做自己最好的医生

内容概要

钟灼辉

1974年生，香港大学认知心理学博士。现为专业心理治疗师及畅销心灵作家。亦曾是犯罪心理学家，曾担任香港警务高级督察。

2004年，他自驾滑翔机失事，从五十层楼高摔落，濒死获救奇迹生还。年仅三十岁的他，被医生宣布右脚必须截肢才能活下来。

他拒绝自己未来成为残障的命运，以极大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，以中医、心理学知识、潜意识自愈疗法等，保住了自己的右脚，并已完全康复！

现在的他，可以登山、开船、潜水、滑雪、跳舞、射击、懂茶道、懂香道，已游历四十多个国家，已取得潜水教练、催眠治疗师、心理咨询师、品酒师等专业执照……

现在，他以过去奇迹康复的经验，以及心理咨询师的专业，帮助许多目前正面临绝望的身心灵病患扭转人生！

曾为香港经济日报撰写专栏，在凤凰电视《社会正能量》及腾讯视频《夜夜谈》担任心理专家嘉宾主持，在深圳、马来西亚、新加坡等地举办过百场大小演讲，著有《我死过，所以知道怎么活》《做自己最好的医生》《生命回旋》。

个人网站：www.drbellchung.com

新浪微博：www.weibo.com/chungbell

书籍目录

自序　文字的治疗力量 / 001

前言　身心灵疗愈工具书 / 001

第一章　死后复活 / 003

活着的痛 / 003

重生的噩耗 / 005

生命的流逝 / 007

遗失的拼图 / 009

第二章　回家 / 012

给哥哥的电话 / 012

亲人的味道 / 013

再度飞翔 / 015

枯萎的骨头 / 017

第三章　一念地狱 / 021

孤绝的治疗之路 / 021

压碎身心的最后一根稻草 / 024

掉进黑暗地狱 / 027

第四章　一念天堂 / 030

从妈妈的眼睛学转念 / 030

从小孩的眼睛学转念 / 032

建立心理疗愈室 / 034

第五章　最强的心理治疗团队 / 037

做自己的心理学教授 / 038

神秘的催眠术 / 041

进入潜意识的高速列车 / 043

补充数据：一般人对催眠的误解 / 044

第六章　做自己的催眠师 / 046

催眠的奇幻舞台 / 047

催眠实用手册 / 048

如何进行自我催眠 / 051

催眠记忆回溯 / 053

催眠导入 / 055

如看电影般的死亡笔记 / 057

催眠导出 / 062

第七章　做自己的心理分析师 / 064

行为解密的读心术 / 065

性格决定遇上的意外 / 068

性格决定患上的疾病 / 070

梦的分析 / 074

第八章　做自己的心理治疗师 / 078

忧郁症的专业诊断 / 079

忧郁症就在你我身边 / 080

解构忧郁风暴 / 083

医病者的共同盲点 / 086

忧郁的终极治疗 / 089

内观放松法 / 089

正念意象法 / 092

第九章　做自己的痛症治疗师 / 095

痛是心理也是身体的疾病 / 096

与痛同行 / 098

看清痛楚真面目 / 101

切断身体痛楚的病态思维 / 104

切断内心痛楚的病态思维 / 106

正念认知疗法：心茶道  / 108

补充数据：心五道正念认知疗法 / 112

心理篇结语：治病先治心，走出心灵残障 / 116

第一章　心理专家圆桌会诊
 / 121

消失的密室 / 121

五位专家会诊 / 123

潜意识自愈能力 / 127

第二章　寻找潜意识医生 / 130

生命元素催眠导入法 / 130

遇见潜意识医生 / 134

心念的力量 / 136

第三章　念力金字塔 / 140

吸引力法则的秘密 / 140

建构自愈金字塔 / 145

第四章　潜意识内在疗愈力 / 153

梦境与生理的秘密互动 / 153

二度催眠的梦中梦 / 156

梦境的疗愈意象 / 158

第五章　枯竭的大地骨骼 / 161

第一次梦境治疗 / 161

第二次梦境治疗 / 167

梦境念力疗法的诞生 / 169

第六章　修路工、筑桥师与农夫 / 171

第一阶段：清理暨修补工 / 171

第二阶段：接骨的建筑师 / 172

第三阶段：灌溉大地的农夫 / 178

第七章　大自然成就的自愈奇迹 / 184

寻找太阳雨 / 184

与大自然连接沟通 / 186

大自然的自愈异能 / 188

补充数据：中医心理学 / 191

参考文献 / 195

第八章　潜意识自愈疗法 / 197

月禅自愈气功 / 198

月禅起势 / 198

呼吸身语意 / 199

收功归息 / 205

重生后的十道伤疤、十个梦想 / 205

后记 / 207

让别人同创奇迹 / 207

做自己最好的医生 / 214

五感梦境疗法 / 218

结语 / 224

作者简介

《做自己最好的医生》是钟灼辉的重生疗愈三部曲“与死神相遇的11分钟”的第二部作品。

逃脱坠机死亡命运的他，却被宣判右脚必须截肢才能活下来。他以极大的意志力克服剧痛与忧郁症，以心理学专业知识和潜意识自愈疗法，保住了右脚，创造了重新站立的奇迹！

喜欢书里的一句话“我要从悲剧中脱离伤病者角色的迷思，转变成拥有生命主动决定权的治疗专家。”与其永远责怪埋怨，扮演受害者，不如努力去学习承担，变成主导者。人活着本就不是为了低声讨好，习惯扮演弱者的人，有一天一定会变成真正的弱者。——伊能静

这本书还有一句经典的话：“以小孩的高度看事物，以老人的速度过生活！”——李欣频

本书重点：

◎破解自愈能力 的秘密，学习以催眠技巧进入潜意识。

◎找出久病不愈的心理“缘”因：个性如何决定你所罹患的疾病类型？

◎如何与“忧郁症”告别？“内观放松疗法”和“正念意象疗法”是什么？

◎学习“潜意识自愈疗法”的理念技巧，寻找你的潜意识医生。

◎解构梦境与身体的交互影响，建立梦境的疗愈意象。

◎吸引力法则如何引发心念的巨大能量？如何建立念力金字塔，将意念力转化为自愈异能？

◎如何进入大自然潜医识，借用分享大自然的能量，为身体进行复修、疗愈？

◎脱离伤病者的迷思，做自己唯一且最好的医生。

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