健康就是财富

内容概要

张帆，毕业于第四军医大学，获得医学学士学位，后从事医疗卫生工作，现任八一体工大队主治医师。曾经作为随队医生工作10年，保障八一女子篮球队训练和比赛，后又担任领导干部保健工作，积累了内科、外科、运动医学、骨伤治疗等较多临床医疗和干部保健工作经验，对常见疾病、多发疾病、职业相关疾病有较多的研究，并有独特的见解。

书籍目录

职场“杜拉拉”：你健康吗？

第一章   白领族群：“刀锋”上行走的群体

“过劳死”的噩梦

传统意义的职场新病症

第二章  做职场健康达人，从“头”开始

头晕，让你不再神清气爽

工作“压力山大”，按摩解决神经性头痛

脑力劳动者的补脑食谱

第三章  要无量前途，更要保住明亮双眼

干眼症：心灵之窗需善待

谁“蒙上”了白领精英的双眼？

还给自己亮“睛睛”

第四章  职场隐形杀手：电脑病你中了几招？

电脑病最难躲，白领族最受伤

远离电脑病，健康多一点

第五章  久坐不动带来病

颈椎病：让你抬不起头72

肩周炎：人人都要一双灵活的臂膀

腰部疾病：挺直你的腰板

腿部血栓：见缝插针动一动

痔疮：难以言说的苦处

第六章  职场快生活，你还“好”吗？

不要脆弱的“玻璃胃”

规律生活，不可不吃早饭

第七章  美容养生均不忘，时时刻刻要健康

果品零食促健康

及时补充“生命之源”

按需排便，一身轻松147

忙里偷闲做运动156

要美丽，更要健康166

第八章 淡看职场风云，健康不焦虑

烦心事少，睡得就好178

心灵也需要时常“排毒”187

后记199

作者简介

光鲜亮丽的大都市里，一群光鲜亮丽的白领丽人，坐在封闭的摩登大厦里，享受着现代化Office的便利，却不料，身体从头到脚亮起了红灯：过劳、头晕、干眼症、屏幕脸、鼠标手、短信指、颈椎病、肩周炎、玻璃胃……白领族离原生态的健康渐行渐远。

为了帮助职场白领族拾回失去的健康财富，本书应运而生。在内容上，罗列了诸多职场人士易患的病症；在方法指导上，从饮食调养、运动锻炼、心态调节等多方面着手，提出了科学合理的防治方法；在语言上，通俗易懂，将大量生涩、难懂的职业病定义深入浅出地进行描述、讲解，让没有时间学习医学知识的白领也能轻松驾驭。

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