景丽能量瑜伽

章节摘录

插图：

前言

沐浴印度阳光，拥抱生生不息能量瑜伽美丽是她本真的原色，健康是她自信的力量。如果要用一种颜色来定义她，那就是白色：自然、正统、纯净、宁和、优雅、高洁她在瑜伽运动领城的专业成就有目共睹，她亦愿将美丽与健康的本源与我们共同分亨越来越多的因为独立白信而美丽着的女人，在我们面前闪烁着耀眼的光芒，正如景丽。一份热情、一份决心、一份律己和一份无人可及的韧性，使她成为亚洲瑜伽界的翘楚。景丽是瑜伽路上的前行者，被誉为“亚洲第一瑜伽导师”。她很小的时候就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽的优美体魄以及优秀的心理素质成为了一名专业技巧运动员。上天总是眷顾内心充满力量的人，早在1991年，她就获得了远东国际技巧比赛全能冠军和全国技巧锦标赛团体冠军、全能亚军等殊荣，并被国家体委授予“国家级全能运动继将”称号。在专业领域，景丽先后获得国际Fisas行氧教练和健身教练、JGFI国际有氧运动学院高级瑜伽导师、LesMilles专业教练、瑜伽导师和国家体育总局普拉提斯教练认证。时仟JHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师、亚洲大型健身机构中航继身会瑜伽和普拉提斯首席教练。岁月流转，2006年，39岁的景丽已经有了一个10岁的女儿，但她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，2004年她还戴上了亚太区继康小姐大赛总冠军的王冠，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽！近年来出版的、由她执教的瑜伽书籍已是亚洲最畅销的瑜伽专业教材，受到广大瑜伽爱好者以及众多瑜伽专业教练的追捧。

书籍目录

Chapter1  解构印度瑜伽的神秘面貌 瑜伽发展历史 瑜伽的流派 瑜伽导师 Chapter2  和景丽一起体验印度能量瑜伽课程 唱颂Om—MA LA SHI VA Harinama 语音冥想—OM三次 呼吸——至善兰 体位法 猫式 猫平衡式 半跪舞蹈式 屈膝前伸展式 肩式呼吸 骑马式 头碰地前曲伸展式 脊柱扭转式 踮脚蹲式 风吹树式 拜日式（一） 拜日式（二） 站姿前弯式 双角式 脊柱半扭转式 半蝗虫式 V式 盘腿大笑 蹲式 肩倒立式 犁式 鱼式 摇摆式 大休息式 Chapter3  让你的瑜伽练习愉悦 持久 高效的准备事项和练习秘诀 服装/时间/休息/沐浴/饮食

编辑推荐

《景丽能量瑜伽》由成都时代出版社出版。全球最多瑜伽学院瑜伽练习者推崇的标准瑜伽课程。国际YOGA导师景丽，百万销售奇迹缔造者，世界技巧比赛全能冠军，国家级全能运动健净。向全世界最伟大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄、亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面，一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

作者简介

《景丽能量瑜伽》中最纯正的印度Hatha瑜伽，净化提纯，体系完整，浑然天成，古朴无饰。源自印度拉玛摩尼瑜伽学院教授的纯正Hatha瑜伽课程，被西方人士最为推崇，全球最多瑜伽学院教授，约1800万瑜伽爱好者正在练习。它采取唱颂、冥想、呼吸、体位四位一体教学法，回归印度瑜伽的自然原貌。

本片附书，由国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

图书封面

---

 景丽能量瑜伽下载

---