這樣健走，養生最有效

作者简介

飛躍羚羊紀政靠著健走，半年內瘦了20公斤，尿失禁的困擾也不藥而癒；美國前總統羅斯福以走路治好了氣喘的毛病；艾森豪總統也靠走路治好了心臟病；美國心臟外科主治醫生保羅懷特博士首先提出「腳是第二心臟」的說法；日本幕府將軍德川家康、台灣鉅富王永慶更是崇尚健走養生的名人。



為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動？為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法？為什麼這麼多人站出來為健走的功效背書？



你懂得如何健走養生嗎？



打開書本，你等於獲得一帖全效的養生藥方！美國醫學專家推薦的用走路自測健康狀況公式：



如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀；而如果能在30分鐘內走完3公里，那麼你的身體狀況跟年輕小夥子一樣棒！



俗話說：「老化從腳開始。」可見，「行走能力」是多麼重要的一件事！和緩的健走不會有運動傷害，也不需要設備，是最符合現代人經濟效益的運動。



本書通過專業的論述，深入淺出地講解關於健身養生的各個層面，讓你可以確實地透過簡單的走路方式，來達到健身、養生的目的。

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