防治痛风病家常菜

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高尿酸血症Q&A

您了解身体所发出的危险信号的意义吗？

Q1尿酸值较高是什么意思？

Q2尿酸值为何会升高？

Q3哪些人容易罹患痛风？

Q4压力与痛风的关系

Q5运动会使尿酸值上升吗？

Q6放任不管会变成何种情形？

Q7该怎么做才能降低尿酸值呢？

应该重新评估使尿酸值上升的生活

是否摄取过多热量？

饮食倾向是否有问题？

令人担心的嘌呤体含量较多的食物

饮酒过量必须注意

您知道酒的热量吗？

是否出现慢性蔬菜缺乏现象？

1天以2L的尿量为标准

适合与不适合的补充水分的饮料

吃太多水果会造成热量摄取过剩

不使尿酸值上升的日常饮食

注意均衡的营养与热量

基本上摄取的热量是早餐500kcal午餐600kcal晚餐700kcal

早餐（500kcal）的摄取方式

记住早餐主食（240kcal）的分量

味哙汤依菜码不同，热量也不同

早餐的配菜（日式）的变化

早餐的配菜（西式）的变化

午餐（600kcal）的菜单

外食的重点①选择项目较多的定食

外食的重点②选择单品时须补充水果

外食的重点③单品的组合

晚餐（700kcal）的菜单例

知道鱼和肉80kca的分量

肉的主菜

鱼的主菜

以蔬菜为主的副菜

海藻 蕈类的副菜

以水果为主的副菜

乳制品的副菜

应该了解的高尿酸血症Q&A

出现并发症饮食的注意要点为何？

每天都想喝啤酒

旅行中的饮食注意事项为何？

宴会中中国菜的高明吃法为何？

在交际应酬的酒店建议的饮食法为何？

家庭在外聚餐的建议

该如何应付初次的发作？

降低尿酸值的走路方法为何？

在室内可进行的简单运动为何？

光靠饮食就能治好痛风吗？

有哪些痛风治疗药？

药物的副作用如何出现？

不容易引起副作用的方法为何？

关于药方面还有一些想知道的事项

如何防止忘了服用药物？

即使服用药物也出现发作症状时该如何？

高明的压力消除法为何？

应该要了解的痛风Q&A

作者简介

本书介绍一些进行持续治

疗的工夫。其中之一是“美味

治疗食”。必须注意成为疾病

原因的“嘌吟体”，但是均衡摄

取各种食物却更重要。另外一

个重点是，对疾病拥有正确的

知识。痛风的可怕并不是“疼

痛”，而是疼痛停止后出现的

并发症。

“痛风”是“虽然仍有元气

但却是不健康的人”的疾病。

希望读者能活用本书而再次拾

回健康。

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