科学健身新概念

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书评健康是生活永恒的主题、幸福的保证，是人类渴求的共同目标。随着社会的发展和科学技术的进步，影响我国民众健康长寿的疾病谱已发生了根本性变化。本书旨在为您科学地享受健身以获取最佳效果提供一些参考信息。

  

书籍目录

第一章 健康与健身运动理念

第二章 健身方式的合理选择与安排

第三章 重视运动环境和装备

第四章 科学健身与营养

第五章 科学健身，控制体重

第六章 科学健身，强壮骨骼

第七章 科学健身，增强心血管系统功能

第八章 科学健身，增强免疫系统功能

第九章 运动保健自助手段

第十章 常见家庭健身器材

附录:人体体质测试方法

编辑推荐

　　健康是生活永恒的主题、幸福的保证，是人类渴求的共同目标。随着社会的发展和科学技术的进步，影响我国民众健康长寿的疾病谱已发生了根本性变化。

作者简介

本书旨在为您科学地享受健身以获取最佳效果提供一些参考信息。书中主要介绍了健康与健身运动理念、健身方式的合理选择与安排、重视运动环境和装备、科学健身与营养、科学健身，控制体重、科学健身，强壮骨骼、科学健身，增强心血管系统功能、科学健身，增强免疫系统功能、运动保健自助手段、常见家庭健身器材、附录：人体体质测试方法。

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