窈窕法则

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书籍目录

第1篇 生活瘦身 生活肥胖数大体检！ 超简单的生活减重守则　 4大错误的减肥观念 10条让你永保苗条的生活秘决 从早到晚，一路“享瘦”   Morning/瘦身起床号   Daytime in Work/瘦身打卡钟   Daytime at Home/瘦身居家人   Nighttime/瘦身下班后   Holiday/瘦身假日族   Holiday/长假减肥8大黄金法则　第2篇 瘦身饮食完全攻略 6种饮食致胖大体检 20招低卡烹调秘诀 12种食物，包你下半身没赘肉！ 健康沙拉去脂又清肠 10道速纤蔬菜汤，包你一个礼拜纤瘦3公斤 假期里大吃大喝也不胖！ 外食族，如何吃才能有效减肥？ 减肥中如何轻松快乐吃零食？ 你是不是有这样的疑惑？ 哪些零售不知不觉就吃多？ 常见零食使用分量 常见零食的热量参考表 中、西、日与生现式低卡美味食谱 让你再瘦5公斤的饮食原则 汉方下午茶 去脂美颜红、绿茶与乌龙茶的创意喝法 400卡“享瘦”组合，让你大啖超市美食！ 便利商店食物热量表第3篇 强效创意减肥法……

编辑推荐

　　本书将告诉你：10种掩饰赘肉的配衣法则；影响体型的10个生活习惯；不吃药，不节食，超简单窈窕法！4大“非常错”的塑型观念，5大沐浴减肥法。　　瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身材的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！

作者简介

本书将告诉你：10种掩饰赘肉的配衣法则；影响体型的10个生活习惯；不吃药，不节食，超简单窈窕法！4大“非常错”的塑型观念，5大沐浴减肥法。

　　瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身材的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！

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