35天全面健身/新世纪生活译丛
出版社:新华出版社
出版日期:2003-6
ISBN:9787501161928
作者:(美)约翰﹒奥尔顿
页数:373页
书籍目录
序
前言
概论
第一阶段：体格健身
第一章
第二章
第三章
第二阶段：免疫健身
第四章
第五章
第六章
第七章
第三阶段：精神健身
第八章
第九章
第十章
第四阶段：全面健身疑难解答
第十一章
第十二章
结论
全面健身对健康的益
作者简介
全面健身是一项35天计划，它将西方健身方法与中国健身方法融为一体，形成一组独特套路，可使你的身体更加的健康并长久保持。除健身锻炼项目外，本计划还结合西方和中国有益饮食安排，在营养方面提出了许多建议。
约翰·奥尔顿是畅销书《活力四射的气功：一种中国人长寿健身法》的作者。他是得到社会认的气功大师，研究和实践东方武术长达27年之久；他创建和领导了健康大师国际工作室，致力于东西方医学和健身理论相结合
发布书评
精彩书评 (总计1条)
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五年前读的这本书，印象很深。讲的东西易懂易学，也可以当作瑜伽的入门来学。他综合了瑜伽，按摩，气功。。。
精彩短评 (总计1条)
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奥尔顿先生来中国学过一些中国功夫对气功、太极有所接触，在美国做健身教练多年，我对其中关于人体免疫力的论述情有独钟，这是一本将中西方健康科学结合的很好的一本书，对读者很借荐意义，我是大四前的暑假读完这本书的！