如何防止失眠

书籍目录

1 睡眠生理

睡眠的概念

人类要睡眠的原因

睡眠的特征

正常人每天需要睡眠的时间

老年人睡眠的特点

人类在夜间入睡的原因

睡眠的个体差异

睡眠与遗传

睡眠的类型

睡眠的生理过程

睡眠的深度

常见的睡眠习惯

睡眠质量的标准

睡眠的功能

人与瞌睡

作者简介

失眠的发生与多种因素有关，可由身体内部因素引起，也可由环境因素、社会心理因素以及内科疾病和精神、神经疾病等引起。而目前社会上对睡眠和睡眠障碍的知识还不普及，现有的医学教育也缺乏睡眠和睡眠障碍的理论和实践教育。正是基于以上认识，我们编写了本书，目的是为了给广大读者提供睡眠和失眠方面的有关知识，为失眠的预防、诊断、治疗和调养提供参考。本书从失眠的临床实际出发，理论联系实际，以既

 如何防止失眠下载