出版日期:2012-1
ISBN:9789861775425
页数:221页
书籍目录
推薦序 掌握正確登山知識的重要性 吳錦雄
推薦序 關於登山 你永遠不會過度小心 馬萱人
推薦序 一堂認識台灣山林的入門課 林茂成
作者序 背起大背包 走遠路 洪川
前 言 給登山新手的建議
1、山況篇
1-1國際與台灣的登山活動
登山等級分類
登山氣候分類
國際與台灣 登山活動名詞對照
1-2台灣的山岳環境
山脈成因
高山分布
林相特色
人文歷史
常用名詞
山中住宿
1-3登山前的準備計畫
跟團或獨登
申辦入山手續
精選20條1~4日登山路線
2、裝備篇
2-1建立自己的個人登山裝備
基本必需裝備
額外必需裝備
2-2衣物配備
鞋
襪
衣服
褲子
帽子
眼鏡
手套
綁腿
2-3各種背包
大、中型背包
待援小背包
2-4飲食裝備
水壺
水袋
個人餐具
鍋具
爐具
2-5導航配備
指北針
高度計
地圖
GPS
登山錶
2-6照明配備
頭燈
營燈
2-7衛生醫藥用品
衛生用品
急救包
2-8通訊配備
行動電話
無線對講機
衛星電話
2-9夜宿裝備
帳篷
防水蓋布
睡墊
睡袋
2-10行進輔助配備
登山杖
冰斧
冰爪
2-11其他配備
求生毯
刀
繩索與勾環
修補工具
3、技巧篇
3-1管理衣物
多層穿衣法
保暖技巧
3-2使用背包
打包技巧
背負技巧
3-3山上飲食
喝水技巧
預防脫水
行動糧與煮糧
爐具用法
山上烹飪
鍋具清理
3-4野地露營
搭建帳篷
生態友善設營法
搭建廁所
3-5體能訓練
暖身、伸展、緩和運動
心肺耐力訓練
肌力訓練
3-6健行技巧
健行前的暖身
鞋帶綁法
登山杖用法
行進間的技巧
體力調節
3-7導航技巧
指北針用法
高度計用法
地圖用法
綜合運用
GPS用法
3-8判讀天氣
天氣圖與衛星雲圖
地形與降雨
3-9困難地形
陡峭地形
安全渡溪
冰雪地前進
3-10野外病症
預防野外常見病症
處理野外常見病症
野外急救技巧
附錄
登山用品店
作者简介
一定要知道的山況資訊有哪些？
如何打造第一套個人登山裝備？
自己要怎麼訓練登山健行技巧？
一次掌握所有登山前必備知識！
在台灣登山健行所必需知道的全部知識，讓登山高手一次告訴你！
集結國內多位知名登山好手、資深登山嚮導，在書中分享多年個人與帶隊經驗，是針對台灣登山健行活動所撰寫，第一本最完備的台灣登山健行小百科。
＊山況篇：一定要知道的山況資訊有哪些？介紹台灣現今的登山活動概況、分析台灣山岳的地理環境、氣候變化及人文特色、登山前應該如何擬定準備計畫，與精選推薦20條富有特色的登山路線，帶給你最新最實用的台灣山況資訊。
＊裝備篇：如何打造第一套個人登山裝備？要帶什麼衣服應付一日多變的戶外天氣？背包、登山鞋、登山杖有什麼選購技巧？每個人都不可或缺的登山配備有哪些？依照你要前往的海拔高度和活動天數，教你一樣樣買到真正適合自己的配備！
＊技巧篇：自己要怎麼訓練登山健行技巧？山上飲食要如何設計才能方便烹煮又營養美味？帳篷和廁所是怎麼搭建成的？地圖、指北針和高度計要怎麼搭在一起使用？如何預防及處理野外常見病症？Step
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