《谁偷了你的健康》章节试读

《谁偷了你的健康》的笔记-第6页

碳水化合物就是糖 分解成葡萄糖 不用掉会以脂肪形式存储 最易存储的部位是腰 腹 过剩甚至存于脑部与血管 简单碳水化合物容易在血中分解 造成血液中的血糖波动 激发胰岛素的过量分泌 加工的糖多是简单碳水化合物 结合态的碳水化合对人体更好 谷类 豆类 蔬菜水果里会有 多吃糖免疫力会下降

《谁偷了你的健康》的笔记-第1页

我们需要的营养有 碳水化合物 蛋白质 脂肪 矿物质 维生素