《你就是脸皮太薄！》书评

你不比任何人好，也不比任何人坏，你就是脸皮不够厚而已！

1看完这本《你就是脸皮太薄！》，刚好有个小组上台发言的机会。如果是以前，打死我我也不想公开上台发言，就算世界末日了我也不会去的，为什么？因为我！很！害！羞！害羞到什么程度呢，小时候，只要有陌生人来我家，我必定以最快的速度溜上楼；走在街上对面有陌生人朝我走来，我必定左顾右盼；只要有不太熟的同学跟我搭话或者请教问题，我一律紧张到开口讲话结结巴巴。12岁的时候，我有电话恐惧症，而且是重症患者。转交电话的时候，我会颤抖着把头转向另一面。电话对于我来说恐怖至极那么今天我为什么挑战了自己，上台发言了呢？同学的反响还不错。还真的是多亏了这本书在里面提到的“你就是因为脸皮不够厚，凡事犹豫退缩，才把好事全都搞砸！”我以前总想着时间长了我就不会害羞了，然而并没有什么卵用。大一的时候，只要跟男同学、学长视线一接触，脸就开始变红，浑身不自在，说话的声音也细如蚊声，左顾右盼，各种小动作。因为害羞，不敢去尝试新事物，最怕跟不熟的人接触聊天，跟同学打招呼时眼神躲躲闪闪。因此错过了许多次机会，朋友邀请我去参加party、班上有什么组织活动、老师布置的小组作业，我装作满不在乎实则掩饰自己的害羞推脱拒绝，这直接导致了我在群体的存在感极弱。有次我去某寝室借东西，有人悄声说，“这是谁呀？我们班同学？我们班上有这号人吗？”真的是伤害到我这颗小心脏了，从那时我就暗暗想，我不要再寄希望于时间来让我摆脱害羞的坏习惯了！当初的我一路摸索过来，慢慢学着参与某项活动，慢慢尝试正视他人的眼睛，到现在突破最后一个障碍，花了很长很长的一段时间，如果我当初早点看到这本《你就是脸皮太薄了！》，也许我会比现在更加优秀更加自信，也不用经历那么长的探索期。这本书的作者是全美第一人际沟通培训大师莉儿•朗蒂，她是全球知名经济学杂志《财富》的特约沟通力培训师，该书曾一举登上《时代周刊》、《纽约时报》、《华尔街日报》、《芝加哥论坛报》、《洛杉矶时报》、《今日心理学》畅销书榜第1名，被翻译成26国语言。如果说卡耐基教会你沟通理论，那么这本书教会你如何实践。2先来一个小测试，判断你是否属于害羞者。1、你曾有过痛苦的、永远无法从脑海中抹去的社交经历吗？那么你是否一遍又一遍在脑子里回忆他说了什么，你说了什么，然后他又说了什么，然后你又说了什么……如此循环往复，直想得头晕眼胀。2、当你跟不熟的人交谈时，你更多的关注点是在于，“对方是不是看出我的紧张了？天哪我哪里表现得不好？他一定不喜欢跟我这么害羞的人相处……”还是放在对方正在讨论的话题上？3、当你一个人走在街上时，是否觉得所有人都在观察你的一举一动？如果你的回答是，“确实有过痛苦的社交经历，会不断回放他人对自己说过的每一句话，总担心对方随时在评判自己，”，那么你可能有“社交焦虑紊乱症”（心理卫生专家对羞怯的称谓）。根据《行为学研究疗法期刊》所做的相关调查表明，患有严重社交焦虑症的人，常常受到过往不如意的社交经历影响，从而产生各种高度侵扰与焦虑性的想法，导致他们会从更加负面的角度回想当时的经历。而人们对害羞者的负面看法，往往都是害羞者自己想象出来的。一个害羞的人总是会想象出种种迹象，来认定人们对他持否定或排斥的态度，但这些迹象并非来自外界的刺激，而是来自长期的记忆和内在的暗示。因此，他们的看法并非客观，而且常常带有消极扭曲或者偏见的成分。3好，测试结束，回归正题。本文除了想让你正视你是害羞者这个事实之外，更重要的是教你如何摆脱羞怯心理，去尝试曾因为害羞而不敢行动的事情。1、撕掉“害羞”这个标签无论你的内心有多少个声音在说“你别不承认了，你就是很害羞”，这些声音虽然微弱，力量却很强大，他们会阻止你的一切积极行动，摧毁你的自我价值。永远不要说“我害羞”，要说“我只是状态不好，我很快就能充满自信了。”美国残疾人协会不允许给自己的会员烙上“残疾人”的烙印。他们睿智地声明：坐在轮椅上的人并非“残疾”或者“残废”，他们和正常人没什么两样，他们只不过多带了一件行李：残障。有的会员要求人们不要对他们当面使用“残疾”一词。2、跟人见面时维持10秒钟的活力跟别人打招呼，尤其是陌生人的初次见面，引爆10秒钟的活力。抬头挺胸，脸部表情柔和，保持轻松友好的微笑，然后热情地跟对方打招呼。如果是同事之间，他们就会相信你是个自信又友善的人，沉默寡言只能说明你正在专心工作。如果是陌生人之间，对方会认为你是个非常有个性与主见的人，就算你接下来再怎么安静，他也只会认为你是个很好的聆听者。人们听的往往不是你说了什么，而是你说话的口气以及使用了什么肢体语言，如果你落落大方，大家就会认为你是一个精力充沛又乐观开朗的人，你也会因此受到关注而变得受欢迎。3、穿着自信当你认为自己迟钝、愚蠢、可笑、自卑，为了不引人注意，穿衣时会特意选择保守安全系数很高的普通衣服，你身上穿的衣服也刚好是能体现你迟钝、愚蠢、可笑、自卑，而别人恰恰是通过你的打扮来判断你这个人的。下次穿衣时，可以试着穿些有回头率的服装。4、与某人进行眼神交流时，心中默念“我喜欢你”优点有三：1.眼神接触所需的时间差不多就是说“我喜欢你”这四个字所花的时间。2.心里默念的同时，你的表情也会开始变得柔和温暖。你不可能一边想着“我喜欢你”，同时脸上又挂着一副“浑身僵硬”的表情。3.不会再分心在意对方的看法了，比如说“他们会不会认为我是个傻瓜，衣服穿得就像个大妈，头发乱的跟鸡窝没区别”之类的想法。当与喜欢的异性交谈时，心里默念的同时，把“我喜欢你”延长为“我真的喜欢你”——“我真的、真的喜欢你”——“我真的、真的、真的喜欢你”，眼神会变得很性感噢。5、把自己想象成江湖隐士羞怯最大的痛苦之一，就是在意别人对自己的看法。如果没人知道你是谁，那么你便能展现出优雅自信的另一面与人相处。这个时候的你自然真诚，并且不用顾忌自己被别人评头论足。6、身体动作幅度大而流畅自信的人，从他的肢体动作就能看出，占据着更多的空间。害羞的人呢，则生怕自己在地球上占了这么大空间，肢体动作会更为拘谨。结束语做你最害怕的事情，恐惧便必死无疑。

《你就是脸皮太薄》书评

这本书与《立获自信》有异曲同工的地方，都是提升自信心的书籍。但是那本更有深度。这本书个人感觉最后雪柔的信件是精华，性格无法改变，但是沟通可以提升。有一点我不同意雪柔，内向不是残缺，不与人沟通才是！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

个人评分：74.很多时候脸皮薄其实是自己想太多。。。。

书评：我们每个人都或多或少有脸皮薄和脸皮厚的时候，那么其中究竟是什么原因造成的？挺好奇，所以看了这本书。很多时候脸皮薄其实是自己想太多。。。。关于害羞，其实还有很多方面，作者已经考虑了很多，但是正是因为考虑的太多，让整本书看上去没有很重点的东西。本书结构：十二个连接不是很密切的章节这本书讲了什么：第一章 做到“脸皮厚一点”之前，与人零障碍打交道坦白自己脸皮薄并不会收到你所预期的优待，有时甚至会有反作用，所以不用和别人说自己脸皮薄。不要想当然的觉得不好意思，别人往往并不在意。第二章 解密：别人如何看待你的“脸皮薄”不要想当然，不要妄自菲薄。写下你觉得害羞的事，指定阶段性改进目标，逐步实现，直到完全解决。第三章 脸皮厚一点，没什么大不了！——三步走法则练习与人对视，微笑第四章 七种入门级羞怯克星不害羞需要练习，并非心理客服就好了第五章 四种特效级羞怯克星路人无耻，提升外表建立自信都可以解决害羞问题。第六章 别让“脸皮不够厚”毁了你的工作集中讨论职场中害羞的解决办法第七章 让社交场合不再是害羞者的地狱讨论社交方面的害羞解决办法第八章 轻松掌握从容交谈的秘诀如何解决对话沟通中的害羞问题第九章 七种大师级羞怯克星这章比较没有重点第十章 脸皮再薄也要谈恋爱感情上的害羞问题第十一章 和家人一起面对害羞如何对带孩子的害羞。讲的不多，都是些很基本的东西。第十二章 与害羞永别的终极妙法：认识你自己有一点总结性质的章节。读这本书的动机：对标题感兴趣读这本书的目的：想看看如何增加脸皮厚度作者：作者: [美]莉儿·朗蒂 书中的感兴趣点：害羞这本书的阅读方式：2 -3小时通读对我的影响：强化思维：不要想当然；路人无耻评分：74