分心不上癮

内容概要

方洙正(Alex Soojung-KimPang)

過去二十年潛心研究人與科技，以及兩者共同打造的世界。身為科學史博士和專業的未來學家，他是史丹佛和牛津大學的訪問學者，也曾經在微軟英國劍橋研究院擔任研究員，並且在矽谷智庫StrategicBusinessInsights擔任資深顧問，著作散見於《科學人雜誌》、《美國科學家》、《洛杉磯時報》書評版和眾多學術期刊。

书籍目录

引言　兩隻猴子

第一章　呼吸

第二章　簡化

第三章　冥想

第四章　去程式化

第五章　實驗

第六章　重新定焦

第七章　休息

第八章　沉思式計算八步

附錄一　撰寫科技日記

附錄二　社群媒體善用法則

附錄三　數位安息日自助手冊

謝詞

註釋

作者简介

【你有分心上癮症嗎？】

．檢查電郵時，你會屏住氣嗎？

．你開始覺得維繫上網生活很像在工作？

．生活中的類比式活動（種花、烹飪、繪畫）占比愈來愈少？

．明明是家庭聚餐，卻沒人交談，只專心滑手機？

．不論是走路還是下樓梯，眼睛都離不開手機？

是你駕馭了科技？還是科技駕馭了你？

現代社會的大哉問──

活在愈來愈忙、愈來愈容易分心的世界裡，我們還能好好過日子嗎？

我們周遭滿是這樣的人：有人簡訊成癮，臨睡前不忘發最後一則訊息，等紅綠燈時也要抓緊時間line一下。還有人，就算吵得臉紅脖子粗仍要接電話，甚至邊聽布道邊看臉書。但是我們自己也沒好到哪裡去。誰沒做過以下這些事呢？邊吃晚餐、邊看電郵，屏氣凝神等待電子信箱開啟，甚至坐在電腦螢幕前忘了起身。

行動裝置和網路已經侵入了我們的生活。這本創意非凡的書，試圖回答我們這個時代最迫切的一個問題：我們能夠既和世界保持連結，又不會減損才智、專注力和生活能力嗎？我們能魚與熊掌兼得嗎？

方洙正（Alex Soojung-KimPang）是美國史丹佛大學的知名科技大師。對於這個問題，他的回答是「可以」。《分心不上癮》充滿了精彩的調查、有力的研究和重要的建議。從輕鬆等候臉書重新整理，到發揮創意暫時擺脫數位沉迷，這本書將告訴我們如何關機又知天下事。

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