健康时报精华本

书籍目录

前言 第一篇 健康生活篇 第1章　新闻·调查 / 2   答非所问，再查查听力 / 2   听力初筛，没过先别紧张 / 2   多数罕见病挂错号 / 2   每月彻底放松两天 / 2   养生就在七句话 / 3   三个女人的健康经 / 3   糖友要早查尿蛋白 / 3   扁桃体炎也会引发肾病 / 4   设体检日刻不容缓 / 4   回暖后再捂7天 / 5   两种癌：运动预防最有效 / 6   20岁前吸烟，肺癌风险翻倍 / 6   外瘦内肥更不好 / 6   酸奶也是保健品 / 7   儿童肥胖有“国标” / 7   医生出诊一定要问睡眠 / 8   凤凰媒体人很少谈健康 / 8   结核病人七成是中青年 / 9   消费者吃保健品很盲目 / 9   泡澡20分钟相当于慢跑500米 / 10   《黄帝内经》这样读 / 10   每天运动半小时远远不够 / 10   每次沙尘暴都病一大片 / 11   婴幼儿辅食多加点肉 / 12   中国人“肠道交通”很堵 / 12   骨折后找田七帮忙 / 12   孩子3岁就要查视力 / 13   乙肝患者要学会长期管理 / 13   无故气短，查查肺动脉 / 13   “特殊食品”到哪儿买 / 13   美国人均限盐量又降了 / 14   孩子不动怪爸爸 / 14   别迷信洋奶嘴 / 15   嗅觉突然消失，当心帕金森病 / 15   看啥病都要量血压 / 15   体检告诉你真实年龄 / 16   舶来保健品究竟如何 / 16   男人要多做下肢运动 / 17   起床就叠被最不该 / 17   养盆金鱼能护眼 / 18   早餐也要吃点肉 / 18   乙肝患者半年做次b超 / 18   倒班族留意“肠受伤” / 18   让孩子远离催熟水果 / 19   “洞洞族”成丙肝高危人群 / 20   4月是心脏病“高危期” / 20   前列腺癌是美国男性第一癌 / 21   用药问题不能丢给患者 / 21   感冒后喝点益生菌酸奶 / 21   糖尿病患者到底有多少 / 21   面包保质期通常5~7天 / 22   买韭菜要挑“苗条”的 / 22   洪昭光春季话养生 / 22   帕金森病也能手术治 / 24   春天提防孩子用嘴呼吸 / 24   体检要会加减法 / 25   上海肺癌发病率全国第一 / 25   得怪病先看遗传科 / 25   45岁后半年查次肺 / 26   儿童病预防要赶早 / 26   “香港脚”至少治4周 / 27   戴“墨镜”轻松治牙病 / 27   断奶后孩子最缺钙 / 28   酸雨对皮肤影响不大 / 28   下馆子三种素菜要少吃 / 28   4岁男孩打呼噜猝死 / 29   远离血癌高危因素 / 29   成人每天吃1两粗粮 / 30   腿痛再补钙，晚了 / 30   “春五秋十”正是爬山好时节 / 30   哮喘查查心与胃 / 30   艾滋病重点侵犯年轻人 / 31 第2章　饮食 / 32   凉吃土豆能减肥 / 32   胃怕凉，吃点“水果羹” / 32   视力不好，吃点黄花菜 / 32   我是这样选杂粮的 / 32   身体排毒常吃4样 / 33   买矿泉水看准瓶标 / 33   春天养肝专家谈 / 33   皮肤痒，喝点普洱茶 / 34   榨果汁，别忘加点菜 / 34   春天的鲫鱼最肥美 / 34   喝水：合理补充矿物质更重要 / 35   用汤勺控制吃肉量 / 35   草药鸡汤驱走感冒 / 35   规律饮食让我6年不得病 / 35   丸子汆着吃更健康 / 36   草莓是“提神果” / 36   选瓶装水，别怕溴酸盐 / 36   补身子熬锅棒骨汤 / 37   吃寿司一顿别超5个 / 37   四食物延缓脑衰老 / 37   “方便食品”可能牺牲营养 / 37   便秘吃姜皮，感冒吃姜肉 / 38   去痘润肤，吃点牡蛎 / 38   我的肠道健康法 / 38   纳豆不适合自己在家做 / 38   别把小葱不当菜 / 38   过敏族巧补钙 / 39   倒春寒吃点咖喱 / 39   台湾人爱喝红薯粥 / 39   菠菜根切掉太可惜 / 39   初春多吃“洗肠菜” / 40   喝红酒能控制腰围 / 40   春季养肝，别忘吃生苦苣 / 40   “蛋中人参”鸽子蛋 / 40   “甘蓝菜系”要常吃 / 41   韭黄炒肉补钙好 / 41   吃菇的学问 / 41   酒酿蒸鸭防春燥 / 41   春吃南瓜好长个儿 / 42   太黄的芒果小心有石灰 / 42   鳕鱼被称为“液体黄金” / 42   便宜又管用的护嗓方 / 42   营养科推荐的豆腐渣吃法 / 43   吃豆要趁鲜 / 43   春天多吃“芽”菜 / 43   榨豆浆加几颗金橘 / 43   蔬菜三种生吃法 / 43   玉米煲汤加点大豆 / 44   三种野菜趁鲜吃 / 44   5分钟，白豆腐变臭豆腐 / 45   仨食物加速新陈代谢 / 45   五种高档油挑着吃 / 45   春天的浆果营养高 / 46   吃芸豆有助排盐 / 46   聊聊办公室里的“花样茶” / 46   3种豆芽换着吃 / 47   每天吃两勺芝麻酱 / 47   苏打水中有“盐” / 47   春季抗过敏，吃些蜜和枣 / 47   日本人的柚子新吃法 / 48   老火汤喝对了才健康 / 48   补钙过头影响铁吸收 / 48   十全大补和子饭 / 49   五豆粥最好晚上喝 / 49   3大最危险的早餐组合 / 49   食品添加剂不是“妖魔鬼怪” / 50   巧吃咸鱼腌肉有助防癌 / 50   补脑吃点凉拌腐竹 / 50   自己做做“浓汤宝” / 51   五大面食谁最健康 / 51   红枣要挑颜色不均的 / 51   海参怎么吃 / 51 第3章　生活 / 53   初春穿件过臀衫 / 53   电话听筒加软垫 / 53   疲劳时少喝咖啡 / 53   护肤要避免6错误 / 53   按摩肚子也“明目” / 54   春游要防小虫子叮咬 / 55   春季上火怎么办 / 55   豇豆不适合初春吃 / 55   春季感冒多是风热型 / 55   新生儿耳边要有点动静 / 56   装耳蜗后别急着练说话 / 56   丙肝为何久治不愈 / 56   蔬菜别用塑料袋保存 / 57   吃清淡些对听力也有好处 / 57   多刮舌头防口臭 / 57   手机少用劲爆铃声 / 57   乘高铁也要防晕车 / 58   防耳鸣常搓搓耳朵 / 58   过期牛奶护肤功效好 / 58   缓解不适有“三吃” / 58   善用荷尔蒙做优质女人 / 58   做蒸菜“三诀窍” / 60   治听力障碍要赶在3岁前 / 60   别迷信滋润型洗发水 / 60   四招缓解小臂酸痛 / 60   穿v领衫配条丝巾 / 61   常给钱夹“瘦瘦身” / 61   蔬菜也会诱发痛风 / 61   卷心菜最好凉拌吃 / 61   慢跑对关节有好处 / 61   3月是调经好时节 / 61   女人：活得精彩最重要 / 62   春天少吃动物肝脏 / 62   吃海鲜，当心过敏性紫癜 / 63   坐班族放松两窍门 / 63   多动舌头防磨牙 / 63   擤对鼻涕减耳伤 / 63   宝宝防病从“手”入 / 63   春季胃病易高发 / 64   祛春燥，吃薄荷 / 64   养护肾，睡足觉 / 64   女性“双期”更要护齿 / 64   99%的妇科肿瘤有先兆 / 65   抗过敏，吃些金针菇 / 65   洗衣机用后晾4小时 / 66   用完防晒霜洗洗脸 / 66   漱口水：别长期使用 / 66   潮湿天做三件事 / 66   这些小窍门助减肥 / 67   常吃“长个餐”，孩子蹿一蹿 / 67   健脾吃甜食首选大枣 / 67   风沙天：多吃些黑木耳 / 67   胃口差，泡杯梅花茶 / 67   爱打盹,按按后脑勺 / 68   小孩爱叹气，做个心电图 / 68   老人常上火，慎用清热药 / 68   防肾病，细节很重要 / 68   剧烈运动有损肾脏健康 / 69   艳丽服装有毒概率大 / 69   多放枕头睡更香 / 69   墙上挂图片减噪音 / 70   有些“剩物”别浪费 / 70   偶尔失眠很正常 / 70   晚上吃芹菜，可防光过敏 / 70   晨起伸懒腰，激发肝功能 / 70   徐新月博士健康新解 / 70   治失眠试试小招式 / 71   恶心呕吐，当心青光眼 / 72   飞机上做做“小动作” / 72   添双长袜更健康 / 72   常按牙龈护肠胃 / 73   下馆子吃盐会超标 / 73   湿疹要在12岁前治好 / 73   电脑族喝冰橘茶 / 73   吃水果要对症 / 73   打蜡水果剥皮吃 / 73   足疗记住“1和45” / 74   新生儿吃点益生菌 / 74   平光眼镜最好少戴 / 74   “走班族”戴个口罩 / 75   少用直发器拉头发 / 75   除角质最多两周一次 / 75   怎么辨别玩具的安全性 / 75   孩子“三浴”莫太急 / 75   爱磨牙，白天动动舌头 / 75   皮肤痒，用绿茶水擦擦 / 76   春季育儿小技巧 / 76   踏青归来给爱车“洗洗澡” / 76   喝春茶不妨加点盐 / 77   女性久坐会致不孕 / 77   尿酸高，肉炒老点吃 / 77   选对症状吃点花 / 77   孩子口腔溃疡涂点维生素 / 77   白内障患者适当吃维生素 / 78   食疗止咳先看症型 / 78   晨起浮肿、饥饿要留意 / 78   吹吹气球防衰老 / 78   治口臭多用生姜皮 / 79   时尚假发要少戴 / 79   刷牙后漱口也很重要 / 79   排毒选“红绿豆” / 79   淘米水洗菜更安全 / 79   吃出健康好身体 / 79   白色食物助减肥 / 80   坐式洗澡更健康 / 80   春天戴个大框太阳镜 / 80   防鼻炎，别冷热交替洗 / 81   皮肤干，桑拿别太勤 / 81   “桃花癣”过几天会自愈 / 81   o形腿：3岁后再矫正 / 81   刷牙别蘸水，直接挤牙膏 / 82   洗脸用肥皂不易过敏 / 82   巧梳头能改善发质 / 82   红色食物保护呼吸道 / 82   过一种wii生活 / 82   复合维生素增乳癌风险 / 83   少戴腰封护肠胃 / 83   时尚彩贴易造成晒伤 / 83   卫生巾功能别太多 / 83   孕晚期选把电动牙刷 / 84   “烂嘴角”多吃阔叶蔬菜 / 84   沙丁鱼罐头钙比牛奶多 / 84   吃高纤维别忘多喝水 / 84   学生常跳绳能健脑 / 84   动动颈椎让“杜拉拉”激情工作 / 85   半夜去卫生间别开灯 / 85   防晒要注意突起部位 / 85   自驾族开车前吃点小零食 / 85   抬胳膊肩痛未必是肩周炎 / 85   “夜长梦多”者睡眠不佳 / 86   8个测试判断听力受损 / 86   汗蒸别超过半小时 / 86   痛经针灸就好转 / 86   下肢运动前练练小腿 / 86   说话慢一点护嗓子 / 87   多让左手用鼠标 / 87   坐公车少看手机 / 87   卧室装饰慎用红色 / 87   近视镜要戴戴摘摘 / 87   孕妇系安全带不会伤胎儿 / 88   尿结石太大要少喝水 / 88   长鸡眼先换鞋 / 88   孩子弱视要早发现 / 88   喝水量要个体化 / 89   每周穿一天运动文胸 / 89   早餐后再刮胡子 / 89   并非所有鼻炎都因过敏 / 89   多吃菠菜眼睛“亮” / 90   手机煲电话，易发腮腺肿瘤 / 90   孕中期常按摩乳房 / 90   早餐丰富能减肥 / 90   戴护腰别超半个月 / 91   健康学好4＋4 / 91   藕汁梨：管用的止咳方 / 91   拔牙前洗洗牙 / 91   暮春最好吃河虾 / 92   有无湿气看看排便 / 92   “大红脸”是熬夜造成的 / 92   止咳试试百合大枣汤 / 92   洗车会洗出甲肝 / 92   腐竹：别挑颜色亮的 / 93   尖头鞋可能引起灰指甲 / 93 第4章　心理 / 94   大气方能成大器 / 94   上学也得“预习” / 94   防自杀要关注睡眠不良 / 94   “哭吧”缓解焦虑 / 95   打断那些没用的唠叨 / 95   春季上班族易倦怠 / 96   人人都需要奖状 / 96   妻子的依赖让丈夫长寿 / 96   七成英国人觉得压力大 / 96   自嘲也是一种勇敢 / 96   睡眠太少易发怒 / 97   抑郁症不是绝症 / 97   盲目“充电”或是强迫症 / 97   电子游戏易影响男生学业 / 98   夜惊症也是睡眠障碍 / 98   压力大，多做放松训练 / 98   心情烦躁，听听重音乐 / 98   读研究生要过“心理关” / 99   早醒也可能是抑郁症 / 99   孤独者晚年易患高血压 / 99   高管们学点减压术 / 100   大多数梦游症无须治疗 / 100   大笑有助于长寿 / 100   孩子说话少，须防孤独症 / 100   教育孩子，须防“无差错症” / 101   做事拖拉是抑郁征兆 / 101   防抑郁试试三招 / 101   考生减压：少试新花样 / 102   你有多少“幸福商” / 102   心情不好要早起 / 102   心悸可能是惊恐障碍 / 103   忙碌或是为逃避焦虑 / 103   儿童多动症可能贻患终生 / 103   看人就要看细节 / 103   三成门诊是焦虑病人 / 104   中年人易患心病 / 104   有点小烦恼更健康 / 104   “老好人”更易得癌症 / 104   多给孩子安全感 / 104   做人要学学鳄鱼 / 105   大多“问题少年”只是心理障碍 / 105   嫉妒会影响女性视力 / 105   别把“神游”当梦游 / 105   震碎“伪幸福” / 106 第5章　中医 / 107   惊蛰保健先清肠 / 107   春天少吃酸辣 / 107   早起要喝热水 / 107   护腰背，多补阳 / 107   献血后大补易上火 / 108   “一黄一黑”养脾胃 / 108   早晨喝碗花生粥 / 108   春天养肝吃鸭血 / 109   吃肉分清寒热 / 109   春天保健先防“风” / 109   肚脐旁有“止泻穴” / 109   春分时节揉揉指尖 / 110   肠胃着凉，喝紫苏茶 / 110   吃阿胶，常看舌头 / 110   跟范伟学学养生招 / 110   踏春记住3个急救穴 / 111   喝“三鲜汤”防鼻出血 / 112   针灸也开胃 / 112   舌底藏着健康玄机 / 112   肾虚可能是用脑太多 / 112   爱出汗，喝糯米粥 / 113   脚踩小球按“涌泉” / 113   对付便秘，我有妙招 / 113   侧着睡觉更养肝 / 113   防过敏，试试节气灸 / 114   要让内脏“动”起来 / 114   清明时节备“二菊” / 114   西洋参半年内吃完 / 114   鼻子不通气，辛夷茶熏熏 / 115   春天常喝“三根汤” / 115   枇杷吃多了易生痰 / 115   “热心肠”更健康 / 115   过个不上火的春天 / 116   春季养生找《黄帝内经》 / 117   中医教你抗抑郁 / 117   嗓子哑，嚼点蜜姜米 / 117   舌边有牙印是脾虚 / 118   谷雨抓紧健脾胃 / 118   腿上“埋线”解便秘 / 118   吃煎炸食物配菊花茶 / 118   “过敏人”学点艾灸 / 119   喝点甘蔗汁降胃火 / 119   动动大拇指解春困 / 119   养肝从“肉夹馍”说起 / 119   熏熏脚丫好入眠 / 119   耳朵干可能是肾虚 / 120   减脂，首乌泡茶 / 120   春天别贪吃黄瓜 / 120   越累越要补吗 / 120   把“火气”捏灭 / 121   “不痛”的针灸能止痛 / 121 第6章　两性 / 122   爱出汗要防ed / 122   性生活过早可能致大出血 / 122   性瘾也可能因躁狂引起 / 122   婚姻幸福，男性中风危险小 / 122   35岁是生育分水岭 / 122   性欲突增，查查脑垂体瘤 / 123   男人的4个性秘密 / 123   “更女”也别缺了性生活 / 123   98%的不孕症能治好 / 123   老夫少妻，更有活力 / 124   女人别在睡前唠叨 / 124   让性欲快速回暖 / 124   性爱后喝杯糖水 / 124   做试管婴儿，冷冻胚胎更好 / 125   “宫寒”女性易流产 / 125   不做“流产男人” / 125   消除“时差”促和谐 / 126   小招式治早泄 / 126   男人最好少喝奶茶 / 126   先兆流产：要从青春期预防 / 126   小方法改善低性趣 / 127   看晨尿自测肾功能 / 127   早泄：盲目补肾更伤性 / 127   中年人多喝枸杞茶 / 128   婚姻保鲜五字诀 / 128   压力男性多睡觉 / 128   不孕也会致性功能障碍 / 128   读懂恋人的身体“暗语” / 128   饱餐后过性生活易患ed / 129   越低碳越幸福 / 129   前列腺肥大要会喝水 / 130   促怀孕试试“早间操” / 130   不育男：易患前列腺癌 / 131   疼痛女：查查雌激素 / 131   春季前列腺炎易复发 / 131   清晨性爱能防中风 / 131   女人：吃酸食可提性欲 / 131   男人：长吃素易降性趣 / 132   多晒太阳有助受孕 / 132   前列腺术后多做深呼吸 / 132   高盐饮食易败性 / 132   经前小出血可能不孕 / 132   性爱少也是亚健康 / 133   包皮术可能影响性生活 / 133   泡个热水澡能助性 / 133   没性趣或是食物过敏 / 133   频繁遗精可致ed / 134   缩肛帮前列腺“排毒” / 134   葱也是催情帮手 / 134   中老年男性：小便后多站站 / 134   跳肚皮舞助性 / 135   拥抱胜过“性” / 135   多吃春笋也养性 / 135   多锻炼盆底肌，防子宫脱垂 / 135   防不孕，少做胸透 / 135   性爱痛，查查子宫 / 136 第7章　健身 / 137   看电视做三个动作 / 137   “劲走”：美国人最喜欢 / 137   澳门人很会健身监测 / 137   为啥有的人“喝凉水都胖” / 137   王力宏：健身是为了更有型 / 138   上班：我选骑自行车 / 138   小步快走半小时 / 138   三方法让后背更强壮 / 139   办公室放块瑜伽砖 / 139   把散步变成全身锻炼 / 139   发质不好，多练三招 / 139   香港人把跑步机放窗边 / 140   运动饮食要选对 / 140   中年女性：每天运动1小时 / 140   每天做做头皮运动 / 140   春天散步别绕楼 / 141   背包族常做仨运动 / 141   练练腹肌促消化 / 141   健身,怎么舒服怎么来 / 141   “跳房子”进了男篮训练课 / 142   坐着转身抗衰老 / 142   我也来玩玩杠铃操 / 142   跑步机上爬坡减肚子 / 142   难忘当年跑步背心族 / 143   玩小区健身器，两天轮一遍 / 143   每月跑个迷你马拉松 / 143   我家都是网球迷 / 144   踏春前捏捏小腿肚 / 144   美国老人小孩都玩保龄球 / 144 第8章　老人 / 145   厨房是发火“主战场” / 145   有些腹痛要看血管外科 / 145   看东西走形，赶紧查眼底 / 145   暴脾气：常服丹参和杏仁 / 145   眼皮肿要排除肾病 / 146   多吃蔬菜，少长倒刺 / 146   日本老人不服老 / 146   帕金森患者留心失控症 / 146   五类人应特别注意护肠胃 / 146   结膜出血，查查血管 / 147   眼睑外翻要早治疗 / 147   给老人浴室铺防滑垫 / 147   搓出一身健康 / 147   坚持工作也能养生 / 148   缓解腰痛，做做广播操 / 148   分清胰腺炎和肠胃病 / 148   帮老人疏解扫墓心情 / 148   “膝盖扭伤”莫大意 / 148   关节炎患者注意护肾 / 149   抓住隐性心衰的马脚 / 149   防衰老，常做脚踝操 / 149   用别人的嘴提建议 / 149   有跟痛症也要坚持锻炼 / 150   有呼吸病更要注意保暖 / 150   脱肛了试试冷水浴 / 150   防跌倒，走走外八字 / 150   老人常做点菜馅馄饨 / 150   戒烟莫心急 / 151   坏情绪会让脑梗塞“连发” / 151   肝穿刺确诊脂肪肝 / 151   春夏交替时要护胃 / 151   卡了鱼刺莫硬吞 / 152   防口臭，常吃海带 / 152   助消化，搭配山药 / 152   防疝气，练练抬腿 / 152   老人当当志愿者 / 152   治关节炎，试试针灸 / 153   自我理疗注意啥 / 153   缓解抽筋有办法 / 153   捂好关节少受伤 / 153   养胃常喝蔬果汁 / 154   防记忆衰退有5办法 / 154   药物不能去骨刺 / 154   养肝常做嘘字功 / 154   有肾病，饮食要低蛋白 / 154   老年人防咳先保暖 / 155   反复腰痛，要系统查查 / 155   抑郁症可引发帕金森 / 155   便秘可加重前列腺增生 / 155   给老人装个电热马桶垫 / 155   痰中带血，喝点藕节汤 / 156   与偏执老人怎么处 / 156   老年证综合征怎么治 / 156   血压不稳易致结膜出血 / 156   防健忘有4个好办法 / 156   炎症性嘶哑要分型对待 / 157   老人手机难打通 / 157   扭伤后冷敷别超10分钟 / 157   防白内障三注意 / 157   常给老人讲感人小事 / 158   常蹭腿可缓解腰腿疼 / 158   刮痧太频伤气血 / 158   长寿的秘诀是感恩 / 158   谁是最长寿的人 / 159   有胃溃疡，不宜多餐 / 159 第9章　婴幼 / 160   儿子，咱们一起慢生活 / 160   给孩子做饭放点芝麻 / 160   感冒时护好脖子 / 161   宝宝的鼻子捏不“挺” / 161   当妈妈手懒眼不懒 / 161   别中了孩子的小圈套 / 162   喂奶，别超过20分钟 / 162   过食，眼皮长疙瘩 / 162   营养，按照年龄补 / 162   新生儿要过三大关 / 162   练胆儿去溜冰 / 163   口腔溃疡咋办 / 163   混合喂养：两周后补维d / 164   先锌后钙吸收好 / 164   孩子得吃“下午茶” / 164   语言障碍五表现 / 164   打马过天河助退热 / 165   鸡蛋花蜂蜜能止咳 / 165   哭声越大洗鼻效果越好 / 165   抓住孩子的“软肋” / 165   让孩子来做家庭健康教育 / 165   换牙四注意 / 166   春季防“三疹” / 166   中法宝宝去看牙 / 166   小手最怕仨动作 / 167   婴儿都是“直肠子” / 167   听孩子把话说完 / 167   别逼宝宝自个儿睡 / 168   “休眠菌”也会传给孩子 / 168   常把“好吗”挂嘴边 / 168   出门游玩要备小毛巾 / 168   孩子心里不藏事 / 169   尘螨喜欢藏在地毯里 / 169   小男孩易得肠套叠 / 169   小胖墩每年测肝功 / 169   给新手妈妈支四招 / 170   有动静宝宝睡得更香 / 170   卡介苗硬结别热敷 / 171   两岁前补钙：选有机钙 / 171   催三遍，就是虐待 / 171   生理性黄疸：多晒太阳 / 171   尿床复发，警惕糖尿病 / 172   这些最动摇母乳喂养 / 172 第10章　女性 / 173   一个月确诊九例唐氏儿 / 173   产后塑身，首选瑜伽 / 173   塑料杯喝水或致不孕 / 173   卫生巾受潮，妇科炎症缠身 / 174   更年期女性：早晚按摩牙龈 / 174   运动性闭经：先观察再治疗 / 174   护眼学学放松眼帘 / 174   香皂洗脸也护肤 / 174   35岁女人剩女？胜女！ / 175   早晨梳头二百下 / 176   18岁卵巢竟早衰 / 176   “地中海饮食”让你好孕 / 177   膏人脂人肉人：你是哪种胖人 / 177   更年期练练仨动作 / 177   一天内接诊4位胎停孕妇 / 177   每天一两豆，皮肤滑溜溜 / 178   常服紧急避孕药伤卵巢 / 178   怀孕期间常叩齿 / 178   女人要交“桃花运” / 178   15岁女孩吃出多囊卵巢 / 179 第二篇 疾病防治篇 第11章　医院·医药 / 182   成人也能装人工耳蜗 / 182   散药吃不完重新包装 / 182   大小便变色，查查所用药 / 182   口腔溃疡，分清病因再治疗 / 182   哮喘患者：别擅自停药 / 184   拔牙后装个“临时牙” / 184   眼耳鼻：用药有技巧 / 184   伤口反复肿痛看外科 / 184   突然变胖最伤肝 / 185   天天吃钙片，身体咋缺钙 / 185   雾化器面罩别紧贴嘴鼻 / 185   春天备点抗过敏药 / 186   骨科大夫要开“运动方” / 186   肌无力患者春季咋养生 / 187   气道异物要先自救 / 187   国外买减肥药要凭处方 / 187   阴道炎用药记“四个不” / 188   青光眼术后三注意 / 188   买药认真看药盒 / 189   选主刀大夫有窍门 / 189   肌无力康复者留意两件事 / 189   玫瑰糠疹不传染 / 190   脊髓电刺激：遥控止痛 / 190   抗抑郁药慎用 / 190   热水送服阿莫西林易过敏 / 190   “搭桥”治烟雾病 / 191   治打鼾先换个活法 / 191   喝完维c泡腾片要漱口 / 191   3类药可致胃口不好 / 192   “撒芝麻疗法”治甲亢 / 192   肌无力患者谨防“肠道感冒” / 192   中医辨证施治止痛快 / 193   给心脏配个专职医生 / 193   早春易头痛，慎用止痛药 / 193   给股骨头安个“重建棒” / 193   常吃避孕药需“妇检” / 194   你和头痛“分手”了吗 / 194   “胃电图”查消化不良 / 195   鼻出血,试试电凝 / 195   莫用力拽小孩 / 196   吃完药多站一会儿 / 196   不下轮椅也能拍x线 / 196   逢男必死的病因被破解 / 196   化验，别只记得空腹 / 197   别让头痛干扰你 / 197   做影像检查少跑腿 / 198   吹号手为何伤口难愈 / 198   六味地黄丸用淡盐水服 / 199   止咳剂在嗓子眼停一停 / 199   看中医有五忌 / 199   外用止痛药做仨小动作 / 199   颈肩腰背痛：首选外用止痛药 / 200   康复是项“集体活动” / 200   “抖抖病”不都是帕金森 / 201   心衰戴个“盒子”睡 / 201   3岁前装人工耳蜗：重在听觉恢复 / 201   弱视矫正为何不明显 / 201   长期吃维c，不良反应多 / 202   打了钢板，别过早下床 / 202   骨盆旋移也致痛经 / 202   牙痛，别急着吃消炎药 / 202   看痰量吃止咳药 / 203   血压计：台式、腕式各备一个 / 203   脑出血要就近手术 / 203   高跟鞋族多做拇指操 / 204   男童常摔跤，元凶是肿瘤 / 204   用阿莫西林，别吃红薯 / 204   骨折手术可以不打钢钉 / 204   不能吃糖丸的可用注射疫苗 / 205   吃3类药不能喝牛奶 / 205   喝骆驼奶有助乙肝转阴 / 205 第12章　心脑血管 / 206   菠菜是防中风能手 / 206   外伤也会导致血栓形成 / 206   “女强人”心血管爱出乱子 / 206   脾气暴易发脑血管病 / 206   小中风易致颈动脉狭窄 / 207   不长个易出现血压异常 / 207   晚餐吃些生拌菜 / 207   别把烟雾病当成中风 / 207   血压不正常，洗澡有讲究 / 207   春季锻炼，按按手臂 / 208   运动减肥，先查胆固醇 / 208   九成心梗者不知有心脏病 / 208   “三高”患者常吃凉拌紫茄 / 208   心血管病患者初春适当补补 / 208   会吃海鲜，血脂可以不高 / 209   四种护心食品别忽略 / 209   经常恶心，查查心脏 / 209   有症状就要量血压 / 209   冠心病患者四注意 / 210   微血管减压术治面肌痉挛 / 210   换季锻炼，首选室内 / 210   阴虚体质易中风 / 210   心脏不好选全身运动 / 211   慢性脑供血不足可致痴呆 / 211   “长出气”不是冠心病 / 211   巧用藿香液防肠胃“急”病 / 211   猕猴桃是“护心果” / 212   冠心病：高危信号有7个 / 212   早春养心，先护腿脚 / 212   吃黑芝麻可降胆固醇 / 212   性功能障碍者易患中风和心脏病 / 213   抢救猝死者要用ccr / 213   “三结合”方法治疗硬皮病 / 213   急性心肌梗塞：持续胸痛冒汗是警号 / 213   脑炎：脖僵趾张是体征 / 213   冠心病：手边常备点心盒 / 214   饮水呛咳，当心脑卒中 / 214   父母65岁中风，子女患病率高 / 214   每天温和运动半小时 / 214   常当“左撇子”也能防中风 / 214   家有冠心病人，家属控制情绪 / 215   搭桥手术后少吃油腻 / 215   半数中风病根在脖子 / 215   帕金森病可能不震颤 / 215   选对药，降压就不贵 / 215   冠心病康复记五个字 / 216   防脑出血：年轻人也要控制血压 / 216   防“心”病:糙米饭拌亚麻子仁 / 216   手臂疼也是心脏病前兆 / 216   慢性心衰易被忽视 / 217   经常下蹲改善心功能 / 217   “三高”人群降脂需“个性化” / 217   温差大，定期量血压 / 217   防中风，经常踢毽子 / 217   血压难降，查查肾动脉 / 218   高血压患者患癌概率更高 / 218   治疗脑出血，开刀时间最关键 / 218   颈动脉超声预测冠心病 / 218   服药不见好查心脏 / 219   别乱扣冠心病“帽子” / 219   高血脂未必都能“吃掉” / 219   查血液黏稠度不可靠 / 219   防“心”病每月至少吃4次鱼 / 219   6岁男童患上高血压 / 220   春季适当喝点姜汤 / 220   房颤手术要趁早 / 220   戒烟太急，心脏易出现问题 / 221   血脂异常要定期复查 / 221   脑血管减压有三招 / 221   牙周炎可致脑卒中 / 221   先心病：老人也要筛查 / 222   颈椎痛用药盐包热敷 / 222   提防“倒春寒”诱发心衰 / 222   突然头痛，要防脑出血 / 223   治脑瘫，2岁半至8岁最佳 / 223   冠脉粥样硬化要长期防 / 223   吃糖多，易患心脏病 / 223 第13章　癌症 / 224   乳腺癌、宫颈癌可以避免 / 224   胃病治不好查胰腺 / 225   确诊肺癌都做啥检查 / 225   切除子宫，更年期可能提前 / 225   子宫内膜癌七成是胖女 / 226   食不畅1周需排查 / 226   宝宝鼓肚子别大意 / 226   防乳癌常吃这四样 / 226   麦默通技术使乳房无瘢痕 / 227   用芯片查消化道肿瘤 / 227   癌症患者更需精神关爱 / 227   dc瘤苗激发人体自灭癌细胞 / 227   拍张“照片”查乳癌 / 227   防癌要吃“一红一紫” / 228   胃肠肿瘤不能放疗 / 228   查乳腺前准备啥 / 228   选中医还是选西医 / 228   5类人要防家族乳腺癌 / 229   宫颈癌：乱用洗液延误病情 / 229   脖子长疙瘩怎知恶变 / 229   早期肺癌术后1周可出院 / 230   1个肿瘤侵犯3个器官 / 230   乳癌患者易腰背痛 / 230   乳腺癌春季易高发 / 230   我国肠癌患者检出太晚 / 231   鱼腥草适宜凉拌吃 / 231   皮肤癌治愈率达九成 / 231   抗癌食物这样吃 / 231   筛查胰腺癌必做两检查 / 232   防癌也讲究“低碳” / 232   治肠癌有三不规范 / 233   患胃癌别忘查盆腔 / 233   乳癌术后重点护理手和肩 / 233   mid技术可查早期肿瘤 / 233   三大因素诱发儿童肿瘤 / 234   防癌就是改掉坏习惯 / 234   防癌：发达国家怎么做 / 235   防癌要注意生活细节 / 236   爱憋尿，易患膀胱癌 / 236   治肿瘤，别强求“高新尖” / 237   治肿瘤，首选专科医院 / 237   让患者自知病情 / 237   饮食调理7种不良反应 / 238   咽喉全切后也能说话 / 238   每天起床后多摸摸自己 / 238 第14章　糖尿病 / 239   双保险胰岛素上市 / 239   视力短暂下降不要慌 / 239   自己绘制血糖曲线 / 239   美国医生不爱开药方 / 239   有创口，用药需加量 / 240   低血糖有个“危险值” / 240   糖妈妈月子里多补水 / 240   发生低血糖不能只吃糖 / 240   糖友要远离红烧肉 / 240   孕前减重：血糖好监控 / 241   用错胰岛素也别慌 / 241   血糖正常也先别停药 / 241   复诊，你做对了吗 / 241   控糖重在学以致用 / 242   做个饮食记录单 / 242   专家教“糖妈妈”使用胰岛素 / 242   别迷信“低指数” / 242   病情加重有征兆 / 243   饮食和运动要平衡 / 243   糖友牙疼别扛着 / 243   春季流感：自我预防选对药 / 243   “坏胆固醇”可致“糖心病” / 244   肾病有时需要局部治 / 244   减重比吃药更重要 / 244   肾病患者控压也关键 / 245   不能只看血糖值 / 245   孕期药量要请专家审 / 245   心中要有热量“警戒线” / 245   换种方式来降糖 / 246   常和邻里“打招呼” / 246   亲近大自然，远离肠胃病 / 246   降糖别自己“配药” / 246   七成患者遭遇降糖障碍 / 247   术后每月查眼压 / 247   降糖“新药”也有真假 / 247   高血糖有时会骗人 / 247   “强化治疗”无治愈效果 / 248   防肾病先控前三期 / 248   降糖药不可用于减肥 / 249   糖友平衡饮食两关键 / 249   糖友外出活动莫落单 / 249   不要对糖一刀切 / 249   糖友吃饭怎么减 / 249   干细胞移植不是万能的 / 250   糖尿病足也耍新花样 / 250   自己学做营养师 / 250   糖友美肤，喝鲜蔬汁 / 250   体重正常也得运动 / 250   防骨松，糖友锻炼有讲究 / 251   糖友四招管住嘴 / 251   留意40岁后“青春痘” / 251   防糖，平时体检“加个餐” / 251   糖友上网，注意休息 / 252   糖友锻炼有新招 / 252   糖友烤肉用电饼铛 / 252   糖友定期查查老花镜 / 252   青光眼术后做三记录 / 253   “糖友”运动对号选 / 253   糖友要学会合理吃糖 / 253   部分降压药也能降糖 / 253   糖友早餐可“回锅” / 254   吃饭多选8蔬果 / 254   降糖要计较小零食 / 255

编辑推荐

健康时报社主编的《健康时报精华本(总第708-725期)》内容介绍：《健康时报》是由人民日报社主办的一份健康生活服务类周报，以“健康生活”为核心内容，以“做中国人的健康顾问”为己任，贴近生活，面向百姓，服务群众，融新闻性、实用性、服务性于一体，突出主流声音，传播健康的知识和理念，引导大众追求健康的生活方式，在百姓中享有很高的知名度和美誉度，是我国健康生活服务类报纸中受众最最大、影响力最强的报纸之一。

作者简介

健康时报社主编的《健康时报精华本(总第708-725期)》是《健康时报》出版刊物的精华选集，《健康时报精华本(总第708-725期)》内容包括了《健康时报》2010年3～4月（总第708～725期）的健康知识与新闻大盘点、热门养生知识、医疗专家访谈，浓缩了这两个月的精华文章，综合了养生、饮食、心理、医药等各方面的健康知识，以及当时关注的健康新闻焦点，针对女性、儿童、老人等各种人群，所选文章集中体现了知识性、服务性与实用性。

图书封面

---

 健康时报精华本下载

---