早上最重要的3件事

内容概要

張永錫

張永錫先生，目前是時間管理講師。曾向美國時間管理大師大衛.艾倫（David Allen）學習GTD（Getting Things Done）時間管理系統，已經於兩岸舉行50多屆時間管理公開班，並為騰訊、聯發科、Google中國與北京清華大學MBA等知名企業與學術機構提供時間管理培訓。

书籍目录

第0天：

走出人生困境與低谷 你需要的時間管理實踐練習

第一個習慣：先吃了那隻青蛙

第1天

FAST 四部曲 成為每天都高效率的人

第2天

F 吃下醜青蛙 要事為先的三個練習

第3天

A 列出行動清單 與吃完清單的秘密

第4天

Ａ如何維護高效率清單？讓大家都專注的四個步驟

第5天

S 把青蛙變美 練習自然計畫模式

第6天

S 圖窮匕見 用心智圖找關鍵行動

第7天

S 一頁紙拆任務 用九宮格思考法吃青蛙

第8天

T 番茄工作法 練習調節專注與休息節奏

第9天

T 設一顆好鬧鐘 給任務一些 SWEET 時間

第10天

FAST 總複習 學會吃下那隻青蛙

第二個習慣：清空收件匣

第11天

清空收件匣 打造人生高效率中樞

第12天

收集雜事的力量 清空收件匣的第一步

第13天

顧好收件匣 必學的三種雜事整理

第14天

把雜事加工成行動 建立時間管理的高速鐵路

第15天

填寫時間管理帝王表（上） 發現從雜事到行動的缺口

第16天

填寫時間管理帝王表（下） 用捅 人利器運轉工作中樞

第17天

清空即時通收件匣 讓即時訊息不再只是打擾

第18天

清空郵件收件匣 讓信箱成為任務轉運站

第19天

清空筆記本收件匣 讓想法成為被實現的行動

第20天

清空收件匣總複習 捅人利器與無敵星星

第三個習慣：做好每日重開機

第21天

每日 Reboot 幫你的人生系統重開機

第22天

晨間日記 為了檢視自己而寫

第23天

晨間儀式 進入忘我的工作暢流

第24天

建立 S.T.A.R 神盾 讓人生不再被攻破

第25天

S 行事曆閉環 統整任務行程的圓心

第26天

T 團隊與任務 你的倚天劍與屠龍刀

第27天

A 行動清單 從 0 到 1 改造工作流程

第28天

R 參考資料庫 決定工作品質的關鍵

第29天

練習每週檢視 提升時間管理的高度

第30天

寫好晨間日記 做好每週檢視

第31天

你的下一步行動是什麼？

作者简介

看得懂、做得到的幸福人生成長書！

用具體的 30 天步驟，每天早上跟著做，教你養成人生最重要的三個習慣！

一、本書特色：

幸福行動家導師張永錫將他風靡兩岸知名企業的時間管理講座，濃縮成讓每個人、每個團隊都能照表操演的三個習慣、三十天練習。

填一張「時間管理帝王表」、寫一本「FAST八頁小書」、養成「要事為先、清空收件匣、每日重開機」三大習慣 ，和自己的惰性戰鬥，帶領你走出人生低谷！

聯發科、中國鋼鐵、天下雜誌、全家便利商店、國合會、傑人會、國際青商會總會、台北女青商、安泰人壽、南山人壽、富邦人壽、台大保經、錠嵂保經、高雄縣議會、北一女中、北京大學、清華大學、台北科技大學、中央大學、東華大學、中正大學、成功大學、高雄醫學院、台灣藥劑生協會、騰訊公司（北京、上海、深圳）、Google北京、阿里巴巴、支付宝、新東方、和記黃埔等兩岸知名企業與大學時間管理培訓課程的精華。

二、內容簡介：

難事變簡單、雜事變行動、人生變美好的方法！

從0到1改造工作流程，個人或團隊皆適用的練習。

「我的生命真的是一團糟。」

「覺得工作壓力好大，什麼事情都如此緊迫。」

「我失去所有的夢想，不敢承擔任何責任，陷入一成不變的生活。」

「每次我覺得不錯時，過不久就會摔落深谷，遍體鱗傷。」

「我想要有所改變，卻又無法做到。」

這是我問朋友為何想學習時間管理時，他們通常說出的話，我才發現，雖然表面上大家都有穩定的工作，但是心裡底層，卻藏有很大的恐懼感，追究其原因，是現代工作者面臨了以下的無形挑戰：.

選擇太多改變過快，慢不下來 → 學會要事為先，列出夠少的事情

人生被社群、郵件、會議切割 → 練習把雜事加工為行動的技法

追求高標準，帶來更大挫折感 → 每日重開機找出你的生命漏洞

事業成功，但家庭關係受挑戰 → 如何設定一個值得擁有的人生？

簡而言之，我們面對歷史上最需要高效率的工作時代，手上擁有有史以來最有力量的各種工具，但是面對大量的訊息、複雜度愈來愈大的任務，我們沒有一套確實可行的方法。

而這套方法，就是「時間管理」方法，也是本書透過早上三個習慣、三十天練習，要帶你一起做到的人生幸福行動策略。

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