读完本书，才有力气完成剩下的梦想

内容概要

玛琳·斯基亚帕

法国心理学家，“职场妈妈”的创始人，法国芒勒市副市长。她在法国政府部门及大型企业开展过许多关于预防倦怠综合征的讲座和培训，同时也出版了多部作品，比如《工作妈妈的200个窍门》等。

塞德里克·布吕吉埃

法国著名职业规划和管理专家，曾发表和出版大量有关职业管理的专业文章和书籍。

书籍目录

序言

第一周：寻找使自己疲劳不堪的内部因素

第一天 自我意识的觉醒 / 003

第二天 正视自己的需求 / 021

第三天 恢复自我重视 / 029

第四天 丢掉心理包袱 / 043

第五天 赶走内疚 / 051

第六天 改变你的嫉妒 / 063

第七天 对环境进行再造 / 071

第二周：在个人生活和工作间找到平衡

第八天 放弃在工作中扮演的角色 / 091

第九天 重新考虑工作收益 / 099

第十天 重新回到家庭的平衡 / 117

第十一天 远离网络社交疲劳 / 131

第十二天 开始说“不” / 143

第十三天 开始享受放松的时刻 / 155

第十四天 试着寻找新鲜事物 / 165

第三周：找回生活的精力和活力

第十五天 我不再事事追求完美 / 177

第十六天 远离负能量的人，成为充满正能量的人 / 195

第十七天 使自己身边有一个专业人员 / 211

第十八天 补充水分一整天 / 221

第十九天 健康饮食：吃什么补什么 / 229

第二十天 必不可少的运动 / 241

第二十一天 保证高质量的睡眠 / 251

作者简介

从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？

世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。

本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：

1、认清自己疲惫背后的心理真相；

2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；

3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。

从今天起，学会激活自己内在动力，

成为能够掌控自己工作和生活的人。

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