此生，做这样一个女子

章节摘录

专注自己  用心体会同样的一片树叶，可以蕴藏一千种智慧。不做生命的看客，用心体会，你就是自己的主角。做背包客在一些城市行走，常常最先到达的是拥挤的街道。干涸的街道上，无心的人们都变成了晒在外面的鱼儿。想要从这些匆忙的脚步中读到什么，都是惘然。每个人的生活都在城市的深处，带着自己的节奏和鼓点，有着隐匿的情绪和气息。而我，不是他，也不是你，只是一个陌生的城市过客。所以我发现，很多时候我只是行走在城市的表层，根本没有深入腹地，更别提进入一个城市的灵魂深处去阅读它。只不过是叶公好龙那样，凭借想要旅游的好奇心，人云亦云地奔涌而来。别人说哪里好，就到哪里，别人说哪里需要多看看，就多看看。当惯性的力量将我推向一个模式的时候，察觉自己变得无比盲从。即便游览名山大川，也会在瞬间索然寡味。说明书或旅游指南上都已全部介绍完，所以每次我都懒得拍照片，懒得和人津津乐道于某次旅行。然后明白过来，原来只是在和自己较真。在较真一个问题：我看到的风景，为什么常常和公众推荐的一模一样？我只是在体验别人体验的而已。可是为什么就没有我自己的真实体验呢？这点觉察让我大吃一惊。仔细地问自己：这么多年来，用心体会过生活的滋味吗？不假借任何权威，不假借喧嚣流俗的声音，让自己感受丰富多彩了吗？似乎没有。想起来和朋友聊天的时候，她们常常会这样讲：“我本来想好好学舞蹈的，可是听同学说学好需要很好的条件，所以我放弃了。”“我本来特别喜欢文学的，可是听我父母说文学是太虚化的东西，没用，所以我放弃了。”“我本来特别喜欢唱歌的，可是老师说歌星生活都不怎么如意，所以我放弃了。”……每个人都在不知不觉地听从权威的催眠和诱惑，彻底斩断了和自己内心相通的道路。想走的路上到底有什么，她们不知道，也永远不会知道。因为她们在还没有用心体会之前，就让自己选择了放弃和远离。于是，那些曾经热爱的领域就变成了偌大的城市，而人，最终变成了陌生的看客。只会站在这城市的街道上，看过往的游人，然后指指点点，看岁月沧桑，做些自我安慰的小小感慨。我何尝不像她们一样，在内心萌生的喜欢到来之前，就已被别人的一句话给掐灭在襁褓里。当年曾经想要搞摄影，情愿走遍天涯海角只为留住那流光溢彩的短暂瞬间，但因为父母的一句话：“那太辛苦，也养不活自己。”此念彻底胎死腹中。从此后，我以为摄影就是无比辛苦，无比穷酸的工作。时隔多年才明白，一切不能埋怨父母。因为我没有选择坚持，没有选择用心体会。只要坚持，只要愿意亲身体验，就不会再将父母那所谓“辛苦”的体验强加给自己，我也就可以过自己想要体验的幸福。这几年来埋头写作、读书，进行心灵探索，在很多人眼里，或许这是非常辛苦，且非常劳心伤神的事情。曾经在朋友的关心下变得懈怠不已，然后有一天突然明白过来，其实写作和探索的过程根本一点都不苦，那是一种忘我，一种自我感悟的彻底释放，是最纯真的自我展现。根本用不着做什么掩饰，也用不着强加任何东西在里边。只需要活出自己就可以。当我将自己的体验释放出来的时候，生活就变成了我的，和别人再也没有关系。而我的生活在别人眼中的体验，竟然和我的体验风马牛不相及——我体验到的是幸福，他们体验到的是辛苦。为什么？因为我用心体验属于我的生活，他们只是看客而已。从出生开始，每个人都被赋予了一种神圣的力量，就是做自己心灵的主人。人生路上的每一次选择，其实都是命运在向内心发出邀请，告诫自己要用心体会生活的滋味，苦也罢，酸也罢，都是来自这个世间的真实旅程。选择了自己的路，就不要用一个看客的眼光对待自己的生活。只要坚持，一定可以见识到最厚重的人生，体验到无与伦比的真实滋味。到那个时候，你活出了生命的滋味，人生就只是你自己的。别人就成了你的看客，你可以任人评说，真实的你就在那里，无法替代，独一无二。可惜在成长的路上，我们常常被外在的声音诱惑，不知不觉中放弃了体验生活的权利，也丢掉了用心体验生活的能力。生活的流水一路平稳向前，你体验到什么，它就是什么。这是世间赋予你我的权利和能量。没有尝过甜蜜，就不会知道苦涩；没有苦涩的滋味，就无法历练出心灵的深刻。无论哪一种滋味，最终都会汇成一条生命的河，将我们引向智慧和幸福的圣殿。做自己生活的参与者和体验者，而不是浮光掠影的看客，不被外在的声音所左右。生活，只是你自己的事儿。用心领悟属于你自己的人生，从现在开始，开步走，莫回头。

前言

因为是女子，所以更懂自己敲击完最后一个字，整个冬天已经走过最严酷的四九，那个叫做春的仙女正翩然而来。我抬起头看着阳光下春光潋滟的水泥路面，心头仿若被春风抚弄一般，有着一种深切的喜悦和感叹。素来只是个喜欢活在文字里的人，眼神迷离，但心灵却恣意盎然。我对自己想要走的人生，其实早在十八岁之前，就有过明确的规划和思想。只是那时候并不知道自己将要走多远，更不知道坚持着能让自己的声音传递到何方。虽然我怀抱稚嫩的理想，一路读书求学，但内心涌动的豪情壮志像是茁壮的春芽，从来都没有停止生长。成年进入社会洪流之后，依然无法按捺那股蓬勃的梦想，我做过舞蹈老师、器乐手、钢琴师、心灵师、教师、驻站写手，我不断尝试、摸索，也跌倒再爬起，并且深入心灵哲学的园地，探索自我成长的秘密。有人说，世间女子本是阴柔，但我想说，阴柔和阳刚并非割裂的两极。正如《易经》里所言阴阳二字，我将那当做是并行的两条轨道，我们没有必要执其一端，为自己定下藩篱，将自己的天空缩小到一隅，画地自限。阴柔也罢，阳刚也罢，那是我们生而为人的两极所在，是一体两面的，没必要为阴柔自怜，也没必要为阳刚自恨。当我经历过人世沧桑之后，蓦然发现，其实世间没有解决不了的难题，也没有打不开的纠结。关键在于，我们能否将一颗心看清看透，然后接纳这颗心，让灵魂的安宁与自己的身心同在。所有的纠结，都使我们沉迷在自设的大雾中，看不分明过往，也找不到人生所来之处。这才是最大的苦痛悲哀。身为女子，与生俱来的娇柔细腻气质，很像江南烟雨的朦胧之美，附着在行走世间的疲惫身躯之上。自此后，女子的苦累便要多过男子。这并不是用女子承担的社会和家庭责任来量化，而是说，女性的苦累很多时候是由自己的心性使然。女子性格不像大多数男子那样大开大合，粗犷豪放，时时总有幽怨悲悯的自伤自怜来袭击干扰。当然，很多时候这和周围的环境有关。但我要说，这种幽怨纠结并非是女子的宿命。古往今来并不是所有的女子，都幽怨一生，苦毒一世，而这些精致的女子就是在觉醒中前行的独特女子。当我深入人心和人性的研究探索，恍然洞察到女子本身的敏感阴柔所具有的辩证美学。正因为心灵柔弱，我们才会像琴弦那样，只需他人轻轻触动，便可倾听到那种刻骨的痛，刻骨的伤。因为铭心，所以更能让女子体谅到伤痛，更加深自己的同理之心，让这个世界有更多的宽容、爱和接纳。而令我感悟更深的则是，其实我们经受的那些伤痛并非外界使然，而全是自己的心魂所致，也是自己身为女子必有的功课所在。路是自己走的，也是自己选择的，即便有恩怨苦毒，那也是我们一路坦然面对的风景。一个女子的柔弱并不可怕，可怕的是，自此后失去了做人的风骨，失去了女子的特质。我们若是失去了对自己的忠诚和信仰，便会寄希望于他人，抱怨外在的环境；我们若是失去了调节心灵的能力，便只剩下栖居他人庇佑之下的幻想，妄图获得不劳而获的能力。这怎能是生而为人的幸福所在？因为是女子，我学会一次次看懂自己，明白那些所谓的苦痛，都只是内心自造的幻影而已。菩提本无树，明镜亦非台。做一个幸福的女子，原本很简单。只要像看一部书那样，翻开扉页，一点点读懂那些章节脉络里的命定功课，然后循着情节，看懂自己要如何练习自己，如何写就未来的正传而不是他说，那么就已足矣。我只想说，此生做一个女子，不做他人眼中的奇女子，也不做自己眼中的弱女子，我只做我想做的自己，我来过，我活过，我好好看懂我自己，这一生，便再也无怨无悔。

后记

春花落尽，本来如是    这部书落笔之际，正值我的人生跨入第二个阶段。    人，生而有涯，但心却无涯，十年是我的一个成长台阶，而今进入第二个台阶，我正行走在追求真我的路上。    早些年我一直以为，让自己不断进步、努力，像芝麻开花那样，节节攀升，才算是没有白活过。时至今日才明白，其实我没有必要一直那么累。我可以拨开笼罩在我头上的矫饰，不需要繁盛的累赘来敷衍，张开我本来如花草一般的葱茏，让那属于我的淡雅的芬芳，超脱的从容，齐齐显露出来就可以了。当春日来时便开放，冬日到时便从容归入尘埃，恢复我初来时的赤裸和坦诚，便是一番生命的姿态，好好地活着，成为本然的风景，何惧他人如何评说看待呢？    写文这些年来，我曾经苦苦陷入一个窠臼之中：我处心积虑想要透彻深入地揭示这个世界，并且将世界的美丽传达给读者。但是2012年我沉寂一年之后才知道，我不需要去揭示什么，我只需要深入世界，潜入生活的海洋，密切呼吸我的那些苦痛，就是在做一部最大的作品。    正如我给读者做心性治疗那样，我的知识和能力并非能够给人带来依靠。能够让人敞开自己并且顿悟的，其实只能是我本人。我容许我本来如是的样子，擦拭属于我的心灵污垢，让我清澈、透明，像是一滴水珠，落下，或者是闪动光芒，那都是我一切如是的模样，就在那一刻，我会像镜子一样，让别人看到自己本来的样子。    我接纳我本来如是，我相信我本来如是，我信仰我如是的样子，这一刻，我便是在做真实和随性的自己，那么，我就是在真实地活着。我坦诚自己不完美，不漂亮，不万能，面对苦痛也会恐慌，酗酒、抽烟，恍若失了中心的陀螺。我坦诚自己纠结缠绕的时候，也会歇斯底里，心疼如绞，彷徨迷茫，无处遁逃。    这一切，其实无需多问。因为一切本来如是。我只是一个女子，一个阴柔里带着阳刚元素的女子。我弱或者强，我柔或者硬，真的都是我的属性使然。我像是一块柔软的铅那样，带着自己的属性，让世间的爱恨纠缠，风雨磨砺，将我皈依，矫正，投入模型中，然后做成各种可以给世界带来不同泛型的事物中。    这部书实际上正是我从小到大三十多年来心灵历程的回顾，也是一番跋涉后自我的皈依和认清。我庆幸能有这样一个机会，拨开流年之殇，和自己在时光里狭路相逢，并且开始这场烟火的表演。在此深深感谢华文天下图书有限公司的出版总监陈禺舟老师——一个有着清澈眉眼的男子，洞若秋毫的心灵眼力，不遗余力将我这部书包装设计，他说，只是为了给女子带来更多的美的喜悦。仅此而已，我已深深感激。    这个世间，有很多的美丽，其实都深藏在你我的内心深处。不是我的，也不是你的，不单单是女子的，更多的是这个世界的。这些只是需要你我静下来，倾心感悟，铭心收获。是以，我要深深感谢我爱的人和爱我的人，谨将此书送给那些深爱里和我心灵彼此相依的人们。    爱你们，也爱我自己。    程华芳    二○一三年一月二十八日

内容概要

程华芳，作家，身心灵研究者，心理辅导师，家庭教育研究者。多年从事心理学及人体潜能开发工作。2008年成立心理咨询工作室，研究健康人格及身心灵哲学，创办“如何才能心想事成”专题讲座，直接受益人群达数十万，让众多处于抱怨、消极和迷茫状态者，得以“重新”开始新生活。

藉由对人性的研究与洞察，使她的文字拥有一种直指人心的力量，笔锋睿智犀利又不失细腻温婉，精心写就感悟心得，抚慰心灵伤痛。每一字每一句都描述到心坎，让数以万计的读者得到心灵的疗愈，开启心灵抗氧化之旅，找寻最完美的自己。已出版作品：《破译父母心中的密码——每个大人心里都住着一个小孩》《坐下，和自己谈一次灵魂》《别老往坏处想 : 找回幸福的阳光心态》《听懂孩子的心里话：一位心理辅导师的10年辅导手记》等。

书籍目录

第一卷　做一个坚强的女子

专注自己　用心体会∣003

柔软自我　再见过往∣008

唤醒勇敢　放弃虚妄∣013

一种智慧　名曰雪藏∣018

羽化忧伤　沐浴晴朗∣022

播种信心　收获自信∣027

打开心门　走出迷惘∣032

第二卷　做一个知性的女子

因为喜欢　所以热爱∣039

安静慢养　用心呵护∣043

忠于内心　心随梦走∣047

坦露心扉　遇见美丽∣052

淡定从容　懂得珍惜∣056

深深低头　感恩所有∣061

失之淡然　得之坦然∣066

打磨时光　善待流年∣071

第三卷　做一个明媚的女子

打开心窗　收纳快乐∣077

亲近自我　聆听内心∣081

以爱之名　宠爱自己∣086

展现真实　用心绽放∣090

拥抱真诚　信赖彼此∣095

随心所欲　纵情徜徉∣100

心灵置换　丢弃计较∣105

放空自己　沉淀心灵∣110

第四卷　做一个温暖的女子

缩小恐惧　坚信美好∣117

真诚倾听　给予能量∣121

拥有宽恕　自我疗伤∣125

容纳自己　完美与否∣129

定时静坐　澄澈心窗∣134

心已成空　自由成风∣138

完美蜕变　化茧成蝶∣142

第五卷　做一个精致的女子

积蓄知识　丰裕心灵∣149

悦纳他人　善解人意∣153

素面淡妆　顺其自然∣158

善于发现　学会欣赏∣162

时时顿悟　修炼幸福∣166

寻觅心景　停止抱怨∣171

第六卷　做一个淡定的女子

努力尝试　释放能量∣179

直面挑战　点燃梦想∣183

接受现实　心无杂念∣188

顺势而为　全神贯注∣193

坦诚面对　保持纯真∣198

第七卷　做一个有爱的女子

敞开心扉　大声说爱∣205

见证成长　两两相望∣210

消弥伤痛　守护心灵∣214

活出真我　吸引真爱∣219

后记：春花落尽，本来如是∣222

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著名身心灵研究专家最新心灵随笔！《此生，做这样一个女子》帮你找回内在力量，疗愈好自己。都市女性读者的奇迹读本和心灵“低碳”手册。手绘温暖治愈插画，从图画中感受身心灵蜕变的力量！《此生,做这样一个女子》，读此书名，顿觉含蓄温婉。或坚强、知性、明媚、温暖、精致……在作者笔下娓娓道来，她心中别具一格的女子。不说教，不大道理，把自己用心体会的生活，编织成绚烂七彩花，带你进入自己独一无二的心灵世界。生活迷茫，事事不顺心，烦躁不堪，寂寞无聊统统消散，《此生,做这样一个女子》如一汪泉水，滋润你的心灵，让你蜕变为丰盈自由，洒脱灵动，淡定从容的女子。以积极乐观的心态，看纷繁世界，做真实而随性的自己。此生，你想做怎样的女子？

作者简介

因为是女子，所以更懂自己，明白所谓的苦痛，都只是内心自造的幻影而已。做一个幸福的女子，原本很简单。只要像看一本书那样，翻开扉页，一点点读懂章节脉络里的命定功课，然后循着情节，练习自己，写就未来的正传而不是他说，那么就已足矣。此生做一个女子，不做他人眼中的奇女子，也不做自己眼中的弱女子，只做想做的自己。我来过，我活过，我好好看懂我自己，这一生，便再也无怨无悔。《此生，做这样一个女子》，采用温暖的文字，精神分析的关照，给予柔软心灵的呵护和抚慰。一部带着丰厚滋养的心灵之书，写给心性里透着温暖与知性的女子。

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