都是很好的品质，但在当下日趋复杂的社会环境下，这样的“老实人”却往往会因为自己的“不好意思”“不懂拒绝”“不愿争取”等心理特征遭遇不公平的对待。因为“不好意思”，他们往往要负担许多超越自己本职范围的额外工作；因为“不懂拒绝”，他们的大量时间和精力被他人随意消耗，甚至应得的利益遭到侵害；也因为“不愿争取”，他们的一些正确主张无法实现。久而久之，他们的人生就会陷入被动的局面之中。“不好意思”看起来是个小毛病，但事实上却是有着巨大的害处。如果你总是处于不好意思的状态，那么你就很难得到展示才华的机会，即使得到机会，做出成绩，也很容易遭到不公正的对待，功劳被他人抢走。如果我们要取得成功，就一定要克服“不好意思”心态。不仅要走出不好意思的状态，还要积极勇敢地面对这个世界，让自己在工作、生活、人际交往中掌握主动权。如何才能做到拥有主动权呢？这就需要我们根据自身的条件精确定位，根据自己所处的环境有备而来。它需要我们把人生的功课做得实实在在。有备而来，充满自信地驾驭自己的生活和工作。第一：你要懂得恩威并施。善良是一种良好的品德，但是你也要懂得防御和“攻击”，要有你的威严，懂得让别人对你有所顾忌。一个人太老实，让别人觉得像个软柿子，那就随时会成为牺牲品。一个人必须恩威并重，让人们因为你的善良和大方而喜爱你没有错，但是也应该让别人知道伤害和欺骗你，是要受到惩罚的。只有这样，你才能实现自己的意志，有所作为。第二：你要有很充足的底气。底气来自哪里呢？就是来源于我们的实力。如果没有相匹配的实力。只有自己真正强大，才能真正掌控自己，取得成功。第三：你要有完善的准备。在今天这个社会上，不管我们想做什么事情，不加以准备的成功率是很低的。没有准备，底气就不足，成功自然无从谈起。有些人信奉“临阵磨枪，不快也光”这样的格言，平时三天打鱼，两天晒网，最后仓促上阵的结果，往往是克服不了自己的紧张，突然就全线失守，表现得十分弱势。考试、面试、谈判等重要的场合经常会出现这样的情况。第四：你要有强大的自信。有的人其实能力很强，平时他们也非常努力，但一到关键时刻就莫名其妙地自卑起来，思想动摇、自我怀疑、处处受缚，发挥不出正常的水平，表达不出真实的想法。这样的人，我们很难相信他可以强势地去争取事情的主动权。信心的阵地一旦失守，接下来就是兵败如山倒，被别人的气场打败，被别人的意志操控，成为完全弱势的一方。第五：你要有坚韧的意志。没有足够的意志力，就无法真正强大起来，一点风吹草动和突如其来的变化便可能让人丧失抵抗的信心。只有始终如一地坚持自我，守卫原则，一个人的内心才能称得上真正的强大。著名心理学专家、百万畅销书《别让不好意思害了你》作者周维丽暌违3年，经长期调研采证，以及对大量案例深度剖析之后，结合社会学、心理学、行为学等领域的理论成果，开发出了更具实操性和实用性的克服“不好意思”的心理课程，推出全新理念升级版《别让不好意思害了你2》。通过本书的指导，以及系统的训练，帮你彻底根治“不好意思”等坏毛病，从而掌控自己的人生，主导自己的命运。 -
你喜欢对人客客气气的，总是不好意思拒绝别人的要求，你以为这是表达友善的方式，在别人看来就是软弱，好欺负。于是，你的时间被别人占用，你的权利被别人践踏，你整个人都成了大家眼前的透明人，没人会想起你的存在，也没人会征询你的意见，即便这个事与你有关。你就这样成了随时都会被牺牲掉的老实人。脸皮薄是一种病，别让不好意思好了你。如果你现在正深受其害，如果你想改变，这里有十个实用方法，帮你治愈不好意思病。第一招，不要害怕面对矛盾和冲突遇到强势的同事或者领导，我们总是在纠结，要不要跟他争下去。不跟她吵？远离她？她一定会变本加厉，就为了一点小事，不管有理没理都能把你身上啃下一块肉。跟她吵？和她较真？有些人觉得太掉份，为了赢得面子，让自己也变成了一个泼妇似的人，不值得。——那么，我们到底应该如何跟这种人相处？如果对方的强势只是对事而不对人的话，大家也都想把工作做好，事情就好办了。我们可以与对方共同协商，坐下来平心静气地寻找一个更好的方法。对于这一类人，我们要真诚地先认同他们的想法，然后再提出自己的想法，可能对方会更容易接纳。但如果对方的态度不只是因为工作的强势，而是想把他自己的意愿强加在你的身上时，并且他还没有任何的协商的诚意，也不懂得尊重你的人格。那么你就要让对方知道什么才是真正的团队合作态度，然后在必要时坚决地给予反击，让他付出代价。第二招，直视他，没什么大不了消除紧张感最有效的办法是什么？我总是在培训和讲座中向人们介绍这个简单的做法——在一开始时就抬头起你的头，直视对方。用你的眼睛正面看着他，而不是躲避对方的眼神。你要勇敢地面对带给你紧张感的对象，直接表达自己的紧张，或者没有这个环节，直接说出你的想法（你要习惯于此）。但是你的语言要婉转，口气也要平淡，态度必须真诚。如果你实在无法平复心情，那么你可以首先说明对方带给你紧张的原因。比如对方是一个人的时候，你可以说：“能够和你交谈我感到十分荣幸，由于你在我心中崇高的位置，使我面对你有点紧张。”当你善意地表达出你的心声之后，你的紧张感会减轻很多，对方也会体谅这一点，并因此对接下来的交谈大有兴趣。他对你这个人的印象都会有很大的提高。无疑，有时善用紧张，也会为自己表达的效果增加有利的武器。第三招，不断暗示自己“我可以拒绝，我要大胆地说出来！”很多人都在烦恼一个问题——自己为什么总是很难对别人说出一个“不”字？针对这个问题，你要明白一个道理：委婉地拒绝那些你自己并不想接受的事情，并不会降低你在别人心目中的地位。只要你是真心地去说出自己的想法，明确地表达自己的观点，给出一个足够有说服力的理由，那么你在拒绝的同时同样能够赢得他们对你的尊重。如何才能让自己学会开口拒绝，从而走出这个怪圈呢？你要根据下面的六个步骤和六项原则进行长时间的练习，提升自己的拒绝能力。1、对别人的要求保持最简单的回应2、在回应之前，适当地多给自己一些时间3、可以考虑采取一个妥协方案4、在拒绝的时候，一定要跟排斥区分开来5、不要因为拒绝而感到愧疚6、一定要做自己第四招，等一等，不要急着回答在我们与陌生人开始进行交流之前，我们必须要先弄懂自己之所以要和他们交流的目的是什么？你想从这种关系中得到什么东西？你只是想跟他很随便地聊聊，还是有一定的比较重要的目的？只有你弄明白了自己的真实目的，才能就此开始运用自己的策略，针对性地做出部署，修正和改变你们之间的谈话计划。1、放慢你的语速。在放慢语速的同时，我们就给了自己思考的时间。在还没有任何经验之前，要想让自己有快速转变的方法，就是这六个字。让语速慢下来，就等于增加了思考的时间。这也会给对方一种稳重的印象，争取对方的理解。2.不打无准备之仗。3.在实战中形成自己的强势风格。在实战中，可以在适当的时候透露出必要的信息，让对方知道你并不怕他。当然，你可以放软语气，不用怕掉面子。但你的回答内容必须软中有硬，直率地告诉对方你能做和将做的事情。在威胁完对方以后，我们还要马上给对方一个台阶，好让他安全地下来，以免反目成仇。因为我们的最终目的是把事情办好，而不是为了得罪人。第五招，坦率地讲出你的想法在我们与客户沟通的过程中，最好是能明确、清晰地将自己要表达内容的重点讲出来。在进行表达的时候，条理要清晰，逻辑要明确。如果可以的话，必须将自己要说明的要点罗列出来，最好可以用一、二、三……条等详细地分列出来说明，并告之对方。这样的话，我们的客户在接受信息的重点时会更清晰和明确，他们就很容易被你的表达引导过来，进入你想要他们进入的状态之中，在沟通中获得强势的主动权。由此，你也就会获得一个圆满及完美的沟通效果，让他们接受你的想法。面对成功人士和大人物时，我们要客服自卑心理，放下患得患失的心态，以一颗平常心去对待与任何人的交流，让自己变得坦率、直接起来。你要不断地告诉自己：“就算他们不喜欢我，也没什么关系，这对我不会造成任何影响，我还是我，只要我充满了自信，以坦率地态度去与人们交流，我总能展示出自己的能力，得到人们的认可。”第六招，一面树立威信，一面主动沟通娃哈哈的老大宗庆后读完三国演义，就对于当时三大枭雄的管理模式做了以下的总结：首先是刘备的仁慈，他很善于“哭”，为人民遭受战火而哭，为兄弟而哭，赢得了“哭”刘备的称号，这充分表明他的仁慈，使人不忍欺他。孙权的成功则是由于他的英明，使人不想欺他。比如，他的对手曹操说：“生子当如孙仲谋”，这句话是对他的充分肯定。而曹操，作为三国时期最强的霸主之一，他的优势在于他的严明，则使人不敢欺他。这三位出色的管理者，都在不同程度既树立了威信，又建立了顺畅的沟通体系，因此才称霸一方。在团队中，每个人的特点不同，那么我们所采用的管理方式也不同，树立威信的方式不同。但相同的是，作为管理者，你与自己的属下有着良好的沟通，才能有机会灌输你的强势，并让团队具备你的风骨，组建成一支高效的管理团队，在激烈的竞争中赢得了天下。第七招，承认紧张，但是不要害怕在我们特别在意的人面前、或者是人多的时候感到紧张是完全正常的心理。如果你坦然地承认自己的紧张，对对方说：“虽然很珍惜和你谈话的机会，因此和你说话有一点点的紧张。”承认它，并且不掩盖它。当你说完这句话的时候，就会发现自己的紧张感消失了很多。这时候，你会发现自己虽然在乎对方，但绝不是害怕。那么接下来在互动的交流中，表达观点就变得轻松了，你不会因为这种情绪的原因有意地掩饰自己的不同观点，甚至主动让步寻求和解（害怕引发冲突的表现）。还有一种引起紧张的情况——在遇到人多的或者重要的场面时。从心理学的角度来看，每个人都有强烈地摆脱眼前尴尬处境的欲望，也把这种想法付诸了行动。此时，你把自己所有的精力都放在如何消除紧张感上，而忘记了现在做事的真正目的，那么就会像一只作茧自缚的蚕，牢牢地把自己束缚住。在一开始只是紧张，随后又紧张到恐慌、混乱。试图控制的举动引起了内心的焦虑，使你更加不安，直到你说不出话来。但是，这只是紧张引起的，并不是你真的在害怕。第八招，让他明白你的底线一个人的底线决定着他所能够拥有的东西。很多人自认为有他自己的底线。但是他们的底线会随着事情的发展而发生变化，并不能始终坚持到底。只要你愿意，你总是可以找出很多理由来降低自己的底线，并且这些理由都很有说服力。正因为这样，你已经变得自己都不明白自己到底需要的是什么了。你把自己的底线和命运全部交到别人手里，然后，你唯一能做的只有接受别人的施舍与怜悯了。失去底线的结果就是这样，而真正的底线意味着“绝不可更改”，不存在其它的任何可能性。如果你把自己的底线一降再降，这就等同于你根本没有底线。在这个处处充满了诱惑、充满了无耻谎言的社会上，如果你不坚守自己的底线，永远会给自己找到很多的理由迫使你降低自己的底线来满足他人的欲求。我们不应该轻易地暴露自己的最低原则，这是一个你值得记住的建议。你所表现出来的底线要永远比真正的原则高出来一些，甚至要远远超出自己的最低要求。这就像一场谈判，要永远给自己留有退步的余地，防止被别人逼入死角。一旦你别无选择地亮出了真正的底线，就意味着你必须坚守到底，不能后退。这时候，你就要以一种强势的姿态守护它，而不是随意地变更这些已经公开的规定。第九招，在表达中，透漏你强势的意图在表达中，强势的意图怎样体现？●先尊重别人的意见，再说出你自己的建议。●在有限的时间内表达，而不是啰嗦起来没完。●注意说话时的逻辑性。●注意说话的氛围，不要口不择言和教条化地强势。●表达一定要流畅，不要断断续续。●敢于直视对方的眼睛。●适当地运用一些技巧，而不是一成不变地表达。●主动地大声说出你的想法。第十招，永远不要“苦口婆心”在人和人的相处、交流之中，谁也不喜欢一支苍蝇总是飞在自己身边，再动听的语言，只要你说过了头，也会起到反作用的。任何事都要适可而止，即便你要表现出自己的强势，把自身意志完全表达给对方，也要注意方式。本来是一些好心的建议或劝诫，带着积极的善意去与对方交流，结果却为自己制造了一个敌人，以一种“好心落个驴肝肺”尴尬境地收场。这肯定不是双方想要看到的结果。然而，令我们感到惋惜的是，总有一些人总是打着为别人着想的旗号，过多地干预别人的决策决定，最后招来别人的厌恶。这种事情如今到处都是。早在两千年前，哲学家老子就已经告诉我们：话说到了一定的程度，效果就会向着相反方向发展。这个道理不管到了什么时候，仍然是适用的。因此，管住自己说话的欲望，尤其是唠叨的冲动。你只要将观点表达清楚了，就不必再多说什么。这既是尊重对方的尊严，也是给自己一个缓冲的余地。
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自信 强势（懂得为自己的利益去争取，同时有同理心）弱势的人别人并不会同情你 因为人心里都有崇拜强者的心态 -
道理都说的很好。一到举例子了。就毫无文采可言。忍不住将其电子书删了。。。 -
心灵鸡汤，有时候还是需要喝，不然别人以为你是傻瓜 -
看了快四分之一，觉得举的例子挺在理，不过还不知道怎么做。
读完了，觉得比较说教，但有句话很在理，强势只是一种方式，不是目的。 -
不好意思 有点意思