守望灵魂
出版日期:2016-7-1
ISBN:9787802569494
作者:罗纳德·胡尔尼克,玛丽·胡尔尼克
页数:296页
内容概要
罗纳德·胡尔尼克是圣莫尼卡大学的校长、加利福尼亚州婚姻和家庭注册治疗师。他拥有新墨西哥州立大学咨询和教育心理学博士学位以及长岛大学的临床心理学硕士学位。玛丽·胡尔尼克是罗纳德·胡尔尼克的妻子，同在圣莫尼卡大学任教，为首席教育官。
书籍目录
目录
推荐序1
推荐序2
第一章 无处不在的灵光守护者...................................................
偶然的一次机会，让我体会到通过灵魂这“第三只眼”来看待世界。
第二章 觉醒并非易事，但也绝非难事.....................................
当一个人的意识逐渐由本我认同转变为灵魂认同，本我就会慢慢解脱，最终脱离桎梏的枷锁。
第三章 生活是为了学习.............................................................
我们要学会怎样利用目标线作为一个跳板来获得在学习线上的成就，而不是将目标线上的成功视为终极目标。
第四章 意识略影.........................................................................
未解决的问题正是扰乱我们内心平静的事情。
第五章 我很心烦，因为…… ..................................................
“我很心烦，是因为……”完完全全是站在受害者的立场。它将一个人的情感状态归咎于外部世界。
第六章 遇见集结者...................................................................
集结者的使命是观察你做了什么以及你是怎样做的。
第七章 大胆转变你的思想.......................................................
你的所思所想决定了你的经历，所以学会转变信念对人生的改变也是非常重要的。
第八章 自我的背包：情感折磨的根源...................................
评判是阻碍你从不必要的情感折磨中解脱出来的主要绊脚石。
第九章 自我宽恕：通往自由的捷径.......................................
饱含慈悲的自我宽恕过程是我们所了解的最为有影响力的平复工具。
第十章 精神下的自我宽恕：纵观全局...................................
谢谢你忠于自己的灵魂。
作者简介
如何才能达到内心的平静，明确生活的目标，体味生活的美好？罗纳德·胡尔尼克和玛丽·胡尔尼克作为圣莫妮卡大学精神心理学课程的设计者，在《守望灵魂》中汇集了自己多年的经验和思想，通过自己的亲身经历和典型案例，告诉我们如何以一个全新的视角——我们的灵魂，来看世界。书中重点介绍了通过灵魂看世界的22条重要法则和我们在这个过程中可能遇到的挑战，并提供了切实可行的练习来帮助我们解决未解决的问题。
发布书评
精彩书评 (总计4条)
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首先，我是被序言成功忽悠而买了此书。我的直接动机是，希望自己的感知觉更加敏锐，或者透过第三只眼看世界。我想知道怎么做，或者如何获得启发。然后我买了这本书。我承认读完推荐的序言，就后悔了，我知道这本书不会教给我任何东西。我的直觉还让我在昨天写了对它的评判：看起来极其空洞的心灵鸡汤。直觉果然很准。但我决定抛弃直觉，尝试一下。毕竟《少有人走的路1》是真的好，它也是畅销书不是？阅读第一章，作者开始讲他的灵魂觉醒之路。做了神乎其神的灵光平衡。接着就觉醒了。我整个人都是懵逼的，大哥，你究竟怎么觉醒的？说清楚好吗？第二章，直接说凡人之躯和精神实相了。尽管作者意图掩盖，然而我还是看清楚作者的纯精神打算了。一直看到第四章，我发现作者怀着强烈安利的心情在诉说着所谓精神实相，以至于他陷入了那99%。但不幸的是，他什么也没说出来。作者是纯粹的精神论者，所以精神只是寄生在肉体中，肉体为精神服务。我不傻，作者你这么鄙视身体真的好吗？你知不知道道家很重视身体和精神的链接啊？我的信念是身心互为表里，可以说是彼此贴心的守护者，而不是什么主仆关系。他的所谓灵魂法则，我真的无力吐槽。拿第四章“未解决的问题”来说，心理学上有个专有名词就是“未完成事件”，专门深入探讨这一问题，早就解释得透透的了。所以，作者为什么还有脸说这是“超心理学”？他所有的东西都没有超出心理学一丝一毫的领域，竟然标榜是“超心理学”领域？EXM？心理治疗领域成千上百，较为核心的十几种治疗方法，每一种都有它的侧重点和信念所在，比如有重视潜意识的精神分析，重视理性的理性疗法，重视行动的行为主义，重视意识的认知疗法，重视关系的人本疗法。等等等等，不一而足。但它们都只是一个侧面。它们也知道这一点。所以作者这种觉得自己的理论是真理的心态，让我直接气结，瞬间觉得以前抱怨中国心理学教材枯燥这件事错了，真的。再枯燥的教材都比它有启发性，且更全面，更多角度。拜拜了您内！ -
写这篇书评的时候，正好是中秋刚过，网络上铺天盖地的乔任梁去世的消息，让所有人都非常震惊和不可思议，那个在人前乐观开朗，对所有事情都力求完美，没有负面炒作，乐衷慈善，有着音乐梦想的大男孩，用如此决绝的方式告别了这个世界。这件事让人们更多的开始关注抑郁症这个群体，了解这个群体在生活中所受到的创伤。而对于我们这些平常人来说，这本书带给我们的意义就是如何才能达到内心的平静，明确生活的目标，体味生活的美好。这本书通过十章科学的分析，以作者和其妻子多年来的研究成果，启发人们透过自己的灵魂之眼，审视日常生活中的一切，让自己的人生发生翻天覆地的转变。他们摒弃了之前一个基于心智的视角和认知的心理学模型，寻求其他视角和认知，改善人性，改变自己的人生。每个人经历的每件事均由头脑储存在头脑中并逐一分类。头脑是一部性能极佳的电脑，有着惊人的内存，尽管鉴于近期出现过遗忘现象，致使我们渐渐发觉有些内存芯片会随时间的流逝而老化。如果经历的事情远远超出了一个人以往的只是范畴，或者是极其痛苦之事，头脑就会自动将其从意识中删除，选择冷漠。这一过程涉及到防御机制如压抑或自我抑制，通常出现在以前受过创伤的人身上。私以为，那些受过情商让自己深受打击的人，都是善良不愿伤害别人的人，一个人但凡自私一点，多爱自己一点就不会这么受打击。我不禁想起自己，由于初恋倾尽所有相爱却得到辜负，导致越来越没有安全感，在后来的感情中变得患得患失，识人不清，错过了很多很好的机会，伤过别人也伤了自己，也曾很长时间没有走出来。后来慢慢调整自己的心情，才能迎来崭新的人生。每个人真正的本质是爱，所以每一次我们抛弃一个以自我为中心的程序，弥留下的地方早已被爱填充，就像阳光一样，爱可以救赎很多事情。而对于抑郁症患者来说，也许，我们的一句关心的问候，一场真心的陪伴，能让他们变得更快乐，更积极。到现在我都感谢在我最消沉最难受的时候陪我走过的人，他们就像阳光照亮了我的人生，希望每个人都能被这个社会温柔以待。 -
整本书结合作者自身的切身体会：偶遇高人唤醒了自身的灵魂而觉醒，然后与妻子相遇，并透过22条法则侃侃而谈了如何宽恕自己爱自己，守望自己的灵魂。可能这类书籍看的太多了，所以总体评价是还行。题目写的很大，法则很多，但是切实到实际的还是有点欠缺，但是，总有那么的一两条能触动每个读者的灵魂。于我，就是：守望灵魂，终身学习。法则7：人的一生是个学习的过程。时刻谨记、遵循这条法则，那么人人都有机会成为一名智者、一位有爱的人，假定你能利用今日的经历学会慈悲和慈爱。你要有这种觉悟：我们每一天都有无数次的学习机会----如果你能足够聪明将日常事件视为学习机会的话。不管能否有幸向作者那样觉醒自身的灵魂，在这个高速运转的社会，我们都要保持坚持每天学习、终身学习的态度，因为生命在于运动，人生在于不停学习不断前进。当然，更理想的情况就是如作者所说，我们除了要有目标线（就是实际生活中的目标），更要努力利用目标线作为一个跳板来获得在学习线上的成就（就是满足自我精神，自我灵魂，寻找来到人间的生命的意义）！！为此，更要终身学习。愿大家都能早日唤醒自身的灵魂，终身学习，宽恕自己爱自己，并寻求自身生命的意义。
精彩短评 (总计16条)
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让爱自己的你活得像个天使——国际知名身心导师胡尔尼克夫妇构建从灵魂到生活的桥梁，告别空、虚、神秘的视角，将灵魂修行法则应用到解决实际生活障碍和挫折,带你冲出物质追逐的迷茫，找到真正的幸福感。 -
如介绍所说，本书正是献给愿意追求灵魂、灵性，而不满足于指追求物质生活的人。不像一般的鸡汤文，让你多努力、多赚钱、多锻炼、多保养，本书是用真正心理学的方法教会我们如何发现真我、如何学会爱自己和他人，如何有一种被爱包裹的感觉。 -
直击灵魂，跟《与神对话》一样精彩的书！
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这本书是典型的身心灵类书籍。当然很多人会觉得是一本心理励志的。我到不这么认为。很喜欢这本书的封面，实体的样子是更美的，有一个绿绿的腰封，还有一个简洁的内封。我很喜欢，感觉一下子就进到心里去了。
我很喜欢里面的一句话：当一个人的意识逐渐由本我认同转变为灵魂认同，本我就会慢慢解脱，最终脱离桎梏的枷锁。每个人都会或多或少觉得生活无意义，缺少幸福感，太过烦闷。这正是因为我们渴望得太多，要求得太多，追求关注得太多。其实，人生并不需要这么复杂，内观自己的心灵，给自己呼吸的空间，外在追求地少了，内心自然就丰裕多了。我想这应该就是这本书的真谛吧。
书蛮好的，而且还有我最喜爱的唐纳德和台湾张芝华作序推荐。
最后想说一句：管它生活是啥样子，追随内心，随遇而安，守住这份美好，就足够啦。 -
非常感激罗恩•胡尔尼克和玛丽•胡尔尼克创作此书。他们梳理了简明易懂的守望灵魂的法则，并且教给你如何应用到生活中。还有比这更好的事情吗？ -
22条灵魂法则让你学会解决生活中未解决的冲突，迈过人生中每一个让人无力的坎儿，让你意识到灵魂的本质是爱，是宽恕，我们来到地球的目的不是为了追求物质上的成就——目标线，而是一个追求学习线——不断学习的过程。当你学会这些法则，你会生活在灵魂而非物质的实相中，内心宁静，被爱萦绕。 -
我们遇到的每个困难都在扮演启发者的角色。当我们利用灵魂的智慧去解决自我的问题时，我们的灵魂就开始变得有意识。这是有意识的自我进化的最高阶段。这本书对每个人来说都是意义深远的。” -
觉醒和灵性成长是一个忘却的过程。你一定要学习如何忘却——抛开阻碍你获得觉悟的荒谬观念，以便你领悟出在灵性的实相中你究竟是谁。布拉德肖所说的完成自我修行正是指这一忘却，它也是你进入更高领域的灵性通行证。 -
本书要在你尚未行将就木之时，将你从此时此刻的“入睡和忘却”状态中唤醒。你不仅仅可以从入睡状态中醒来，这也是你的使命所为。但首先，你要将蒙住自己眼睛的遮蔽物撕开，开始你的忘却课程。
我们的诞生其实是入睡，是忘却：
同体同来的灵魂——生命的星辰，
原先在异域安歇，
此时从远方来临：并未把前缘淡忘无余，
并非赤条条身无寸缕，我们披祥云，
来自上帝身边——那本是我们的家园…… -
一本关于更美好生活的教科书，见解读到！ -
这本书刚开头有点难懂，越后面的就越好看了。我理解能力有点慢吧。本来好愤懑的，觉得是这样的“一本废话连连的书。二次元不是一般人看的书。给宗教人看的吧。不过书说的真的很漂。不要买”
但我刚看完又重看了一遍，收获很大。慢慢品尝这本书越有味道。学到蛮多了。内心变成平静祥和了很多。书中最喜欢的一句和你们分享，就是：“p175当然，多年以来我们听到了不少人说'活在当下'的重要性。但是，只有在精神成长的背景下谈论它，它才有意义。”
书开始真的难懂因为有好多我的在常见的字眼什么“真我，自我，二元次，精神实相，”等等，希望你们能祥和、平静的去看这本书。都希望你们从中受益。☺ -
尽管此书说不要评判，我还得评判。业余也算是念心理学的，在我三年半的心理学生涯中，这本书是我读到过最差的，没有之一。所有的概念都是心理学上提出过很久的，被被说烂了的东西。我可以负责任的说，即便是中国最枯燥的《普通心理学》教材，也比它更有启发性。 -
读到一半，实在读不下去放弃了。。 -
生活大概总需要一些建议，不是强制的命令，而是共同面对问题，提出新的思路。这本书提供了一些切实可行的建议！ -
“生活应该有一本教科书，我们不需要‘自己掂量着走’。我坚信我们一定可以获得一些帮助和指导，一定有人知道生活究竟是什么……本书不仅让你明白‘生活是什么’，同时还教你创造出你想发生的事情。还有比这更好的礼物吗？” -
书很棒，翻开书的前几页，就看到一个关于睡眠的观点，人其实每晚不用谁那么长时间，所谓的不少于7、8个小时完全没有必要。全新的观念冲击着我们原有的思维，又带给我们一个新的美好世界。如封面一般~美