免疫力

内容概要

作者：（日本）安保徹 编译：郑雅珂

安保徹，毕业于日本东北大学医学部，现任新溩大学研究所免疫学、动物医学教授。1980年留学于美国亚拉巴马州立大学期间，曾针对NK细胞抗原CD57制作出单株抗体；1989年发现胸腺外分化T细胞；1996年提出白细胞的自律神经支配机制；2000年发现可利用胸腺外分化T细胞来防御疟疾感染等，备受瞩目。对于从轻微的过敏症、关节炎、痛风等各种慢性病，到难治的艾滋病、癌症等的医药治疗法贡献良多，是国际知名的免疫学专家。著有《未来免疫学》、《图解易懂的免疫学》、《医疗形成的恶习》、《免疫革命》等。

书籍目录

第1章疾病：自己来判断

患病并非是人生不幸，而与生活方式密切相关

现今人体患病的主要原因

时代不同所患疾病也不同

疫苗不等于免疫

做好能量消耗和补给的平衡

正确的生活节奏可构建强大的人体免疫系统

按医嘱吃药未必能治愈疾病

尽量避免吃药对自己对国家都好

天生的高血压不可用药来降

血压的高低决定了睡眠时间的长短

强迫降压最终会致人郁闷

不要按数值来判断疾病，要通过察看脸色来判断

误设定正常值，人为增加病人数量

重新认识医院要和社会相结合这一现实

为了健康不要进行体检

现行教育体系中保健医生的观念误区

类固醇使身体发冷

把不健康人看作健康人、把健康人看作有病人的时代

代谢综合征的人正因为代谢综合才保护了身体

把脸色和大便的信息作为衡量健康的基准

不要根据测得的数字，而要亲眼见到才最重要

整个儿都吃进去对身体有益

不能仅仅追求“数值”，身体的需要才是标准

第2章每天要做的和不该做的事——安保式的生活技巧

症状不是病，而是身体传递给你的信息

通过正确的生活方式来远离病痛

不要超出身体的能力范围去生活

正因为是“人”才会患病

辛苦的生活方式导致生病

肩膀酸痛、夜里磨牙是交感神经紧张的信号

免疫力会随着体温下降而下降

过早死亡的三个主要原因

烦恼、长时间劳作、生气

长时间使用电脑不仅损坏眼睛，而且会增加心脑血管的负担

药是损坏身体健康的毒物

病因的“三过”：过食、过于苛刻、过于轻松

过于轻松的副交感神经优位使体温降低而患病

控制甜食、锻炼身体、拒绝紧张状态

吃五谷杂粮，精神安定

不要过劳、不要过于舒适、要稍胖一点

安保式瘦身方法

体重必须稳定在合理的范围内

有的人体胖些反而对身体有好处

第3章发挥自身可以发挥的力量

癌症是怎样得的

我们体内强有力的伙伴——白细胞

一旦患了病，不可再营养过剩

维持健康平衡的“三卫士”

溃疡是由血流和粒细胞综合作用而引发的

“疼痛、发热、痢疾”都是治愈的反应

过分的努力工作会引发疾病

肿、痛是趋向于痊愈的症状

即使患了癌症也不必丧失生存的信心

用药是治不好过敏的

止痛药只会使症状加重

用现代医疗治不好病

胶原性疾病的发病原因是淋巴细胞过多和精神紧张

子宫颈癌发病于免疫力低下

现代人使用疫苗的方法不正确

自古以来人类智慧的体现——热疗

把肚子盖好，防止着凉

端正姿势，告别寒冷

以发挥最大限度为生活目标

第4章了解身体结构才可以长寿

时常给身体降温好吗

为渡过危机的糖酵解系统

为了持久的“线粒体系统”

线粒体系统失控——中暑

上了年纪的人即使不吃很多也有持久力

只是热，实际上也不好

温暖地方的女性寿命长

人生中“多吃为好的时期”和“少吃为好的时期”

过着严酷生活方式的人引发的返祖现象

请不要讨厌紫外线

从太阳和植物中获取的好东西是什么

人类把放射线作为能源

癌细胞适应低体温环境的结果

重力和睡眠不足是健康的敌人

郁闷把自己从危险中解救出来

测体温就知道生活方式

为提高治愈力而发热

选择了能致癌的生活方式，对不起

死了35万人也没有大的轰动

为了长寿而应恰到好处

语言的印象制造了疾病

我的生活以120岁为目标

每天吃什么好呢

每天做原始人体操

每天应该注意的小事

作者简介

编辑推荐

《免疫力》与大家轻松谈谈安保教授的免疫理论：疾病，与命运无关，关键在于生活方式；保持有效的适合自己的生活节奏最重要；保证适度的有氧运动；三餐营养需均衡；始终保持良好的心态，烦恼、过劳和易怒；都威胁着生命；远离肝病、健康永驻。

名人推荐

身体正常的运作需要免疫系统的保护，免疫系统是人体最为复杂、脆弱的系统。长期作息、饮食不规律，会破坏免疫系统。免疫系统被破坏以后，人体无法抵挡体外病毒。40％～60％的恶性肿瘤是由饮食不当引起的。饮食是把双刃剑，能致癌也能治癌。

——北京协和医院临床营养科教授、主任医师 于康

成人注意免疫力，可以提升本身的保健机能。而身为父母，若能从孕期或宝宝年幼时，提早为免疫力打下基础，则是更重要的事。否则等到孩子长大成人才知道免疫力的重要，那就太迟了！

——[台湾]台大医院口腔内科主治医师、[台湾]台大医学院微生物免疫学博士孙安迪

现在让人感到棘手的病因不明的疾病，比如自我免疫病等，完全是因器官的细胞被病毒感染，导致线粒体不能活动，细胞的能量代谢枯竭与机能弱化所造成的。只要提高新陈代谢活性和细胞消化力，做正确的身体运动，就能使循环系统和呼吸系统恢复到正常的能量代谢，轻松治好免疫病。

——日本免疫病治疗研究会会长、医学博士 西原克成

现代生活中存在很多引起冷的因素，例如空调、天热吃冷的食物、运动不够使得身体热能不足等，而长期让身体处在“冷”的状态下，很容易引起各种慢性病、肠胃病、肥胖……甚至还会得癌症！体温下降1℃，免疫力就会降低30％以上！所以保持体温也是提高免疫力的关键。

——日本自然医学养生博士 石原结实

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——[台湾]台大医院口腔内科主治医师、[台湾]台大医学院微生物免疫学博士孙安迪

现在让人感到棘手的病因不明的疾病，比如自我免疫病等，完全是因器官的细胞被病毒感染，导致线粒体不能活动，细胞的能量代谢枯竭与机能弱化所造成的。只要提高新陈代谢活性和细胞消化力，做正确的身体运动，就能使循环系统和呼吸系统恢复到正常的能量代谢，轻松治好免疫病。

——日本免疫病治疗研究会会长、医学博士 西原克成

现代生活中存在很多引起冷的因素，例如空调、天热吃冷的食物、运动不够使得身体热能不足等，而长期让身体处在“冷”的状态下，很容易引起各种慢性病、肠胃病、肥胖……甚至还会得癌症！体温下降1℃，免疫力就会降低3096以上！所以保持体温也是提高免疫力的关键。

——日本自然医学养生博士 石原结实

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