瑜伽理疗自学百科

章节摘录

插图：头发稀疏头发稀疏可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。脱发脱发可能是由于身体存在缺铁现象所导致的。身体由于自然的循环更替，我们每天都会掉40.100根头发。但是，如果你发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。头发松软或干燥头发缺少水分就会出现松软或干燥现象。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分，所以就会出现头发松软或干燥的现象。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸有助于头发的保湿。

内容概要

张梅，张梅瑜伽培训机构创始人；张梅瑜伽讲师团首席导师；《健与美》杂志瑜伽体式解析专栏作者；搜狐公司健康管理顾问；多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人；中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师。

书籍目录

Part 1  从头到脚的健康警讯头发脸色 眼部鼻子嘴部肩膀手指指甲胸部腿脚Part 2  激发你身体的自愈力认识自愈力运动是最好的药Part 3  瑜伽——值得自学的理疗灵理疗的种类理疗的作用及应用瑜伽——恰到好处的理疗方式Part 4  瑜伽日常理疗方案头疼(一)后头痛滚动式敬礼式太阳呼吸法(二)额头痛颈部练习双角式简易骑马式卧英雄式(三)两侧头痛风吹树式三角伸展式简易半月式静心呼吸蝴蝶式(四)两侧且咽喉干痛体侧展臂式跪坐展臂式头痛防治小贴士头痛防治饮食建议白发脱发束角式蛙式半蝗虫式骆驼式皱纹叩首式狮子式面疱面疱防治小贴士呼吸法腹部按摩功下犬式便秘月亮式蹬自行车式鸭行式便秘防治饮食建议腹部胀痛舌抵后腭契合法上抬腿式防治慢性肠炎饮食建议痛经猫伸展式虎式摆髋式放气式改善痛经小贴士缓解痛经饮食建议腰酸蛇伸展式 简易鳄鱼式蝗虫式 单腿交换伸展式缓解腰酸饮食建议手脚冰凉 手臂伸展 趾尖式 鸟王式缓解手脚冰凉饮食建议 失眠月亮式呼吸喉呼吸防治失眠饮食建议抑郁三角扭转式蜥蜴式给抑郁者的饮食建议慢性疲劳综合症拜日式仰卧扭臀式鱼戏式放松防治慢性疲劳小贴士慢性疲劳的饮食调理Part 5  关注生活习惯，善待你的身体饮食对身体产生巨大的影响 你的饮食够洁净吗悦性食物、变性食物和惰性食物 阴性食物和阳性食物健康饮食的构成怎样调整我们的饮食习惯 学习瑜伽，步入健康生活培养良好的作息时间如何让瑜伽练习能够坚持下去健康盲点大揭示

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《瑜伽理疗自学百科》主要内容简介：调和、平衡全身系统，走上健康之路，提升免疫力、激发自愈力、居家保健首选，常见病自我预防，不用药的健康良方。激发人体自愈能力，使身心健康平稳，享受生活的愉悦。

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