《现代女性气质修炼》

内容概要

陆欣

湖南岳阳人，著名女性气质培训教练，高级礼仪培训师；中国培训师大联盟培训师，中国2010年上海世博会礼仪小姐培训教练，根据中国女性的特点，设计了魅力女人素质修炼教程，精品课程包括《解码女性气质修炼》《职场气质提升50法》《28天塑造气质女性》《商务礼仪》等，受益女性高达数十万。

书籍目录

总 目 录

第一章  美在气质，魅力无双：每个女人都可以修炼成为天使

男人都希望自己的女人是天使，女人也希望自己在男人心中是天使。但何以成为天使？气质造就天使。女人的气质是一种集相貌举止、品位修养和情趣内涵于一身的外在表现，显于形而驻于心，是文化底蕴、素质修养的升华。女性独特的气质涉及她深层的品质，它带有一种自发力和亲切力，可以净化心灵、温暖人心，使社会充满祥和、同情、友爱。

1.女人可以不漂亮，但一定要有气质

2.气质是美丽，更是魅力

3.气质不是做作，而是内在修养

4.具备气质美的女人最有内涵

5.女人的气质在细节中提升



第二章  修心养性，强化品格：美好心态让女性气质永远闪光

良好的心态有利于良好地表现自身的修养和气质。 幸福不是女人未来要有的状态，而是现在要具有的阳光心态。心态好的女人能包容别人，不会用别人的错误惩罚自己，能从容地面对世事纷争，显得平静而超脱。这样的女人会彰显出特有的气质和魅力，会凭借自信、优雅与内涵，展示出超凡脱俗的一面，成为受人尊重和欢迎的女人。

1.自信心态蓄养女人好气质

2.积极乐观，用正能量武装自己

3.耐住寂寞扛住诱惑，别被浮躁感染

4.知足常乐，保持一颗平常心

5.富有爱心让女人散发出醉人的芬芳



第三章  服饰整洁，打扮得体：完美妆容让气质脱颖而出

完美妆容是气质女人的重要工程。良好的形象可以表现出你对生活的态度，得体的衣饰也可以使别人看出你的审美修养。因而恰到好处的妆容不仅不会歪曲女人的本色，反而会给她们增加几分韵味。作为女人你必须知道的是，你有着与其他人不同的脸型、身段、肤色与风姿。你是世界上独一无二的人！你不必去效仿别人，你要表现一点自己独有的特质。

1.得体的服装，穿出女人的味道

2.美肌护肤，爱护你的如花容颜

3.选择适合自己的发型，“梳”出女人味

4.亮化双目，让心灵之窗更加迷人

5.不要忽视内衣的魔力

6.丝袜是性感与诱惑的结合体

7.香水是女人魅力的秘密武器



第四章  举止得体，文明有礼：礼仪修养体现女性气质的尊贵

优雅的仪态是女性有教养、充满自信的完美表达；美好的仪态，会使女性看起来年轻得多，也会使女性身上的衣服显得更漂亮。气质无时不存在于女性的举手投足之间，因而，优雅的言行举止更能给人留下深刻印象。对于女人来说，姿势美有着说不出来的迷人气质。一个相貌平平的女人，有了美丽的姿势和风度，就可在交际场合发挥无穷的魅力。

1.优雅有礼是女人的气质外衣

2.绽放笑容，不做冰美人

3.握手，让修养从掌心流出

4.优美步态，走出女人的气质

5.亭亭玉立，站出女人的仪态

6.含蓄坐姿，显露迷人韵味

7.餐桌礼仪展现女人的优雅



第五章  谈吐优雅，人情练达：口吐莲花的女性优雅迷人

女人的形象固然重要，但同样不可忽视的是女人的口才。会说话的女人才是最出色的！不管在什么场合，只要优雅的女人开口说话，总是让人感到舒坦。这样的女人能适时送出赞美，让人听了如沐春风，能让批评也变得悦耳。在处理人际关系上，女人只要把自己的语言包装成功，就会在交际中游刃有余，不但可以赢得良好的人缘，还可以给自己将来的事业奠定坚实的基础。

1.让自己成为一个“语言贵族”

2.声调动听，提高声音的魅力

3.不要吝啬你的赞美

4.谈吐有禁忌，不该说的话千万别说

5.委婉含蓄，批评讲艺术

6.适当幽默，俏皮又可爱

7.真情投入，会说更会听



第六章  以诚待人，融洽相处：宽容处事增添女性的气度

宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。女性的宽容更是一种高尚的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待。宽容的女人具有睿智的思想，用一双灵透的眼睛，分辨世间的雨雪风霜，用一颗练达的平常心，来显露与众不同的气质。

1.善良天性是为人处世之本

2.宽容是成熟女人的标志

3.尊重他人才能赢得别人的尊重

4.认真办事让女人如鱼得水

5.以开放的心态广交朋友

6.赠人玫瑰，手有余香



第七章  蕙质兰心，书香为伴：智慧是女性永恒的气质之源

女性多读书才能拥有智慧，才能修炼提升自己的气质，以最佳的面貌呈现在大家面前。读书是气质不可缺少的养分。读书在一点点地雕琢着一个人，塑造一个人。读书使女人能把握自己，从容自信，进而富有迷人的持久的魅力。读书的女人很美。她们美得别致，美得精致。她即使不施脂粉也是从容得体，神采飞扬，风姿绰约又温婉可人。

1.腹有诗书气自华

2.女人的才气是生命中的亮点

3.书香是最有价值的“化妆品”

4.多看书多思考，活到老学到老

5.做一个有思想的知识女性

6.有梦想的女人青春常在



第八章  柔情似水，楚楚动人：温柔是女性的伟大力量

温柔是上天赐予女人的奇世瑰宝，是女性诱人的魅力，是一种征服他人的巨大力量。女性的美，就美在似水柔情。做一个温柔的女人，并不是要你去改变自己的本性，而是学着变温柔，这是女人特有的魅力。一个女人如果能够温其容柔其声，关怀体贴别人，才能使别人感动。温柔可爱，才会给人一个温馨可爱的世界。

1.温柔是女人骨子里透出的气质

2.温柔娇羞，最能俘获男人心

3.善解人意是女人灵魂的一抹亮色

4.改掉大小姐脾气，不要清高

5.粗鲁女人没人爱，女人贵在有韵味

6.女人的温馨细致总能以柔克刚



第九章  芳香玫瑰，幸福爱情：打造永不退色的浪漫气质

浪漫是一种精神上的体验，更是一种素质。浪漫行为充满诗情画意，浪漫是两个人的事，往往不为旁人所理解。浪漫可以体现在某一件很小的事情上，或在一种工作中，或是生活的某个方面，是一种很高的精神活动。浪漫的最高境界就是把爱摆在心里，含在口里,流盼眼底，这都比挂在嘴上可贵而扣人心弦。

1.罗曼蒂克让吸引力永不衰退

2.有情趣才能让男人为你着迷

3.撒娇是女人的独门暗器

4.把真情献给真男人、好汉子

5.嫉妒是挫伤幸福的利器

6.告别坏脾气，不做泼妇

7.上得厅堂，下得厨房



第十章  健康养生，呵护自我：健身成就女性的美丽与性感

在我们追寻美的道路上，有一条底线是不能触碰的：健康第一，美丽第二。每位女性都对自己的健康非常重视，她们无一不渴望拥有迷人身段，却很少参加有规律的锻炼，时间一长就变成了身体肌肉少，脂肪多。年轻时候，可能还没有那么明显，可是一旦进入中老年，就会像气球吹起来一样迅速发胖。所以，如果不想让可怕的事情发生，最好从现在做起，开始运动！

1.科学运动，让女性健康无忧

2.正确饮食，营养均衡成就健康女人

3.心理养生是女人不老的秘密

4.熬夜是美丽的最大杀手

5.简单动作练就魔鬼身材

6.感受SPA，让美丽和健康深呼吸

7.减肥瘦身，爱美一族的健身秘籍



第十一章  展示个性，时尚生活：时尚女性具有独特的个性气质

时尚女人喜欢表达个性，也喜欢不断地尝试创新，喜欢和别人不一样的感觉。久而久之，越来越富有个性的创造性，反而越来越产生独特的韵味和气质。个性是时尚女人的内涵，是魅力女人的一种精神，是鲜活的社会符号。一个女人只有表现出与众不同的个性，才能符合现代潮流的美丽标准，才能成为一名气质佳人。对于女性来说，个性是一笔财富，拥有时尚独特的个性，会使你一辈子受用无穷。

1.时尚首饰，女人的最爱

2.理财有方，巧用信用卡

3.品味红酒咖啡，提高生活格调

4.音乐绘画是心灵的个性追求

5.户外运动，感悟大自然的奇妙

6.追逐个性，宠物也时尚

作者简介

本书是为现代女性量身定做的气质读本，从外在衣饰、举止、谈吐的改变，到内在气度、修养的提升，旨在全方位、多层次为女性的全面气质提升提供有益指导，为女性朋友们修炼自己的高雅气质指明了路径，有助于增强女人魅力。相信读完本书的女性将会成为一个最有魅力的气质女神！

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