清醒地活
出版日期:2016-2
ISBN:9787539987332
作者:[美]迈克·辛格
页数:248页
内容概要
迈克·辛格
于1971年在佛罗里达大学获得经济学硕士学位。在博士就读期间，他的内心深处开始觉醒，于是隐居潜心钻研瑜伽和冥想。1975年，他创建了“宇宙之庙”，今天已是久负盛名的瑜伽和冥想中心，持任何宗教和信仰的人都可以在这里一起感受内心的宁静。经过多年的努力，辛格已经在商业、艺术、教育、健康和环保等诸多领域取得了重大成就。之前他还著有两本关于东西方哲学融合的书籍：《寻找真相》和《宇宙的法则：因果，意志和爱》。
本书在全球范围内享有极高赞誉，出版后即荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，之后在土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾地区、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等十几个国家和地区相继出版。作者由此成为享誉全球的畅销书作家。
书籍目录
引 言
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第一部分 唤醒你的意识
第 一 章 倾听头脑中的声音
第 二 章 你内心的室友
第 三 章 你是谁？
第 四 章 清醒的自我
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第二部分 感受你的能量
第 五 章 无限的能量
第 六 章 心灵世界的秘密
第 七 章 超越封闭的自我
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第三部分 释放你自己
第 八 章 现在就放手
第 九 章 拔掉你内心的刺
第 十 章 从灵魂中窃取自由
第十一章 痛苦是自由的代价
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第四部分 超越自我
第十二章 勇敢迈出第一步
第十三章 远离樊篱
第十四章 不再制造稳定的假象
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第五部分 享受生活
第十五章 通往幸福的道路
第十六章 不要抗拒生活
第十七章 思考死亡
第十八章 人生之“道”
第十九章 上帝慈爱的双眼
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对本书的赞誉
作者简介
编辑推荐
★纽约时报畅销书排行榜第一位！版权输出至土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾地区、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等十几个国家和地区。
★我们每个人都有自救的力量，这个力量就来自于清醒的自我。
★《清醒地活》将教会我们如何优雅地解开生活中的每个结，让心灵自由翱翔。精确和简洁的风格正是这本书所体现出来的纯粹大师风范。
★“快读•正能量生活馆”丛书007号。
推荐购买：“快读·慢活”出品：《活得累，学冥想》《强势》《不正常人类研究所》《成功这件小事》
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内容推荐
畅销书作家、瑜伽、冥想大师迈克·辛格将从崭新的视角带你探索内心、认识自我，为你正经历的烦恼、纠结、痛苦找到良药。
面对漫漫人生路，我们会迷茫、焦虑，会不知所措，那是因为我们受到了自己惯性思维和情绪的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会被打开，内心蕴藏的能量就会被激发出来。
本书分五个部分，循序渐进地带你迎接清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后你要做的就仅仅是拥抱生活、享受生活了。
如果你能享受生活，直面自己的内心，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。
发布书评
精彩书评 (总计13条)
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清醒地活 理性而活《清醒地活》的确是一本难得好书，笔者发现，这的确是一本值得一读的好书。本书非常耐读，值得反复咀嚼。有一段文字，非常优美，开篇引用了莎翁的名句。“尤其要紧的是：你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。”——威廉•莎士比亚以上是莎士比亚流传千古的名句，这是《哈姆雷特》第一幕中波洛涅斯对自己的儿子雷欧提斯讲的一番话，清晰而明确。这番话告诉我们要保持和他人之间诚实的关系，就应该首先诚实地对待自己。但如果雷欧提斯能完全诚实地面对自己，他就会意识到父亲让自己做的事就如同水中捞月。那么，我们要对哪一个“自我”诚实呢？是坏心情的自我，还是做错事而感觉不自在的自我？是感觉抑郁或沮丧时，从内心的幽暗处发出声音的自我？还是在生命的某些瞬间，感到生活无限美好和光明的自我？ 从这些问题里，我们发现，“自我”的概念比我们之前预想的要难捉摸一些。如果雷欧提斯能求助于传统心理学的话，也许能对他有所帮助。心理学之父弗洛伊德（1927）将精神分做三个部分：本我、自我和超我。他将本我看成是人类原始的，动物的本性；超我则是社会灌输于我们内心的评判系统；自我是我们在外部世界呈现的样子，需要在另外两股强大的力量之间保持平衡。但这些内容肯定对雷欧提斯也没有什么帮助。毕竟，在这些互相冲突的力量之间，我们应该对哪一个坦诚以待呢？ 看来事情并不总是像它们看上去的那么简单。如果我们敢于探究一下“自我”的实质，就会产生许多人不愿问的问题：“我性格的各个方面和‘自我’是统一的吗？哪个是我的真实‘自我’？” 在接下来的章节中，我们将会展开一场探索“自我”的旅程。但和传统的方式不一样。我们既不求助于心理学专家，也不求助于伟大的哲学家。我们既不会在历史悠久的宗教观点中进行辩论和选择，也不会求助于那些有研究数据支持的人的观点。相反的，我们只会依赖于一个对此有非凡的直接知识的人。我们会求助于一个专家，这个专家在其一生中的每时每刻，都在搜集必要的信息，以期能完成这一伟大的探索。这个专家就是你自己。 让我们牢牢记住：清醒地活、理性而活！ -
很多人都有过阅读心灵成长类书籍的经历，我也读过好几本。说实话，大多没能带来太多帮助。一类鸡汤式的，让你“放下”、“去宽恕”、“去爱”……另一种欧美范儿的文风，旁征博引，用大量的例子和吁吁叨叨车轱辘话试图让你明白些什么，但其实我不太明白，只觉作者顾左右而言他。几次过后，对这类“玩弄人心”的书敬而远之。本书旧版译为《不羁的灵魂》，看似拉风，其实不太能顾名思义。“清醒地活”好多了，虽然没能与原名对应上，但看了让人有想读的欲望。于是，看了这本书的名字、简介，我决定再尝试一次。并在读过之后，认为这个决定还是做对了。可见，给书起个好名字是多么的重要。我很认同一句话——“世界什么样不重要，你认为世界什么样才重要。”我想大家多少都能对此有些感悟。这话如果深究，要扯到哲学上的“二元论”去了。这不是重点，我想说的是：每个人都活在自己的意识中，活得好不好，只是取决于自己的意识而已。这本书，紧紧抓住了“意识”这个重点。作为一个喜欢“想”的人，读了第一章，我就被“击中了”。作者从“倾听头脑中的声音”开始，告诉你，脑海中每时每刻充斥着的乱七八糟的念头、想法和自己对自己说的话，没有一个是你要表达的，这些只是你真实的意识所产生的一点声音。它们的存在，帮助“你在自己的头脑中重新创造着世界，因为你能控制自己的思维，却不能控制这个世界。”我每天想的东西，竟然不是真正的我想的！是不是一个非常“毁三观”的说法呢？对我来说，确实有些颠覆性。引发我思考的同时也会问：“那我该如何面对头脑中那些喋喋不休的‘没用’声音？”第二章“你内心的室友”就回答了这个问题……就这样，从第一部分“唤醒你的意识”开始，经过“感受你的能量”、“释放你自己”、“超越自我”，一直到最后的“享受生活”，作者由浅入深，一步步的引导着你围绕意识这一“罪魁祸首”进行不同于以往的颠覆性思考。让你走出固有的思维模式，重新面对自己（的意识）。其中没有宽恕、爱和放下，也没有神烦的冗长举例，全书只是简洁的语言（每读到欧美作者的简练文风，都要感激涕零地给跪）和“苦口婆心”具可操作性的引导和劝解。即便如此，本书也并不如你想象的易读和立竿见影。我读书时，想到什么就会随时用纸笔记下。但读这本书，我几乎没写几个字。并非无甚感悟，只是阅读中你必须集中精力去理解作者的意识描述同时不懈思考。不仅如此，还得时刻与固有思维的抵触进行对抗。稍一走神，之前好容易聚起的“一口真气”，瞬间散了。待读过一章，想写点东西在纸上，从被新观念冲击还未能尽数消化的大脑中搜刮几遍，留下的只字片语还真不如作者书中原话言简意赅了。这也难怪。即便一本《九阳（阴？）真经》摆在面前，少则三五年，多则三五十年，不经历一番苦练又怎么能说颇有心得呢？读过两遍，才写下这个没什么干货的评论。我觉得这本书，算是一本与意识有关的“真经”。值得我读第三遍、第四遍……更多遍。不为别的，只为能够更“清醒地活”。 -
这是一本读后会让人产生思考的书，带给你清醒的感悟和感受。下面是我关于书中一些句子产生的联想和思考，想和大家分享。清醒地活就是享受当下，不抱怨，不逃避，去改变，去尝试。 1.有一个非常简单的办法可以让你保持内心的开放。那就是永不关闭内心。——《清醒地活》如果你想感受完整的生活，那就请打开你的内心，敞开心扉去拥抱生活中的一切，包括爱，也包括伤害。不要惧怕，也不要排斥，你所吸纳的一切都会变成你生命中的能量，你的能量不仅会影响自己，也会感染你身边的人。2.生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。事情就在眼前，生活就在当下。——《清醒地活》生活是由每一个当下组成的，体验在每一个当下发生，时光也在每一个当下流逝。人应该对过往有所怀念，对未来有所规划，但更重要的是体验当下，让生活中的每一刻都变得鲜活起来，生命也自然流淌开来。 3.逃避痛苦使得你没有机会去探寻这层痛苦的那部分自我。当你最终决定要去处理掉这个痛苦时，真正的成长就开始了。——《清醒地活》逃避永远不是解决痛苦的方式。你以为你选择逃避，痛苦就不会出现在你面前了，可其实它一直潜藏在你内心深处，而且那种压抑和恐惧感会影响你所做的每一件事。所以只有直面痛苦，直面内心，直面你自己，才能解决痛苦，收获成长。4.改变或许很令人激动，或许令人害怕，但不管我们如何看待它，都必须面对这样的事实：改变是生命的本质。——《清醒地活》对于生活，我们需要一颗爱折腾，想改变的心。我们想要寻求改变，因为以同一种姿态生活了许久或许会腻烦。但我们又害怕改变，因为不知道如何改变，改变后的我们又会面临些什么。可，这也正是生活的奇妙之所在，不是吗？5.无条件的幸福是最高级的幸福。——《清醒地活》人们常说：小时候，幸福是件很简单的事；长大后，简单是件很幸福的事。是啊，对于孩童来说，一颗糖就足够幸福，可对长成大人的我们来说，幸福又该如何定义呢？内心单纯，幸福就足够简单。6.如果你能享受生活，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。——《清醒地活》生活需要享受，美好应该享受，痛苦也值得被享受。生命以任何形态给你的礼物都会带给你一些改变，你需要适应这些改变，并收获激发你的能量。
精彩短评 (总计47条)
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写的挺朴实的，每天看一点点就好 -
我们要没心没肺地活着。任凭周边发生了什么不得了的事我们都要打开自己。本能地做让自己开心的事或让能量带着我们开心。如果不幸我们没有开心。也别把脾气发在别人身上。这是多么省心而又空洞洞的朋友啊。 -
当你打开心灵时，就能感觉得到；当你关闭内心时，就什么也感受不到了。这股能量从你的内心深处涌现出来。它有许多别称。在中国古老的中医里叫做气。在印度瑜伽中称为神力。在西方，叫做精神。懂了，然后悟了。还是要释放你的能量，屏蔽掉内心不需要的负能量。看完果然清醒了很多。 -
不论何时何地，你的“自我”就是你。 -
又一本洗脑神书。 -
我的世界里就只有我 -
当你打开心灵时，就能感觉得到；当你关闭内心时，就什么也感受不到了。这股能量从你的内心深处涌现出来。它有许多别称。在中国古老的中医里叫做气。在印度瑜伽中称为神力。在西方，叫做精神。 -
意识到喋喋不休的自己，好奇作者自己有木有做到捏 -
无意识地对周围的人和事做评价，也会浪费能量哒。 -
身心灵入门读本。 -
假想你的思维之屋被亿万星星的浩瀚光芒所笼罩。假想你自己的思维被困在这座屋子的黑暗里，每天都苦苦挣扎着活在自己有限感受所产生的人造光线里。 -
为什么有这么高的评分？ -
精确和简洁的风格 -
你的内心世界中并非只是你一人。而是有着截然不同的两个不同部分的你。这是双子座吧 -
你的恐惧限制了你，太对了！可是克服起来好难的说，嘤嘤嘤 -
看了本书，感觉觉醒啊，顿悟还是很大的 -
“生命中最重要的事情就是你内心的能量。如果你总是疲倦不堪，从未感受到激情，那么生活也就毫无乐趣可言了。但如果你总是充满灵感和能量，那么每天的每一分钟都会是令人兴奋的体验。”看完本书，深深地感受到了内心能量的重要性。第一次静下心来，感受到了所谓的能量。 -
确实晚上睡觉前会控制不了脑子里的声音。。。
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意识是生命中最伟大的奥秘 -
打开自己的心，才是最好的自我保护的方式。 -
精神上的能量源于我们的内心，它不依赖于任何客观实体，却能随时被你利用。这就是精神的力量。好书 -
能引起不少思劳。。。 -
总是向我们无法把握的人和事物寻求安全感，总归是要落空的吧。 -
真正的个体成长是超越自己感觉不适和需要保护的那部分的自我。有理！ -
对本书的赞誉：该书的出版为世上无数饥渴的灵魂带来了无尽的欢乐。这真的不是黑吗？ -
每一刻都是改变自己的最好的时候，拖延症重度患者表示这碗鸡汤还不错。 -
享受生活，清醒面对！ -
感觉有点混乱，每章之间都没啥联系似的，有几章还不错。 -
很有意思的观点，刚看一点点就提升了我的自制力 -
改变是绳命的本质，但是还是喜欢躲在自己的安全区呀。。 -
清醒地活，活在雾霾中 -
我们只能改变自己，而不要试图去改变世界。 -
老美熬的鸡汤 我发誓不会再看这种垃圾文学 -
外部的改变并不能解决你的问题
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不知从什么时候起我开始喜欢这种与意识、物质、精神、心理等有关的书，越烧脑越喜欢，常常看完一段完全不懂作者要说什么，只好再看一遍，不知道是我的水平太低还是翻译的原因，有些段落读几遍还是不懂，只好放弃。
书中的有些观点虽不很认同，但仍然有些亮点让人喜欢。比如：
1、书中说宇宙很大，地球绕着绝对的虚无在旋转，人作为地球上的生物之一，因为有思想会用工具而常常会思考，也常常陷入自己的意识中，常常不知为何苦恼而苦恼。放下自己，放眼城市、国家、地球、太阳系、宇宙。。。你会发现自己的烦恼是如此的渺小而不值一提。 -
释放你自己，你内心的能量会源源不断的涌出来！ -
生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。 -
我们应该采取的态度是去享受生活，而不是执著于此或是将其一把推开。如果能享受生活，每一刻都会给我们带来改变，吧…… -
这是否就是一直以来基督、佛祖，以及伟大的圣人和先贤们，以及所有的宗教想要告诉我们的一切？ -
总是忍不住看励志书，看完了又总是会短暂的燃 -
大多数人在其一生中都曾经经历过这样的阶段。觉得自己没有未来了，好像自己会这样永远停滞不前了。接着，突然某一天，电话铃响起。是你的女朋友或男朋友。【前提是，你得有个前女友。】 -
神书一枚。看了一章就被洗脑了。当下的社会，很需要一个清醒的脑袋，一颗清醒的心。很多人迷茫，是因为看不清自己，不知道自己想要什么样的生活。当你明白了自己，也就明白了生活。封面上的一行字很打动我：我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。希望新年的自己能够变得更好！ -
如果你完美地保护了自己，那就永远无法成长了，习惯和性格都会停滞不前。 -
这本书大体看了一部分，自己看过弗洛伊德的自性，这本书和佛洛依德的自性有些矛盾，但是也有很多共通之处，尤其和九型人格理论所涉及的性格防御很相似。人可以通过自我努力，达到和神和宇宙意识想通，弗洛伊德所谓的集体无意识产生连接。 -
真正的自由其实近在咫尺，就看我们要不要改变 -
我也想开启更高版本 -
全身心地投入到生活中的每个感受中去！嗯！