拒当小腹婆

书籍目录

Part1 别再叫我“小腹婆”！

1 你的腰身走样了吗？

2 腹部去脂三步曲

3 上班族久坐细腰法

Part2 8个瘦小腹的简易方法

1 腹式呼吸法，让小腹变得平坦

2 纤腰健美操

3 美化背部曲线

4 紧缩小腹、大腿肌肉

5 去除臀部、腹部赘肉

……

Part3 小腹去脂瘦身法奥秘

1 乳酸菌的神奇瘦小腹功效

2 有效的瘦腰缩小腹健身用品

Part4 紧肤、全身彻底除脂大作战

1 轻松瘦身、完美曲线再造运动

2 速效全身减肥雕塑操

3 消除不良症状的放松操

Part5 15个让你拥有健康美的技巧

……

Part6 懂得吃，做个细腰美人

……

Part7 “医食同源”的健康减肥药膳

……

编辑推荐

摆脱水桶腰，永远不嫌。你的腰身走样了吗？买衣服时，腰围总比别人大一号吗？《拒当小腹婆》的紧肤、除脂完全瘦身法，让你曲线再造，做个纤腰美人。

作者简介

《拒当小腹婆》的第二部分中，提供了8个瘦小腹的方法，从紧缩小腹、大腿肌肉到美化背部曲线、俏臂等精彩内容一次完全呈现。此外，第四部分的紧肤、全身彻底除脂大作战，从速效的全身减肥雕塑操，到消除脚部、肩部、腰部、眼睛疲劳等，数十种轻松简易的健美操，让你不必上昂贵的健身房，在家也能锻炼出傲人的魔鬼身材。

不少人有过共同的经验：购买衣服时，偏好选择能够遮住中围的设计款式；或是在穿衣时，刻意将上衣拉出以遮住圆滚滚的肚围。凸起的小肚子，成为许多人的“心腹之患”。如何细腰，成为瘦身的首部曲。

图书封面

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