瑜伽恰克拉及战士式(VCD)

作者简介

美国家喻户晓的《瑜珈入门》教材。

主讲：Misty carey,瑜珈入门最佳原版教材，进入意念冥想。

本系列瑜珈教学片是由在美国家喻户晓的瑜珈大师蜜丝蒂·凯里主讲示范的一套经典的瑜珈入门学习教材，训炼非常系统并且通俗易懂，动作示范准确到位，你想学习瑜珈，这就是最好的入门教材。

本领要将首先学习瑜珈最重要的“冥想”，引你进入真正意念冥想的纯真境界。然后我们将学习一系列瑜珈的“当家”经典姿势。学习到更多的平衡和倒立姿势。

●冥想的种类、好处以及练习方法

●呼吸练习：鼻孔交替呼吸法

●腿部伸展

●大腿内部的练习

●狗式、海豚式和半月式及其靠墙变化姿势

●倒转姿势及腹部练习

●蝗虫式及其手部变化

●辐射系列

●做一个“意念冥想”

●深度休息

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