放下。爱：暖心经典手绘本

内容概要

素黑，两岸三地奇女子，华语世界最具影响力情感疗愈作家，被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人，首位荣获北京大学社会学系授聘之学生成长导师。

她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者。

她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。

她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌，研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具。

书籍目录

【第一部分】关系盲

受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者的角色，宁愿浸淫在痛苦

和自怜的心理惰性中。

世事没有完美，只能自足，管理好自己。

患上骚扰旧爱强迫症

Case 1. 死缠分手男朋友

自主还是受控，你是可以选择的

Case 2. 在经济婚姻与偷情之间

破坏婚姻的不是婚外恋，而是惯性

Case 3. 被嫌弃嫁他时不是处女

无须背驮男人的懦弱

Case 4. 养家女人反被遗弃

牺牲不是女人的别名

Case 5. 为母亲幸福嫁给臭男人

别搞错性和生育的必然道德责任

Case 6. 我不是性冷感，只是对他失望

你才是色情网的第三者

Case 7. 情敌竟是色情网

所谓“特别”不幸只是自怜陷阱

Case 8. 他爱的是他不是我

欲望和爱情同样可以很纯粹

Case 9. 十个男人九个淫

你是自虐者，不是受害者

Case 10. 丈夫移情兼吞财，还算男人吗？

男人的退步令女人承担不起

Case 11. 我老公不愿意工作

好男人不一定是好丈夫

Case 12. 难忍醋意太强的丈夫

【第二部分】贪恋

学习离开所依恋的负面欲望，才算真正成熟起来，不然难以胜任女人诸多

的社会角色，也无法摆脱受控的心魔。

真正的幸福需要理智，不是命运赐予的。

贪想做圣人的虚荣

Case 1. 为何老是被男人剥削

不要否定欲望，但要转化

Case 2. 拥着老公想着男明星

其实你想成为最后的赢家

Case 3. 难拒坏情人圣诞约会

最怕女人痴缠迂腐

Case 4. 贪恋旧爱的身体

情欲可以跟爱无关

Case 5. 出差女人的秘密

真正的幸福不是命运赐予的

Case 6. 只爱星座配对的恋人

不应未老先衰怕失去

Case 7. 嫁入豪门的荣与辱

前夫成了私欲祭祀品

Case 8. 借种生育的悲剧

每段缘分都有正面意义

Case 9. 出差偷情的悲剧

【第三部分】无法放下

我们没有忘记伤痛的理由，只要转化它，回到爱的观照中，所有的记忆都是安

详的历史，让自己成长，更懂得抓住爱的私有财产。

最强的治疗原是靠自己的爱打动自己，让人寻找爱的最强力量。

借失忆逃避真实

Case 1. 爱得太深患失忆症

失恋令人格变丑陋

Case 2. 欲以死效法男友妻子

学习感情放生的道理

Case 3. 强迫分手还要做朋友

问题是，你没有改变

Case 4. 老公突变，无从适应

爱应该悠然自得

Case 5. 分手不一定是坏事

从悲伤中瞥见爱

Case 6. 被男友强迫堕胎

爱情是假，依赖才是真

Case 7. 怀了失踪男友的孩子

面对和适应比了解更重要

Case 8. 你未经历过，怎会明白我？

你只想嫁给婚姻而非爱人

Case 9. 女人始终还是需要婚姻？

男女都有隐瞒的基因

Case 10. 讨厌男友隐瞒出轨

生育不一定是女人的福乐

Case 11. 留不住老公也要留胎儿

切勿否定自己的价值

Case 12. “三高”女人为何打不过小女人

【第四部分】情感错觉

在心绪不宁、摇摆不定的时候，千万别轻举妄动，强迫自己做决定，选定一

个，假如你已承受不了后悔和错误的话。

爱没有最后答案。

女人也难过美男关吗？

Case 1. 男友喜欢勾搭女歌星

看清楚两种权力关系

Case 2. 对男下属存幻想

保留感觉，无须唤醒梦

Case 3. 分不清尊敬还是爱

先医好自己再去爱

Case 4. 怀疑爱上心理医生

女人未必很糊涂

Case 5. 不想知己变情人

爱没有最后答案

Case 6. 想跟幼稚男友私奔

情欲和调情不等同于爱

Case 7. 以为情欲就是爱

【第五部分】任性爱

天下最深刻的爱情，只能是豁然大方的爱，无条件地享受和付出，超越生死，

无惧分离。因为生比死更可恋，强壮的爱不会死。

明白未曾拥有的话，就无从谈失去，那便没有害怕的借口了。

生比死更可恋，强壮的爱不会死

Case 1. 不满男友宁愿自己先死

爱并不等于认同你的一切

Case 2. 女人天性好辩

欠修补意识的快餐式两性文化

Case 3. 独生女子的快餐式两性关系

以聪明和善意的方法改善关系

Case 4. 生命无法承受之母爱

小心得不偿失

Case 5. 我为什么总抢别人的老公

放弃也是负责任

Case 6. 誓要他离婚娶我

站在人家的立场上想一想

Case 7. 老公情绪反弹，因爱成恨

【第六部分】绝望主妇

生命是属于每一个人的。无法承担的，不要逞强。无能力管理好、处理好

的事，便不是应背负的事，哪怕是关系和亲情。

爱没有错，但不能爱到失去自己。

果断离开，天经地义

Case 1. 愈是迎合便愈失败

先翻新变老的感情关系

Case 2. 当幸福蜕变成麻木

学习释放感情枷锁

Case 3. 他只是个空壳丈夫吗？

别以一人为中心背负一切

Case 4. 我是绝望主妇

别被感情用事拖累

Case 5. 商场女性当不好全职太太

作者简介

爱，是一次放下的修行。

华语世界最具影响力的情感疗愈作家素黑所接触的咨询个案中的她们，贪恋、任性、绝望……被心魔囚禁，不断流失爱的温度。她们，也是你。

2015版《放下。爱：暖心经典手绘本》标示出52个执着、迷失、纠缠的心灵盲区与关系误区，以清丽、柔美的插画与素黑式通透、温暖的疗愈，向你昭示52种爱人、爱己，提升生命能量的方法：

◎发现盲点：觉得不错，并不一定就是对的

◎放下执着：建立完整、平衡的自我，其他的交给天地造化

◎调校欲望：打开爱的心胸，先平稳自己，再要求别人

◎回归理智：值得信任的是爱，而不是关系

◎厘清责任：提高自立意识，而非介入他人的生命

◎收获成熟：学习离开所依恋的负面欲望，不怕老、不怕失去、不自卑、不自大、随缘去爱

《放下。爱：暖心经典手绘本》陪你拨开关系与欲望的迷雾，放下、发现、回归并超越爱，重新拥有源自生命本初的信念与力量。

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