出版社:維他命
出版日期:2011-11
ISBN:9789866056246
页数:143页
书籍目录
太極基礎篇
太極拳的起源和發展
太極拳的健康功效
練習前的熱身運動
陳氏太極七十四式
第一式太極起勢
第二式金剛搗碓
第三式懶紮衣
第四式如封似閉
第五式單鞭
第六式金剛搗碓
第七式白鵝亮翅
第八式斜形
第九式摟膝
第十式拗步
第十一式斜形
第十二式摟膝
第十三式拗步
第十四式掩手肱拳
第十五式金剛搗碓
第十六式撇身捶
第十七式青龍出水
第十八式雙推手
第十九式肘底看錘
第二十式倒捲肱
第二十一式白鵝亮翅
第二十二式斜形
第二十三式閃通背
第二十四式掩手肱拳
第二十五式如封似閉
第二十六式單鞭
第二十七式雲手
第二十八式高探馬
第二十九式右擦腳
第三十式左擦腳
第三十一式左蹬一跟
第三十二式前趟拗步
第三十三式擊地捶
第三十四式踢二起
第三十五式護心拳
第三十六式旋風腳
第三十七式右蹬一腳
第三十八式掩手肱拳
第三十九式小擒打
第四十式抱頭推山
第四十一式如封似閉
第四十二式單鞭
第四十三式前招
第四十四式後招
第四十五式野馬分鬃
第四十六式如封似閉
第四十七式單鞭
第四十八式玉女穿梭
第四十九式懶紮衣
第五十式如封似閉
第五十一式單鞭
第五十二式雲手
第五十三式擺腳跌岔
第五十四式金雞獨立
第五十五式倒捲肱
第五十六式白鵝亮翅
第五十七式斜形
第五十八式閃通背
第五十九式掩手肱拳
第六十式如封似閉
第六十一式單鞭
第六十二式雲手
第六十三式高探馬
第六十四式十字腳
第六十五式指襠捶
第六十六式猿猴探果
第六十七式單鞭
第六十八式雀地龍
第六十九式上步七星
第七十式下步跨肱
第七十一式轉身雙擺蓮
第七十二式當頭砲
第七十三式金剛搗碓
第七十四式收勢
楊氏太極八十四式
第一式起勢
第二式攬雀尾
第三式單鞭
第四式提手上勢
第五式白鶴亮翅
第六式左摟膝拗步
第七式手揮琵琶
第八式左右摟膝拗步
第九式手揮琵琶
第十式左摟膝拗步
第十一式進步搬攔捶
第十二式如封似閉
第十三式十字手
第十四式抱虎歸山
第十五式肘底看錘
第十六式左右倒攆猴
第十七式斜飛式
第十八式提手上勢
第十九式白鶴亮翅
第二十式左摟膝拗步
第二十一式海底針
第二十二式扇通背
第二十三式撇身捶
第二十四式進步搬攔捶
第二十五式上步攬雀尾
第二十六式單鞭
第二十七式雲手
第二十八式單鞭
第二十九式高探馬
第三十式左右分腳
第三十一式轉身蹬腳
第三十二式左右摟膝拗步
第三十三式進步栽捶
第三十四式翻身撇身捶
第三十五式進步搬攔捶
第三十六式右蹬腳
第三十七式左打虎式
第三十八式右打虎式
第三十九式回身右蹬腳
第四十式雙峰貫耳
第四十一式左蹬腳
第四十二式轉身右蹬腳
第四十三式進步搬攔捶
第四十四式如封似閉
第四十五式十字手
第四十六式抱虎歸山
第四十七式斜單鞭
第四十八式野馬分鬃
第四十九式攬雀尾
第五十式單鞭
第五十一式玉女穿梭
第五十二式攬雀尾
第五十三式單鞭
第五十四式雲手
第五十五式單鞭
第五十六式下勢
第五十七式金雞獨立
第五十八式左右倒攆猴
第五十九式斜飛式
第六十式提手上勢
第六十一式白鶴亮翅
第六十二式左摟膝拗步
第六十三式海底針
第六十四式扇通背
第六十五式轉身白蛇吐信
第六十六式搬攔捶
第六十七式攬雀尾
第六十八式單鞭
第六十九式雲手
第七十式單鞭
第七十一式高探馬帶穿掌
第七十二式十字腿
第七十三式進步指襠捶
第七十四式上步攬雀尾
第七十五式單鞭
第七十六式下勢
第七十七式上步七星
第七十八式退步跨虎
第七十九式轉身擺蓮
第八十式彎弓射虎
第八十一式進步搬攔捶
第八十二式如封似閉
第八十三式十字手
第八十四式收勢
吳氏太極八十三式
第一式太極起勢
第二式攬雀尾
第三式斜單鞭
第四式提手上勢
第五式白鶴亮翅
第六式摟膝拗步
第七式手揮琵琶
第八式上步搬攔捶
第九式如封似閉
第十式抱虎歸山
第十一式左右隅步摟膝
第十二式隅步攬雀尾
第十三式斜單鞭
第十四式肘底看錘
第十五式倒攆猴
第十六式斜飛式
第十七式提手上勢
第十八式白鶴亮翅
第十九式摟膝拗步
第二十式海底針
第二十一式扇通背
第二十二式撇身捶
第二十三式卸步搬攔捶
第二十四式上步攬雀尾
第二十五式單鞭
第二十六式雲手
第二十七式左探馬
第二十八式右分腳
第二十九式右探馬
第三十式左分腳
第三十一式提膝轉身蹬腳
第三十二式進步栽捶
第三十三式翻身撇身捶
第三十四式右蹬腳
第三十五式左右打虎
第三十六式提步展胯蹬腳
第三十七式雙風貫耳
第三十八式披身蹬腳
第三十九式轉身展胯蹬腳
第四十式上步搬攔捶
第四十一式如封似閉
第四十二式抱虎歸山
第四十三式左右隅步摟膝
第四十四式隅步攬雀尾
第四十五式斜單鞭
第四十六式野馬分鬃
第四十七式玉女穿梭
第四十八式進步攬雀尾
第四十九式單鞭
第五十式雲手
第五十一式下勢
第五十二式金雞獨立
第五十三式倒攆猴
第五十四式斜飛式
第五十五式提手上勢
第五十六式白鶴亮翅
第五十七式摟膝拗步
第五十八式海底針
第五十九式扇通背
第六十式撇身捶
第六十一式上步搬攔捶
第六十二式上步攬雀尾
第六十三式單鞭
第六十四式雲手
第六十五式高探馬
第六十六式撲面掌
第六十七式十字擺蓮
第六十八式摟膝指襠捶
第六十九式上步攬雀尾
第七十式單鞭
第七十一式下勢
第七十二式上步七星
第七十三式退步跨虎
第七十四式回身撲面掌
第七十五式轉身雙擺蓮
第七十六式彎弓射虎
第七十七式上步錯捶
第七十八式攬雀尾
第七十九式單鞭
第八十式上步錯掌
第八十一式攬雀尾
第八十二式單鞭
第八十三式合太極
武氏太極四十七式
第一式預備勢
第二式起勢
第三式左右攬紮衣
第四式左單鞭
第五式提手上勢
第六式白鶴亮翅
第七式左右摟膝拗步
第八式進步搬攔捶
第九式如封似閉
第十式白鶴亮翅
第十一式抱虎推山
第十二式左右野馬分鬃
第十三式手揮琵琶
第十四式對心掌
第十五式右單鞭
第十六式右雲手
第十七式玉女穿梭
第十八式高探馬
第十九式左右分腳
第二十式轉身右蹬腳
第二十一式按勢
第二十二式青龍出水
第二十三式閃通背
第二十四式左單鞭
第二十五式左雲手
第二十六式左下姿勢
第二十七式左金雞獨立
第二十八式右下姿勢
第二十九式右金雞獨立
第三十式踐步打捶
第三十一式翻身二起腳
第三十二式左右披身伏虎
第三十三式肘底捶
第三十四式左右倒捲肱式
第三十五式青龍出水
第三十六式左拍腳
第三十七式轉身十字擺蓮
第三十八式跳步指襠捶
第三十九式左下姿勢
第四十式上步七星
第四十一式退步跨虎
第四十二式轉身擺蓮
第四十三式彎弓射虎
第四十四式上步搬攔捶
第四十五式如封四閉
第四十六式雙撞拳
第四十七式收勢
孫氏太極七十三式
第一式起勢
第二式攬紮衣
第三式開手
第四式合手
第五式單鞭
第六式提手上勢
第七式白鶴亮翅
第八式開手
第九式合手
第十式左摟膝拗步
第十一式手揮琵琶
第十二式進步搬攔捶
第十三式如封似閉
第十四式抱虎推山
第十五式開手
第十六式合手
第十七式右摟膝拗步
第十八式攬紮衣
第十九式開手
第二十式合手
第二十一式單鞭
第二十二式肘底看錘
第二十三式左倒捲肱
第二十四式右倒捲肱
第二十五式左摟膝拗步
第二十六式攬紮衣
第二十七式開手
第二十八式合手
第二十九式單鞭
第三十式右雲手
第三十一式高探馬
第三十二式左分腳
第三十三式右分腳
第三十四式踐步打捶
第三十五式翻身二起腳
第三十六式披身伏虎
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第六十一式進步指襠捶
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第六十四式合手
第六十五式單鞭
第六十六式單鞭下勢
第六十七式上步七星
第六十八式退步跨虎
第六十九式轉身擺蓮
第七十式彎弓射虎
第七十一式雙撞捶
第七十二式陰陽合一
第七十三式收勢
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自幼練武,拜師王喜根,專攻楊式太極拳套路,對太極拳有深入的研究。 吳式太極拳法 冷曉峰
中國太極拳冠軍、國家級裁判員、教練,精通五大派系太極拳,於各大型武術比賽中獲得無數金牌。 武式太極拳法 牛飛
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自小學習少林拳法、棍法,後來主攻武當傳統太極拳及孫式太極拳,獲得過武當趙堡太極拳的金牌及武當傳統太極拳法一等獎等。