中华男士养生九法

章节摘录

版权页：   插图：    食品是人类生命、生活所需各种营养物质的主要来源，在食品的组成成分中一般不含有害物质，也不应含有害物质，或含量极微，没有实际卫生学意义。但是由于近代食品工业化和商业化，一种食物从作物的生长到收获，从生产加工到消费者食用，要经过许多环节，在这些环境中，可能使某些有害物质进入食物，从而导致食品的营养价值和卫生质量降低，对人体健康出现不同程度的危害。这个过程称为食品污染过程。食品在生产、加工、包装、保藏、运输、销售时，有可能混入对人体有害的物质，或从被污染了的空气、水质、土壤中得到继发污染。食品的主要污染物包括生物性污染物，如微生物、寄生虫及其卵、昆虫等；化学性污染物，如各种重金属元素：各种无机化合物和有机化合物，如抗生素和激素等。 食品污染后，食之则直接影响身体健康，甚至遗害子孙后代。由于污染食品的有害物质的种类和性质多种多样，污染的方式和程度也不相同，因而吃了被污染的食品，对健康产生的危害的表现形式和程度也各有不同。如某些病原微生物或其在食品中产生的毒素，以及某些有毒化学物，通过食品一次大量进入人体，可暴发急性食物中毒；另一些病原微生物污染食品后，大量繁殖，随食品进入人体后，可导致急性肠道传染病或人畜共患急性传染病的流行。如果食品被某些微量有毒化学物质污染，含量虽少，但长期连续地通过食品作用于人体，可表现为慢性毒害及致癌作用，有的甚至有致畸胎或致突变等更隐秘的危害。长期食用受放射性物质污染的食品，可发生放射性疾病或癌症等。 （五）噪声污染 随着工业生产的发展，机械化程度越来越高，如机械车辆和飞机数量的日益增多，劳动场所的噪音增多，因而噪声成了比较普遍的社会性环境因素之一。噪声对人体健康的影响愈来愈引起人们的关心。能够引起人耳主观感觉的音响称声音。从物理学的概念说，声音是在弹性介质（气体、液体等）中传播而能为人耳感受的振动。物体呈周期性振动时所发出的声音称乐声。物体无规则、无周期性的振动所发出的声音称噪声。噪声使人听起来有不愉快和厌烦的感觉。噪声对人体的不良作用主要是引起听觉器官的损伤，能使听觉变得迟钝，听力下降，甚至耳聋，丧失听力。噪声能引起中枢神经系统的功能障碍。在强烈噪声作用下，中枢神经功能障碍的出现要比听觉敏感性下降为早，表现为神经衰弱症候群，兴奋性减弱，记忆力减退，表情淡漠，情绪抑郁，皮肤敏感性改变，多汗症以及反应速度迟缓、睡眠障碍等。在噪声的持续作用下，从事脑力劳动时，可出现注意力涣散、工作质量降低等；从事体力劳动时可增加生产性外伤率。

前言

《中华男士养生九法》是一套全面介绍和讲授男士养生方法的丛书，由九种独立集结成册的养生法组成。本丛书涉及男士养生的方方面面，合而成丛，分而成册，既相对独立，又相互联系，构成了一个涵盖男士生命全程的养生方法体系。9部分册包括：《补肾养生法》、《补脾养生法》、《健脑养生法》、《药膳养生法》、《饮食养生法》、《情志养生法》、《运动养生法》、《依病养生法》、《按摩养生法》。    关于养生的话题，我们已经在各分册中谈得比较透彻，这里不再赘述。在此只想谈谈这套丛书的四大特色。    特色之一：专家撰写    参与编写本丛书的编者们是世界中医药学会联合会男科专业委员会、中华中医药学会男科分会、国际中医男科学会的男科专家。波斯学者雷泽斯说过：“写在书上的一切，其价值远不如一位肯于思考与推理的医生的经验。”本丛书恰恰是众多男科专家临床的经验之谈，他们力图为健康每一位男人，幸福每一个家庭做出自己的贡献。    特色之二：发展创新    在当今中国的全民养生热潮中，有关养生保健的图书林林总总，洋洋大观，难以千种计。为什么我们还要写这样一套丛书？因为我们觉得有些所谓的养生书大多囿于传承中国古代的儒、道、佛、医、文史、命理典籍，而少有在继承的基础上发展创新。本丛书则是将中医传统理论及养生方法，与现代医学的抗衰老研究的创见及新成果相结合，使养生方法更加科学合理，使养生理论更加系统完善。本丛书在养生的立论上有所创新，在养生的概念上有所突破，如《依病养生法》，是目前为止养生类图书中未曾见过的宏论，也是我们特别向读者推荐并引以为自豪的地方。    特色之三：通俗易懂    养生是一件喜事、善事，要让这件好事为人所乐施，就需要在文风上做到准确、生动、活泼，让人百读不厌、爱不释手。本丛书虽不敢说达到了这样的水准，但执笔作者们尽其所能，力争将本丛书融知识性、实用性、趣味性于一体，相信会赢得读者的喜爱。    特色之四：简单易学    养生书买来是为了学以致用。本丛书在讲明养生的道理、机理、医理的同时，注重了养生方法的实用性。这些养生方法或承袭了历代养生家的经典，或生发于当代养生家的实践，或总结了作者的养生体会，经过实践证明不会误导读者走火入魔。但是，需要提醒的是，人的个体差异很大，甲某适用的方法，乙某未必有效，学习与实践养生方法还应当因人、因时、因地而宜，不必泥古不化，也不必东施效颦。书中所述方法仅供读者参考，不明之处请咨询专业医生。

内容概要

主任医师，教授，从医50多年，现任国际中医男科学会主席、世界中医药学会联合会男科专业委员会会长、中华中医药学会理事、中华中医药学会男科学会创会会长、天津曹开镛中医医院院长。著有《中医男科学》、《中医男科丛书》、《男科医生手记》等40余部著作；开办了中国第一家中医男科医院；研制了20多种治疗男科疾病的中成药。创立了“当代男人应以滋阴补肾为主，而不应单纯或过度壮阳”的滋阴理论。以高尚的医德和精湛的医术赢得了国内外患者的赞誉，并被第二届国际中医男科学术大会授予“发展中医男科特殊贡献奖”。多次被中央电视台、《人民日报》、《健康报》等媒体报道开拓中医男科事业的创举。

书籍目录

第一章男士养生总则 一、养生在人生命中的意义 二、男士养生注意事项 三、健脑在养生中的地位和作用 第二章认识我们的脑 一、灵性记性在脑 二、脑是人体极为重要的器官 三、脑的功能 第三章影响脑健康的多种原因 一、不良情绪 二、不良的饮食习惯 三、睡眠障碍 四、环境污染 五、烟、酒 第四章健脑应注意的几个问题 一、健脑须从胎孕做起 二、因人养生健脑 三、气血常通，大脑健康 四、大便畅通，有益脑健康 五、健脑须持之以恒 第五章健脑方法种种 一、勤于用脑，脑更健康 二、良好睡眠养大脑 三、合理饮食补脑 四、运动健脑 五、音乐悦脑 六、乐能健脑 七、知足常乐 八、中药健脑益智 九、养生健脑，科学饮茶 十、芳香醒脑健脑

编辑推荐

《中华男士养生九法:健脑养生法》以通俗易懂的语言，全面介绍了男性养生的方方面面，是一套普及中医养生知识，指导“未病先防，已病防变”，推广绿色健康理念，促进男性自我保健、延年益寿的好书。

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