《瘦身女王》书评

生动有趣，值得一读

1、 卤蛋、水煮蛋。可以多吃或多煮，吃不完不用勉强吃，放在冰箱里也不会坏。等到想吃的时候再吃。2、 煮鱼丸蘸辣椒酱吃。3、 算热量。减肥中，每天热量摄入为1000-1200大卡。4、 零食：鱿鱼丝。蒟蒻。海苔。5、 减肥要记录。写减肥日记的目的是帮助你了解自己和食物、运动间的相互关系。6、 不想运动的那天采用烤箱瘦身法，待了相近2个小时，回去后的第二天，感觉挺轻盈的。7、 吃在白天，动在晚上，运动时间要足够2小时。8、 平时的运动算点心，晚上的运动算主菜。9、 将难消化的食物改到白天吃。消化时间较短的食物，改到晚上吃。10、 每次大完，先看一下，就知道哪个食物离开了。而这个食物，又是花费了多久时间才离开的。这样就会知道，下次是该把哪种食物放在白天吃还是晚上吃了。11、 每天心里都会默数今天一共几次大。减肥期间，如果每天睡前大一次，体重肯定会降得挺快的。

有这毅力谁减不下来啊……减肥的JMS看进来！

书买了很久才想起来要写书评，其实书写得蛮有趣，给妈妈看，妈妈说：“哇啊，她是真的胖啦。”（指开始的胖子照片）2个月减20公斤真强悍，少吃多动总会瘦，大家都知道就是做不到——不然这个世界上怎么会有那么多胖子呢？张茵茵强悍在这里：胖死也是我胖！我要减肥！别人再怎么看你胖，自己有一个100%强劲的理由要减肥——你就有100%的毅力搞定你的体重和身形。毅力真的很重要啊。白天吃足够一天能量的食物，晚上大量运动是这本书的核心，照做之后会发现这绝对有效，而且瘦得快！不反弹（我瘦了8KG……当然你一定要坚持才行）没有100%想变瘦，变美的心情肯定会半途而废的啦……所以想减肥的JMS加油啊。减掉多余的肉的同时还健康就最好了，减肥党注意哦。ps：和人一起减肥，结果大家中途大喊“累死了”“好饿啊”“晚上6点前不吃东西好难”……减肥说到底还是毅力问题，管得住自己的人肯定减得下来，不吃药不打针不抽脂，说到最后……减肥还是要管住自己（奋）PPS：我要拿这种劲头对付我的痘痘……望天……