婴幼儿自然睡眠圣经
出版日期:2017-1-1
ISBN:9787111551567
作者:[美]波莉•摩尔
页数:196页
内容概要
作者简介：
波莉•摩尔博士（Polly Moore Ph.D）
毕业于加利福利亚大学洛杉矶分校，神经科学专业，以睡眠研究见长。她还是专业的婴儿睡眠顾问，在大量临床研究基础上提出了N.A.P.S睡眠计划，帮助数以万计的新生儿父母为他们的宝宝建立良好的睡眠习惯。
译者简介：
徐华
毕业于北京师范大学心理学院，发展与教育心理学专业博士，北京联合大学师范学院副教授。研究方向为心理健康、情绪管理和亲子教育等。
书籍目录
致谢
推荐序
引言 多睡觉，少压力
第一章 要睡眠，不要刺激：一个新视角
第二章 节奏继续：自然的90分钟周期
第三章 N.A.P.S.计划：基本要素
第四章 N.A.P.S.计划：从出生到5个月
第五章 N.A.P.S.计划：从6个月到1岁及以后
第六章 个性化计划：解决常见的睡眠问题
结论 进入节奏
宝宝的睡眠日志
附录 特殊情况
作者简介
充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激，很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰，睡眠受到剥夺，处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划：
N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。
A：加上90分钟（Add 90 minutes）。
P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。
S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。
该方法简单，便于操作，通过顺应宝宝内在的睡眠节律，让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉，帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪，同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。
发布书评
精彩短评 (总计26条)
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科学育儿~~ -
很棒的一本育儿书，准妈妈们值得一看 -
对喜欢小宝和有小宝的有好大帮助呢 -
婴幼儿时期是一个很重要的时期，婴幼儿时期的健康关乎未来，给婴幼儿一个良好的睡眠，关乎成长，关乎未来，各方面也写的很好。值得读的一本书。 -
只有自己带过娃的妈妈才知道小宝宝夜里能睡一个整觉对于妈妈是多么多么的珍贵！一次珍贵的整宿觉足以让我转天精神焕发地处理工作上的事，同事都问我是不是彩票中奖了。古语“春宵一刻值千金”，现在更多的是“娃睡整觉值万金”。看过这本书后，我觉得必须十分有必要推荐给所有的准妈妈和新手妈妈。 -
很实用的书籍 -
好好学习，改善宝宝的睡眠，新手妈妈必读哦~ -
特别是婴幼儿睡觉的问题一直是让人很困扰的，精神特别的大，好像总有使不完的精力，大人明明很困了，可是他精神着你又不能睡，所以看到这本书，觉得很不错，人20多天可以养成一个习惯，只需要好好培养，所以可以多看看这样的书！ -
实用的书。 -
此书读后，对于育儿经又有了更深的了解，更是发现自己以往的认识错误。对于没有育儿经验的许多父母都有很大帮助，值得一读！ -
刚好当妈咪的我，有木有很有爱？看到封面就喜欢上啦，内容肯定没差呀 -
这本书可以让妈妈们少了许多烦恼 -
幼儿能睡好觉真的太重要了 -
新手宝妈必备啊，宝宝睡的好。妈妈才不会跟着受累，姐姐家小六一现在六个多月，睡着的宝宝都像天使，好书应多多支持 -
虽然没有孩子，但可以从中学到怎么才能睡得香，以后有用 -
很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰？ -
睡眠，对于婴幼儿来说，直接或者间接的影响着孩子的身心发育。睡眠不足或者是睡眠质量不好，不仅影响的是孩子的智力，还有孩子的身体发育情况。如果只是睡着了，但睡觉之前或之后有异样，这也预示着宝宝要出问题。从此来看，睡眠不只是睡觉之中的事情，睡前睡后都预示着宝宝的身体健康。 -
慢慢才开始明白，我们每一个人的存在都不容易。母亲能顺利将我们分娩出，不容易；我们能平安成长不容易。每一个婴幼儿都是脆弱的，需要一点一滴的呵护陪伴他的成长。 -
充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激，很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰，睡眠受到剥夺，处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划 -
宝宝的出生给全家都带来了欢乐和喜悦，如何才能让宝宝健康茁壮的成长自然而然成为全家人的头等大事，充足的睡眠放在首位。书中作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的科学方法，确保宝宝充足的睡眠时间和养成良好的睡眠习惯。宝宝开心，爸爸妈妈开心，全家人都开心，希望能给明年的自己有所帮助。 -
我听人家说，第一个孩子要按书养，所以一本好的教科书就尤为重要，因为不可能再重来，觉得不对了重养？书总是会告诉妈妈什么是重要的，然后我们要将这些重要的东西再进行细分了解！这本书就讲了婴儿的睡眠问题，是妈妈们都应该了解的！ -
很喜欢 -
养成好睡眠 -
该方法简单，便于操作，通过顺应宝宝内在的睡眠节律，让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉，帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪，同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。 -
这是一本如何带宝宝好好睡觉，是家长最为关注的育儿问题。健康的睡眠习惯才能养育出健康快乐的孩子。这本书革命性地讲解了孩子的自然睡眠周期以及如何应对孩子的哭闹、尿床等等更多问题；让你根据孩子的自然生物钟入睡，不错的一本书，值得一看，尤其是家里有孩子而又是年轻妈咪爸爸不会带孩子家长必不可少的一本书。 -
很有用的书，值得一读！